Sisällys
Kuinka näyttää hyvältä olematta mukava: voitko oppia sympatiaa?
Psykologia
On hyvä tietää, miten tunnistaa, milloin mukava oleminen saa minut pitämään mielipiteitäni, tunteitani tai lopulta lopettamaan itseni
Tiesitkö, että myötätunto on taito, jonka voi oppia? Henkilö, jonka näet aina hymyilevänä ja ystävällisenä, ei ehkä ollut sellainen lapsuudessaan, mutta vuosien varrella hän on voinut oppia näyttää enemmän sosiaalista läheisyyttä.
Puhuisimme aiheesta sosiaaliset taidot, jotka ovat joukko valmiuksia, jotka auttavat meitä suhtautumaan muihin ja ympäröivään maailmaan. Voimme kuunnella, aloittaa keskustelun, Kysy kysymyksiä, pyytää apua, pyytää anteeksi, olla empaattinen jne.
Opi sympatiaa
Kuten sanoimme, ña myötätunto Se voidaan oppia kehittämällä sosiaalisia taitoja ja itsevarmuutta. "Olemisen tapauksessa sympaattinen, voimme kehittää kykyä kuunnella ymmärtämään paremmin ihmistä, jonka kanssa puhun. Varmasti tämä saa toisen tuntemaan olonsa hyväksi ja parantaa heidän imagoaan minusta. Kaikki sosiaaliset taidot he voivat olla myötätuntoisempia, joten heidän oppimisensa on erittäin tärkeää ”, sanoo terveys- ja kliininen psykologi Laura Fuster (@laurafusterpsicologa).
On tärkeää kommunikoida toisen henkilön kanssa a tehokas tapa ja kouluttaa aktiivista kuuntelemista. On sympaattista jotakuta kohtaan ystävällinen mutta myös tietää, kuinka merkitä rajojamme ja tietää, miten sanoa ei. "Käytännössämme näemme usein, että nämä kohdat maksavat ihmisille paljon työtä ja aiheuttavat monimutkaisia suhteita ja epämukavuutta", selittää Valencian psykologien asiantuntija.
Empatiaa ja myötätuntoa
Sympatiaa ei pidä sekoittaa empatiaan, koska tärkein ero niiden välillä on kyky ymmärtää muiden tunteita.
Vaikka myötätunto Se määritellään kyvyksi havaita, mitä toinen tuntee, mutta välttämättä ymmärtämättä sitä, empatia on kyky asettaa itsensä toisen tilalle. "Empaattinen ihminen havaita muiden tunteet ja hän pystyy ymmärtämään niitä, vaikka hän ei jaa niitä tai vaikka hän ei tunne samoin näissä tilanteissa. Myötätunto on, kun saat nauramaan jonkun, joka on onnellinen. Empatia olisi ymmärtää, miksi kyseinen henkilö on onnellinen tällä hetkellä ”, selittää psykologi.
Fake sympatia
Kuinka monta kertaa olemme leimanneet tekopyhiksi niitä, jotka ovat olleet mukavia, kun se ei liity heidän persoonallisuuteensa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä. Sympatian teeskentely on päivän tilaus, ja se voi tapahtua monista syistä: «Toimistossamme analysoimme aina ajatuksia. Esimerkiksi se voi olla sitä ole mukava Vaikka et tunne sitä, koska luulet, että toinen voi suuttua. Tässä tapauksessa et todennäköisesti ilmaise tunteitasi tai ajatuksiasi, ja tämä voi aiheuttaa epämukavuutta. Tässä esimerkissä mukavuus voi toimia meitä vastaan ”, Laura Fuster sanoo.
Toinen esimerkki voisi olla mukava olla töissä, kun sinulla ei ole hyvä päivä: "Tässä tapauksessa ponnistus voi olla sen arvoista, koska edistät hyvää työympäristöä ja se voi hyödyttää sinua, jos olet samanaikaisesti pomosi kanssa", hän sanoo.
Siksi me yleensä sanomme niin indikaattori on epämukavuus. On hyvä tietää, miten tunnistaa, milloin mukava oleminen saa minut pitämään mielipiteitäni, tunteitani tai lopulta lopettamaan itseni.