Kuinka lopettaa elämääsi häiritseminen

Ensimmäinen valmennus: tiedostamaton itsesabotaasi

"Olen itseni pahin vihollinen. Tiedän mitä haluan – rakastavan kumppanin, avioliiton, perheen ja lapset – mutta mitään ei tapahdu. Olen 33-vuotias ja alan pelätä, että unelmani eivät toteudu. Minun on ymmärrettävä itseäni, muuten en koskaan pysty elämään haluamaani elämää. Joka kerta kun tapaan jonkun, riistän itseltäni mahdollisuuteni menestyä ja tuhoan suhteita, jotka vaikuttavat lupaavimmilta. Miksi teen tämän? Jess on hämmentynyt.

Kysyin häneltä, mikä on hänen oma pahin vihollisensa, ja vastauksena hän antoi monia esimerkkejä. Tämä vilkas, iloinen nuori nainen tiesi, mitä hänelle oli tapahtumassa, ja kertoi nauraen minulle yhdestä viimeisimmistä epäonnistumisistaan.

”Kävin äskettäin sokkotreffeillä ja juoksin keskellä iltaa wc:hen jakamaan vaikutelmia ystävälleni. Lähetin hänelle tekstiviestin, jossa kerroin, että pidin todella tästä miehestä huolimatta hänen valtavasta nenästään. Palattuani baariin huomasin, että hän oli poissa. Sitten hän tarkisti puhelimensa ja tajusi, että hän oli vahingossa lähettänyt viestin ystävälleen, vaan hänelle. Ystävät odottavat tarinoita toisesta tällaisesta katastrofista, mutta minä itse en ole enää hauska.

Selitin Jessille, että monet meistä sabotoivat itseään. Jotkut sabotoivat rakkauttaan tai ystävyyttään, toiset sabotoivat uraansa ja toiset kärsivät viivytyksestä. Kohtuuttomat menot, alkoholin väärinkäyttö tai ylensyöminen ovat muita yleisiä tyyppejä.

Kukaan ei tietenkään halua tahallaan pilata elämäänsä. Itsesabotaasi on tiedostamaton yritys suojella itseään todellisilta tai kuvitetuilta vaaroilta, vahingoilta tai epämiellyttäviltä tunteilta.

Toinen valmennusistunto: Kohdista totuus

Arvasin, että syvällä sisimmässäni Jess ei uskonut, että hän ansaitsisi rakastavan kumppanin, ja pelkäsi, että hän loukkaantuisi, jos suhde hajoaisi. Tilanteen muuttamiseksi sinun täytyy käsitellä uskomuksia, jotka johtavat itsesabotaasi. Pyysin Jessiä tekemään luettelon sanoista tai lauseista, jotka hän liitti rakkaussuhteisiin.

Tulos hämmästytti häntä: hänen kirjoittamiinsa lauseisiin kuuluivat "loukkuun jääminen", "hallinta", "kipu", "petos" ja jopa "itsensä menettäminen". Vietimme istunnon yrittäessämme selvittää, mistä hän sai nämä uskomukset.

16-vuotiaana Jess aloitti vakavan suhteen, mutta vähitellen hänen kumppaninsa alkoi hallita häntä. Jess kieltäytyi opiskelemasta yliopistoon, koska hän halusi heidän jäävän kotikaupunkiinsa. Myöhemmin hän pahoitteli, ettei hän mennyt opiskelemaan, ja tämä päätös ei antanut hänen rakentaa menestyvää uraa.

Jess päätti lopulta suhteen, mutta häntä on sittemmin ahdisti pelko, että joku muu hallitsee hänen elämäänsä.

Kolmas valmennus: avaa silmäsi

Jatkoin työskentelyä Jessin kanssa vielä useita kuukausia. Uskomusten muuttaminen vie aikaa.

Ensinnäkin Jessin täytyi löytää itselleen esimerkkejä onnellisista ihmissuhteista, jotta hän voisi uskoa, että hänen tavoitteensa oli saavutettavissa. Toistaiseksi asiakkaani on enimmäkseen etsinyt esimerkkejä epäonnistuneista suhteista, jotka vahvistivat hänen negatiivisia uskomuksiaan, ja on näyttänyt olevan tietämätön onnellisista pareista, joita, kuten kävi ilmi, hänen ympärillään oli monia.

Jess toivoo löytävänsä rakkauden, ja olen varma, että työmme hänen kanssaan on parantanut hänen mahdollisuuksiaan saavuttaa tavoitteensa. Nyt hän uskoo, että onnellisuus rakkaudessa on mahdollista ja hän ansaitsee sen. Ei paha alkuun, eihän?

Tietoja kirjoittajasta: Kim Morgan on brittiläinen psykoterapeutti ja valmentaja.