Psykologia

Menestyksen ajatteleminen ei riitä, se on suunniteltava. Valmentaja Oksana Kravets jakaa työkaluja tavoitteiden saavuttamiseen.

Internetissä on paljon julkaisuja perhebudjetin suunnittelun, vauvan saamisen ja uran tärkeydestä. Luemme artikkeleita, joskus saamme niistä mielenkiintoisia ideoita, mutta yleensä elämä ei muutu. Joku ei ole maksanut lainojaan, joku ei voi kerätä rahaa iPhoneen ja joku ei ole nyt viiteen vuoteen päässyt muuttamaan työpaikaltaan: palkka ei nouse, työtehtävät ovat olleet pitkään inhottavia. Ongelma ei ole tahdonvoiman puute, useimmiten emme osaa suunnitella menestystä.

Ne, jotka suunnittelevat päivää, uraa, budjettia, menestyvät paremmin kuin ne, jotka kulkevat virran mukana. He näkevät selkeän lopputavoitteen, toivotun tuloksen ja suunnitelman sen saavuttamiseksi. He ovat valmiita systemaattisiin toimiin, seuraamaan edistymistä ja osaavat nauttia pienistäkin onnistumisista.

Vuonna 1953 Success-lehti suoritti tutkimuksen Yalen yliopiston opiskelijoista. Kävi ilmi, että vain 13 % heistä asetti tavoitteita ja vain 3 % kokonaismäärästä muotoili ne kirjallisesti. 25 vuotta myöhemmin tutkijat puhuivat vastaajille. Ne, joilla oli selvät tavoitteet jo ensimmäisenä vuonna, ansaitsivat keskimäärin kaksi kertaa enemmän kuin muut vastaajat. Ja ne, jotka kirjoittivat tavoitteensa ja kehittivät strategian niiden saavuttamiseksi, saivat 10 kertaa enemmän. Innostavia tilastoja, eikö?

Mitä suunnittelun ja saavuttamisen oppiminen vaatii?

  1. Mieti, millaisena haluaisit nähdä elämäsi muutaman vuoden kuluttua. Mikä on sinulle tärkeää? Millä alueella haluaisit toteuttaa itsesi tai saavuttaa jotain?
  2. Kerro selkeästi tavoite: sen on oltava täsmällinen, mitattavissa, saavutettavissa, realistinen ja aikasidottu.
  3. Jaa se osatavoitteisiin (välitavoitteisiin) ja katso, mitä välivaiheita voit toteuttaa saavuttaaksesi sen. Ihannetapauksessa kunkin tulisi kestää 1–3 kuukautta.
  4. Tee toimintasuunnitelma ja aloita sen toteuttaminen seuraavan 72 tunnin sisällä tarkistamalla säännöllisesti kirjoittamasi.
  5. Oletko tehnyt kaiken tarvitsemasi ensimmäisen välitavoitteen saavuttamiseksi? Katso taaksepäin ja ylistä itseäsi menestyksestäsi.

Epäonnistuiko jokin? Miksi? Onko tavoite edelleen ajankohtainen? Jos se edelleen inspiroi sinua, voit jatkaa. Jos et, mieti, mitä voit muuttaa motivaatiosi lisäämiseksi.

Kuinka se toimii käytännössä

Suunnittelutaitoni alkoi kehittyä koulun penkistä: ensin päiväkirja, sitten päiväkirja, sitten älypuhelinsovellukset, valmennustyökalut. Tänään minä:

  • Asetan tavoitteet 10 vuodeksi ja laadin neljännesvuosittain suunnitelman niiden saavuttamiseksi;
  • Suunnittelen vuoden joulukuussa tai tammikuussa ja otan mukaan aikaa harrastuksiin, matkustamiseen, harjoitteluun ja niin edelleen. Tämä auttaa suuresti kunkin toiminnan budjetointia varten;
  • neljännesvuosittain tarkistan koulutus- ja kulttuuritapahtumien julisteen, lisään ne kalenteriini, ostan lippuja tai varaan paikkoja;
  • Suunnittelen tulevan viikon aikatauluni sisältäen päätyöni lisäksi itsehoidon, tanssin, laulun, tapahtumat, ystävien tapaamisen ja juttelemisen, lepoa. Suunnittelen myös lepoa: yritän viettää viikonloppuisin vähintään 2-3 tuntia ja arkisin yhden illan tekemättä mitään tai spontaaneja, mutta rauhallisia aktiviteetteja. Se auttaa paljon palautumisessa;
  • Edellisenä iltana teen suunnitelman ja listan seuraavaa päivää varten. Kun teen tehtäviä, merkitsen ne.

Mikä muu voi auttaa?

Ensinnäkin tarkistuslistat, luettelot ja kalenterit, jotka auttavat muodostamaan uusia tapoja. Voidaan kiinnittää jääkaappiin tai seinälle työpöydän lähelle, joten voit tehdä asianmukaisia ​​muistiinpanoja suunnitelmiasi suorittaessasi tai omaksuessasi uusia tapoja. Toiseksi mobiilisovellukset ja -ohjelmat. Älypuhelimien myötä tämän tyyppisestä suunnittelusta on tullut yksi yleisimmistä.

Suunnitelmia voidaan tietysti muokata ulkoisten olosuhteiden mukaan, mutta on tärkeää muistaa, että olet aina vastuussa tuloksesta. Aloita pienestä: suunnittele, mitä voit saavuttaa ennen vuoden loppua.

Jätä vastaus