Jos haluat aloittaa urheilun, mutta en tiedä mistä aloittaa, kokeile Tamile Webbin tehokasta ohjelmaa. “Haluan tuon kehon” on monimutkainen lyhyt harjoittelu kaikille ongelma-alueille, mikä auttaa sinua vaihtamaan kehoasi ja rakastamaan kodin kuntoa.
Ohjelman kuvaus Tamile Webb “Haluan tuon ruumiin”
Tamile Webb tietää kauniin ja sävytetyn ruumiin salaisuuden. Hänen ohjelmansa ovat suosittuja yksinkertaisuuden, saatavuuden ja tehokkuuden vuoksi. Kompleksi "Haluan tuon kehon" sisältää useita harjoituksia, jotka auttavat sinua saavuttamaan ohut käsivarret, sävytetty vatsa, kiinteämmät reidet ja pakarat. Voit harjoitella vain 15 minuuttia päivässä ja saada vastineeksi halutun muodon ja kauniin kuvan.
Kompleksi "Haluan tuon kehon" sisältää seuraavat harjoitukset:
- "Haluan nuo jalat": harjoittele reitä ja pakaraa.
- "Haluan nuo vatsat": vatsalihasten harjoitukset.
- "Haluan nämä kädet": harjoitukset hauisille, ojentajille ja hartioille.
- "Haluan hoikka vartalo": harjoitukset koko vartalolle.
Jokaisella näistä harjoituksista on 2 vaikeustasoa, ja jokainen vaikeustaso kestää vain 15 minuuttia. Voit siirtyä ensin ensimmäisellä tasolla ja siirtyä sitten vähitellen toiselle vaikeustasolle. Tai mene oikealle puoli tuntia, yhdistämällä kaksi vaikeustasoa yhdessä. Yhteensä kompleksi koostuu 8 harjoitusta 15 minuutin ajan. Harkintasi mukaan voit yhdistää ne millään tavalla, tärkeintä on harjoittaa säännöllisesti.
Tarvittaville luokille matto, tuoli ja pari käsipainoa. Käsipainojen paino on parempi valita empiirisesti fyysisten ominaisuuksien mukaan. Yleensä aloittelijat valitsevat 1-1,5 kg painavat käsipainot. Koska ohjelmalle tarjotaan enimmäkseen toiminnallista kuormitusta, olisi loogista yhdistää Tamile Webbin harjoittelu sydänharjoituksiin. Suosittelemme, että kiinnität huomiota Jillian Michaelsin yksinkertaiseen aerobiciin: Kickbox FastFix.
Ohjelman edut ja haitat
Plussat:
1. Jos haluat laihtua ja parantaa hahmosi, tarvitset Tamile Webb -ohjelman. Se tarjoaa helposti ymmärrettävä ja tehokas koulutusta.
2. Kompleksi on jaettu ongelma-alueisiin: kädet, vatsa, jalat ja pakarat. Voit parantaa koko kehoa tai vain haluttua aluetta.
3. Jokainen harjoitus sisältää kaksi vaikeustasoa. Aloita ensimmäiseltä tasolta ja siirry vähitellen toiselle tasolle. Tai tee kaksi tasoa peräkkäin.
4. Ohjelma on täydellinen aloittelijoille. Voit aloittaa sen harjoittamisen, vaikka he ei tehnyt kuntoa.
5. Harjoittelu kestää vain 15 minuuttia, mikä sopii hyvin kiireisille ihmisille. Jos haluat tehdä enemmän aikaa, yhdistä vain muutama video yhteen.
6. Tarvitset vähimmäislaitteet: vain käsipainot, matto ja tuoli.
Miinukset:
1. Jos olet ollut mukana kunto-ohjelmassa, ohjelma näyttää vaikuttavan riittämätön.
2. Rasvanpolton tehokkaampien tulosten saavuttamiseksi tällainen harjoittelu on parempi yhdistää sydän- ja verisuonitunneihin.
Jos haluat laihtua ja hankkia tasainen muoto, kokeile kunto Tamile Webb. Hänen monimutkainen "Haluan tuon kehon" auttaa sinua muuttamaan suhtautumistasi urheiluun: ymmärrät, että se on kaikkien saatavilla. Katso myös: Koulutus kaikilla ongelma-alueilla Tamile Webb.
Erityiset kiitokset haluan sanoa sivustollemme lukijalle Elenalle, joka kehotti meitä kiinnittämään huomiota Tamile Webbin koulutukseen. Jos sinulla on ehdotuksia siitä, mitä ohjelmia kuvata verkkosivustolla, kirjoita se kommentteihin. Yhdessä voimme luoda täydellisen hakemiston koulutuksesta.