Kerromme ihmisille ja itsellemme tarinoita elämästämme – keitä me olemme, mitä meille tapahtui ja millainen maailma on. Jokaisessa uudessa suhteessa voimme vapaasti valita, mistä puhumme ja mistä emme. Mikä saa meidät toistamaan negatiivista yhä uudelleen ja uudelleen? Loppujen lopuksi elämän tarina, jopa erittäin vaikea, voidaan kertoa niin, että se antaa meille voimaa, inspiroi, eikä vihaa tai muutu uhriksi.
Harvat ymmärtävät, että tarinat, joita kerromme menneisyydestämme, muuttavat tulevaisuuttamme. Ne muodostavat näkemyksiä ja käsityksiä, vaikuttavat valintaan, jatkotoimiin, jotka lopulta määräävät kohtalomme.
Avain selviytymiseen elämästä ilman, että vihastuisi jokaisesta takaiskusta, on anteeksiantaminen, sanoo Tracey McMillan, myydyin psykologinen kirjailija ja Writers Guild of America -palkinnon voittaja psykologisen sarjan erinomaisesta kirjoittamisesta. Opi ajattelemaan eri tavalla ja puhumaan siitä, mitä elämässäsi tapahtui – erityisesti tapahtumista, jotka aiheuttavat turhautumista tai vihaa.
Sinulla on ehdoton valta tarinaasi. Epäilemättä muut ihmiset yrittävät saada sinut hyväksymään heidän versionsa tapahtuneesta, mutta valinta on sinun. Tracey McMillan kertoo, kuinka tämä tapahtui hänen elämässään.
Tracy Macmillan
Elämäni tarina (skenaario 1)
”Minua kasvattivat sijaisvanhemmat. Ennen kuin aloin luoda omaa elämäntarinaani, se näytti tältä. Synnyin. Äitini Linda jätti minut. Isäni Freddie joutui vankilaan. Ja kävin läpi sarjan sijaisperheitä, kunnes lopulta asettuin hyvään perheeseen, jossa asuin neljä vuotta.
Sitten isäni tuli takaisin, vaati minut ja vei minut pois perheestä asumaan hänen ja hänen tyttöystävänsä kanssa. Pian sen jälkeen hän katosi taas, ja asuin hänen tyttöystävänsä kanssa 18-vuotiaaksi asti, jonka kanssa ei ollut ollenkaan helppoa elää.
Muuta näkemystäsi elämästäsi, niin viha katoaa luonnollisesti.
Käsitykseni elämästä oli dramaattinen ja vastasi lukion jälkeistä versiota tarinastani: "Tracey M.: Unwanted, Unloved, and Lonely."
Olin hirveän vihainen Lindalle ja Freddielle. He olivat kauheita vanhempia ja kohtelivat minua töykeästi ja epäoikeudenmukaisesti. Eikö?
Ei, se on väärin. Koska tämä on vain yksi näkökulma tosiasioihin. Tässä on tarkistettu versio tarinastani.
Elämäni tarina (skenaario 2)
"Synnyin. Kasvaessani vähän katsoin isääni, joka oli suoraan sanottuna runsas alkoholinkäyttäjä, äitiäni, joka oli hylännyt minut, ja sanoin itselleni: "Tietenkin voin tehdä paremmin kuin he."
Kiipesin ihostani ja useiden epäonnistuneiden yritysten jälkeen, joista opin paljon hyödyllistä tietoa elämästä ja ihmisistä, pääsin silti erittäin mukavaan luterilaisen papin perheeseen.
Hänellä oli vaimo ja viisi lasta, ja siellä sain maistaa keskiluokan elämää, kävin hienossa yksityiskoulussa ja elän sitä hiljaista, vakaata elämää, jota en olisi koskaan elänyt Lindan ja Freddien kanssa.
Ennen kuin minulla oli teini-ikäisiä erimielisyyksiä näiden ihanien mutta äärimmäisen konservatiivisten ihmisten kanssa, päädyin feministin kotiin, joka tutustutti minut moniin radikaaleihin ideoihin ja taidemaailmaan ja – mikä ehkä tärkeintä – antoi minun katsoa televisiota tuntikausia. valmistaen näin maaperää nykyiselle uralleni televisiokirjailijana.»
Yritä tarkastella kaikkia tapahtumia eri tavalla: saatat pystyä siirtämään painopistettä
Arvaa, millä versiolla tästä elokuvasta on onnellinen loppu?
Ala miettiä, kuinka kirjoittaa elämätarinasi uudelleen. Kiinnitä huomiota jaksoihin, joissa sinulla oli suurta kipua: epämiellyttävä ero yliopiston jälkeen, pitkä yksinäisyysputki 30-vuotiaana, tyhmä lapsuus, suuri pettymys uralla.
Yritä tarkastella kaikkia tapahtumia eri tavalla: saatat pystyä siirtämään painopistettä etkä koe voimakkaampia epämiellyttäviä kokemuksia. Ja jos onnistut nauramaan samaan aikaan, sen parempi. Anna itsesi olla luova!
Tämä on sinun elämäsi ja elät vain kerran. Muuta näkemystäsi tarinastasi, kirjoita elämäsi käsikirjoitus uudelleen niin, että se täyttää sinut inspiraatiolla ja uudella voimalla. Taustalla oleva viha katoaa luonnollisesti.
Jos vanhat kokemukset palaavat takaisin, yritä olla kiinnittämättä niihin huomiota – sinun on tärkeää luoda uusi tarina. Se ei ole aluksi helppoa, mutta pian huomaat, että elämässäsi alkaa tapahtua myönteisiä muutoksia.