Tämän todisti professori James Timmonin tekemä tutkimus Edinburghin yliopistossa (Skotlanti), raportoi Sciencedaily.com. Tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia lyhyen mutta intensiivisen liikunnan vaikutusta istuvien elämäntapojen nuorten aineenvaihduntaan.
James Timmoneyn mukaan ”Sydänsairauksien ja diabeteksen riski vähenee merkittävästi säännöllisellä liikunnalla. Mutta valitettavasti monet ihmiset uskovat, että heillä ei yksinkertaisesti ole mahdollisuutta harjoittaa säännöllisesti. Tutkimuksemme aikana havaitsimme, että jos teet useita intensiivisiä harjoituksia kolmen minuutin ajan vähintään joka toinen päivä ja varaat noin 30 sekuntia kullekin, se parantaa merkittävästi aineenvaihduntaa kahdessa viikossa. ”
Timmoni lisäsi: ”Kohtuullinen aerobinen harjoitus useita tunteja viikossa on erittäin hyvä ylläpitämään sävyä sekä ehkäisemään sairauksia ja liikalihavuutta. Mutta se, että useimmat ihmiset eivät voi sopeutua tällaiseen aikatauluun, kehottaa meitä etsimään myös muita tapoja lisätä aktiivisuutta. Tämä on erityisen tärkeää niille, jotka johtavat istuvaan elämäntapaan. "