Sisällys
Koronaviruspandemian aikana Internetiin ilmestyy monia julkaisuja vastustuskyvyn vahvistamisen tärkeydestä, myös lapsille. Mutta monet pienille lapsille suositellut reseptit eivät kestä kritiikkiä, lisäksi ne voivat olla vaarallisia herkälle keholle. Ymmärtääksemme, miten vastustuskykyyn voidaan vaikuttaa lapsilla, miten sitä voidaan stimuloida ja lisätä, on tärkeää aluksi ymmärtää, mitä se on, miten immuunijärjestelmä toimii, mitkä ovat sen ominaisuudet lapsuudessa, mitkä menetelmät ja keinot auttavat sen toimintaa , ja mikä – häiritsee.
Immuunijärjestelmä on yksi edistyneimmistä tavoista suojella ihmiskehoa ulkoisilta hyökkäyksiltä ja kehon solumuutoksilta. Se suojaa infektioiden lisäksi myös vierailta aineilta sekä omilta, mutta muuttuneilta soluiltaan, jotka voivat aiheuttaa kasvainsairauksia. Kaikkien elinten ja järjestelmien ohella immuunijärjestelmä alkaa muodostua jo kohdussa, raskauden ensimmäisistä viikoista lähtien. Osa suojasta välittyy vanhemmilta geenien tasolla. Lisäksi äidin keho muodostaa tietyn suojan synnytyksen aikana – esimerkiksi valmiita vasta-aineita infektioita vastaan, jotka suojaavat vauvaa ensimmäisinä viikkoina syntymän jälkeen (1).
Syntyessään lapsella on suhteellisen kypsä, mutta ei täysin kypsä immuunijärjestelmä. Lopulta se muodostuu noin 7-8 vuoden iässä. Ja jotta se kehittyisi oikein, lapsen on opittava ympäröivästä maailmasta, koulutettava immuunijärjestelmää ja saatava tarvittavat aineet immuunisolujen, vasta-aineiden ja suojaesteiden rakentamiseen. Tässä tapauksessa aikuisikään mennessä ihmiset kehittävät täysimittaisen immuunipuolustuksen useimpia hyökkääjiä vastaan ja riittävät reaktiot ärsykkeisiin.
Mikä on immuniteetti ja miksi sitä tarvitaan
Immuniteetti on suojajärjestelmä erilaisilta ulkoisilta ja sisäisiltä vaikutuksilta, jotka voivat häiritä kehon eheyttä ja johtaa erilaisten patologioiden kehittymiseen. Immuunijärjestelmämme on solujen, kudosten, elinten ja biologisten yhdisteiden verkosto, jolla on tärkeä rooli terveyden ylläpitämisessä. Yksinkertaisesti sanottuna se on sisäänpääsyn puolustusjärjestelmä, joka arvioi kaikki elävät ja elottomat esineet, jotka tulevat kehoomme. Se määrittää, ovatko nämä esineet haitallisia vai vaarattomia, ja toimii sen mukaisesti. Kun bakteerit tai virukset tulevat kehoon, immuunisolut aktivoituvat. Jotkut tuottavat vasta-aineita, infektioita torjuvia proteiineja. Ne sitovat ja neutraloivat vaarallisia esineitä poistaen ne kehosta. Valkosolut (leukosyytit) hyökkäävät suoraan bakteereihin. Nämä ovat systeemisiä toimia, jotka voivat estää lasta sairastumasta ensiksi tai auttaa häntä toipumaan, jos hän sairastuu.
Immuniteetti on suunnattu vaarallisia viruksia, mikrobeja, sieniä ja osittain loisia vastaan. Lisäksi se tunnistaa ja tuhoaa omat solunsa, jotka ovat muuttuneet ja voivat muuttua elimistölle vaarallisiksi (mutatoituneita, vaurioituneita).
Kuinka parantaa lasten immuniteettia kotona
Monet vanhemmat, jotka panivat merkille lastensa usein sairaudet, uskovat välittömästi, että heidän immuniteettinsa on heikentynyt, ja miettivät, kuinka sitä voidaan vahvistaa. Mutta tämä ei ole aivan oikea käsitys koskemattomuuden toiminnasta. Kuten edellä mainittiin, lapset syntyvät muodostuneella, mutta kehittymättömällä (ja täysin kouluttamattomalla) immuniteetilla. Siksi on tärkeää, että lapsi harjoittelee, kouluttaa ja kehittää vastustuskykyään. Tätä varten hänen on tutustuttava ympäristöön, saatava siitä riittävät ärsykkeet ja samalla kaikki immuunisolujen ja suojaavien yhdisteiden synteesiin tarvittavat aineet tulevat hänen kehoonsa (2).
Immuniteetin harjoittamiseksi lasten on ajoittain sairastua, lapsuudessa he tekevät tämän useammin kuin aikuiset. Tämä on myös immuniteettikoulutusta, puolustusmekanismien kehittämistä. Mutta näiden pitäisi olla infektioita, jotka ovat suhteellisen helppoja, vakaita. Erityisen aggressiivisista infektioista, vaarallisista sairauksista tai äärimmäisistä vammoista ei ole hyötyä. Mutta lapsen ympärille on mahdotonta luoda steriilejä olosuhteita, jotka suojaavat häntä ulkoisilta vaikutuksilta. Kaiken pitää olla kohtuudella.
Jos lapsi ei kuitenkaan kirjaimellisesti selviä flunssasta, sairastuu usein ja pitkittyneillä jaksoilla, hänen immuunijärjestelmänsä tarvitsee apua ja tukea. Sitten sinun on kiinnitettävä huomiota heidän immuunijärjestelmän vahvistamiseen, jotta vauvan keho voi itse taistella erilaisia bakteeri- ja virushyökkääjiä vastaan.
Ei itsehoitoa, etenkään antibiooteilla
Vältä antibiootteja, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä, varsinkin kun käytät itsehoitoa. Antibiootteja määrätään erittäin usein kaikenlaisten sairauksien hoitoon - leikkauksen jälkeisistä haavoista mikrotulehduksiin. Antibioottien tarkoitus on tuhota infektioita aiheuttavat bakteerit, ja joskus ne voivat varmasti pelastaa ihmishenkiä. Asiantuntijat arvioivat kuitenkin, että ainakin 30 % antibioottiresepteistä on tarpeettomia ja perusteettomia. Tämä on tärkeää, koska antibiootit eivät ainoastaan tuhoa patogeenisiä bakteereja, vaan myös heikentävät hyödyllisiä bakteereja suoliston mikrofloorassa. Miksi tappaa hyviä bakteereita, kun se ei ole välttämätöntä? Lisäksi on todistettu, että suolistofloora stimuloi aktiivisesti elimistön vastustuskykyä.
Jos lääkäri määrää lapsellesi antibiootteja, älä ota niitä kysymättä ensin:
Kuinka tarpeellisia nämä antibiootit ovat?
– Kuinka todennäköistä on, että lapsen luonnollinen vastustuskyky selviää ongelmasta ilman lääkkeitä?
Joka kerta kun otat antibiootteja, sinun on huolehdittava suoliston mikrofloorasta ja täydennettävä hyödyllisten mikrobien määrää.
Lisää runsaasti probioottisia ruokia
On välttämätöntä, että suolistossa on vahvoja hyödyllisiä bakteereja. Yksi parhaista tavoista vahvistaa niitä on valita probioottipitoisia ruokia koko perheelle. Tarjoa lapsellesi kesästä alkaen hapanmaitoa ja fermentoituja ruokia, kuten hapankaalia tai kefiiriä, jogurttia. On suositeltavaa valita lisäaineettomat tuotteet tai lisätä luonnonhedelmiä ja marjoja.
Yhtä hyödyllisiä ovat prebiootit – ne ovat ravintoa suolistossa eläville eläville bakteereille. He kunnioittavat erityisesti kuitua, pektiinejä sekä erilaisia kasvikomponentteja. Siksi on tärkeää, että lapsi syö enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, pähkinöitä.
Päivittäinen rutiini ja uniohjelma
Tapahtuu, että vanhemmat eivät pidä päivittäistä rutiinia ja uniaikataulua tärkeänä, koska ne eivät ole niin tärkeitä, varsinkin kesällä. Koska aurinko laskee myöhään ja lapset eivät usein halua mennä nukkumaan, vanhemmat hyväksyvät ja sallivat lasten rikkoa hoito-ohjelmaa, mennä nukkumaan eri aikoina. Mutta tämä on stressiä keholle, ja sen tiedetään heikentävän immuunipuolustusta.
Lasten vastustuskyvyn vahvistamiseksi tarvitaan selkeä päivärytmi arkisin ja viikonloppuisin ja riittävä riittävä uniaika. Lisäksi oikein valittu tila auttaa välttämään päiväkotiin ja kouluun menemiseen liittyvää vakavaa stressiä – varhaista nousua ja valmistautumista.
Mitä nopeammin aloitat hoito-ohjelman muodostamisen, sitä helpompi se on lapselle ja vanhemmille tulevaisuudessa. Useimmat lapset tarvitsevat 10–14 tuntia keskeytymätöntä unta joka päivä (mitä pienempi lapsi, sitä enemmän unta hän tarvitsee) ollakseen mahdollisimman terve. Mutta hyvän unen saamiseksi lapsen on käytettävä aktiivisesti energiaa päivän aikana, ja sitten hänen on helpompi nukahtaa.
Sokeri, mutta vain luonnollinen
Lapset ja makeiset näyttävät vanhemmille luonnolliselta yhdistelmältä. Suurien sokerimäärien eri makeisissa on kuitenkin osoitettu muuttavan mikrobiomia varsin äärimmäisillä tavoilla ruokkien patogeenisempiä sokeria rakastavia bakteereja, jotka voivat syrjäyttää hyödylliset, immuunijärjestelmää vahvistavat bakteerit.
Stimuloi lapsesi mikrobiomia kyllästämällä hänen ruokavalionsa makeilla hedelmillä kakkujen ja karkkien sijaan tai ainakin valitse luonnollisia makeutusaineita sisältäviä ruokia. Ei vähemmän hyödyllisiä vitamiineja, joita löytyy tuoreista hedelmistä.
Käy ulkona niin usein kuin mahdollista
Kannusta lapsiasi olemaan ulkona mahdollisimman paljon ympäri vuoden, ei vain fyysisen toiminnan ja raikkaan hapetetun ilman vuoksi, vaan myös D-vitamiinina tunnetun "auringonpaistevitamiinin" vuoksi. Keho imee auringonvaloa käyttämällä kolesterolia sen muuntamiseksi hyödyllinen D-vitamiinin muoto. Jokainen kehosi solu tarvitsee D-vitamiinia, erityisesti immuunijärjestelmän toimintaan.
Ulkoiluajan puute meille ja lapsillemme johtaa kuitenkin usein D-vitamiinin puutteeseen. Matalat tasot liittyvät autoimmuunisairauksiin, kuten tyypin 1 diabetekseen ja tulehdukselliseen suolistosairauteen. Optimaalisten vitamiinitasojen on osoitettu parantavan näiden sairauksien oireita auttamalla lisäämään valkosoluja, jotka suojaavat immuunijärjestelmääsi. Varaa vitamiini nyt lähettämällä lapset ulos boikotoimalla televisiota ja videopelejä. Sen sijaan lue ulkona, vaeltele, urheile tai vietä aikaa uima-altaassa. Kaikkina vuodenaikoina perhekävelyt, pelit ja ulkona ruokailut ovat hyvä tapa tukea D-vitamiinin saantia (3). Joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä vitamiineja. Sinun ei kuitenkaan pidä ottaa niitä yksin, koska vakavat komplikaatiot ovat mahdollisia ylimäärällä.
Syö vihanneksia ja vihanneksia
Tietysti me kaikki tiedämme, että meidän pitäisi syödä erilaisia vihanneksia, mutta tiedätkö miksi? Yksi hyvä syy on metylaatio. Se on biokemiallinen prosessi, joka tapahtuu koko kehossa monissa tärkeissä toiminnoissa, mukaan lukien myrkkyjen poisto. Rikkipitoiset vihannekset, kuten ruusukaali ja parsakaali, sekä tummat lehtivihannekset, kuten lehtikaali ja pinaatti, ovat täynnä B-vitamiineja, jotka edistävät metylaatiota ja voivat auttaa lasta vahvistamaan immuunipuolustusta. Ruoasta saadut luonnolliset vitamiinimuodot imeytyvät paljon paremmin kuin synteettiset huumeet.
Joskus lapset kieltäytyvät kategorisesti vihanneksista. Tässä tapauksessa voit huijata hieman tekemällä niistä jonkinlaisen ruokalajin. Esimerkiksi vihreät smoothiet ja jäätelö, jossa on makeutta vähän hedelmää. Voit myös paistaa vihanneksia esimerkiksi tekemällä keksejä. Tässä muodossa ne säilyttävät suurimman osan hyödyllisistä ominaisuuksista.
Parhaat lääkkeet lasten immuniteetin lisäämiseksi
Lääkärit ja kokeneet vanhemmat tietävät, että lapsi voi sairastua melko usein: 5-7 kertaa vuodessa tai jopa kaikki 12 – kun hän aloittaa päiväkodin. Ja tämä ei tarkoita, että immuunijärjestelmä olisi vaikeuksissa. Mutta jos et käytännössä pääse ulos lastenlääkärin toimistosta ja melkein jokainen SARS päättyy komplikaatioihin, tarvitaan todennäköisesti immunostimulantteja. Kuitenkin vain asiantuntija voi sanoa varmasti – ei itsehoitoa!
Ja esimerkiksi – ja neuvottelemalla lääkärin kanssa – tarjoamme luettelon parhaista lääkkeistä, jotka lisäävät lasten immuniteettia KP:n mukaan.
1. "Corilip NEO"
Innovatiivinen NTsZD RAMS -kehitys. Pääaineosat on "salattu" nimessä: koentsyymit (kokarboksylaasihydrokloridi ja lipoiinihappo) sekä riboflaviini (B2-vitamiini). Vauvoille näytetään Corilip NEO:n käyttöä uusien toimintojen muodostumisvaiheessa (oppivat pitämään päätään tai jo kävelemään), valmisteltaessa rokotuksia, tartuntaepidemioiden aikana sekä alhaisella painolla. Yhden vuoden ikäisille lapsille suositellaan samanlaista lääkettä "Korilip" (ilman etuliitettä "NEO") ennen päiväkotia tai koulua, sekä lisääntyneen fyysisen ja henkisen stressin kanssa.
2. "Anaferon lapsille"
Laajakirjoinen antiviraalinen lääke, jolla on immunomoduloiva vaikutus. Sitä käytetään vauvoilla 1 kuukauden iästä alkaen. Apteekeista löydät sen tippojen tai imeskelytablettien muodossa. Ennaltaehkäisyn kannalta lääke vaikuttaa koko immuunijärjestelmään: lymfosyytit ja fagosyytit, vasta-aineet, tappajasolut. Seurauksena: keho pystyy hillitsemään virusten hyökkäyksen ulkopuolelta. Valmistajan mukaan tartuntariski pienenee yli 1,5 kertaa.
3. "Derinat"
Tipat, jotka on erityisesti suunniteltu vauvojen SARS:n ja influenssan hoitoon ja ehkäisyyn. Lääke valmistajan mukaan auttaa vahvistamaan luonnollista immuniteettia. Se nimittäin ”kouluttaa” kehon vastustamaan virus-, sekä sieni- ja bakteeri-infektioita.
Lääkkeen arvo kasvaa merkittävästi, jos tiedät, että Derinatia voidaan käyttää syntymästä lähtien, koska vauvoille hyväksyttäviä lääkkeitä ei ole niin paljon.
4. "Polyoxidonium"
Lääke, jota käytetään profylaktisiin tarkoituksiin yli 3-vuotiaille lapsille. Se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, suojaa kehoa virusinfektioilta ja vähentää uusiutuvien sairauksien esiintymistiheyttä. Eli valmistaja vaatii lääkkeen melko pitkäkestoista suojaavaa vaikutusta. Vanhemmat eivät ehkä pidä siitä, että tämä ei ole kätevin tapa käyttää sitä: tabletit on tarkoitus laittaa kielen alle, mitä jokainen kolmivuotias ei suostu tekemään.
5. "Oseltamiviiri"
Viruslääke, joka on hyväksytty käytettäväksi sekä aikuisten että lasten käyttöön. Lisäksi ei vain influenssan hoitoon, vaan myös ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä, jos joutuu kosketuksiin influenssapotilaan kanssa (yleensä perheessä).
Lääkettä voidaan antaa jopa vauvoille, mutta jopa 1 vuoden ikä on suora vasta-aihe. Sen ostaminen sellaisenaan kodin ensiapupakkauksessa ei toimi – Oseltamivir vapautuu yksinomaan reseptillä.
Suosittuja kysymyksiä ja vastauksia
Miksi immuniteetti ei voi kasvaa?
Jos lapsi joutuu syntymästään lähtien käytännössä "steriiliin" ympäristöön, huoltavat vanhemmat pesevät lattiat valkaisuaineella kahdesti päivässä eivätkä anna vauvan nostaa mitään lattialta, laittaa kätensä suuhunsa, tutkia maailmaa ja kosketus lapsiin, eläimiin ja ympäristöön, tällaisten lasten immuniteetti ei stimuloitu ja tehostu. He sairastuvat "jokaisesta aivastauksesta".
Tilanne on samanlainen käärintälämmittimen kanssa. Mitä vahvemmin lapsi on pukeutunut, sitä huonompi on hänen immuniteettinsa. Kehon on totuttava lämpötilojen muutoksiin, harjoitettava lämmönsäätelyä. Jatkuvasti käärittyinä olevat lapset sairastuvat useammin kuin kevyesti pukeutuneet. Vauva, jos se jäätyy hieman, alkaa liikkua ja lämpenee. Kääritty vauva vain hikoilee ja ylikuumenee. Ylikuumeneminen heikentää vastustuskykyä.
Mitä voit neuvoa vanhempia vahvistamaan lapsen immuniteettia?
Suuri osa siitä, mikä tekee lapsen immuunijärjestelmästä vahvan, on terve järki. Yksinkertaiset säännöt immuunijärjestelmän tukemiseksi ja vahvistamiseksi.
1. Opeta lapsia pesemään kätensä säännöllisesti. Lapsen käsissä kantaa jopa 80 % infektioista. Opeta lapsiasi pesemään kätensä aivastamisen, yskimisen, ulkona kävelyn, eläinten kanssa tekemisen jälkeen, ennen syömistä ja wc:ssä käymistä. Käsien pesu lämpimällä vedellä ja saippualla vähintään 20 sekuntia voi poistaa bakteerit ja virukset ja vähentää keuhkoinfektioiden mahdollisuutta jopa 45 %.
2. Älä ohita laukauksia. Noudata lastenlääkärisi neuvoja lasten rokotusaikataulujen suhteen. Rokotukset alkavat lapsena ja jatkuvat aikuisuuteen saakka. Ne estävät tuhkarokkoa, sikotautia, vesirokkoa, hinkuyskää ja muita infektioita, jotka ovat vakavimpia lapsuudessa ja vaikuttavat haitallisesti epäkypsään immuniteettiin ja heikentävät sitä tilapäisesti. Lapsi kannattaa myös ottaa influenssarokote joka vuosi. Tämä on erityisen tärkeää lapsille, joilla on astma ja muita kroonisia sairauksia.
3. Aseta uni etusijalle. Immuniteetin maksimoimiseksi lasten on saatava riittävästi unta. Unen tarve joka yö riippuu iästä:
• Esikouluikäisten (3–5-vuotiaiden) tulisi saada 10–13 tuntia.
• 6–13-vuotiaiden lasten tulisi nukkua 9–11 tuntia.
• 14–17-vuotiaat nuoret tarvitsevat 8–10 tuntia unta.
Unen puute rajoittaa kehon kykyä tuottaa proteiineja, joita kutsutaan sytokiineiksi, jotka auttavat torjumaan infektioita ja vähentämään tulehdusta.
4. Kannustaa terveelliseen ruokavalioon. Monipuolinen ja terveellinen ruokavalio on tärkeää myös lapsesi immuunijärjestelmälle. Kannusta lastasi "syömään sateenkaareja" (erivärisiä ruokia: porkkanaa, tomaattia, munakoisoa, parsakaalia jne.) hedelmien ja vihannesten suhteen, ja muista käyttää myös täysjyvätuotteita. Rajoita prosessoituja elintarvikkeita. Oikeiden ruokien valinta varmistaa, että lapsesi saa riittävästi vitamiineja, kuten A- ja E-vitamiinia, jotka ovat välttämättömiä hyvän terveyden ja vahvan immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi.
Muista, että jotkin asiat, joita pidetään tavanomaisina vastustuskyvyn vahvistamiseen tarkoitettuina "lääkkeinä", eivät ole tehokkaita. Ei esimerkiksi ole olemassa lopullista näyttöä siitä, että suuret määrät C-vitamiinia tai echinaceaa auttaisivat ehkäisemään tai vähentämään vilustumista.
Kuinka pienentää lapsen tartuntariskiä?
Sinun on myös seurattava huolellisesti talosi järjestystä. Tarvitsee säännöllistä puhdistusta pölynpoiston ja moppauksen kanssa, mutta ei steriiliin kiiltoon. Sama koskee lapsen vuodevaatteiden, pyyhkeiden ja pyjamien pesua – se on viikoittainen työ. Muista, että täydellisen puhtauden saavuttaminen ja lapsen suojeleminen vilustumiselta kaikin mahdollisin tavoin on paljon pahempaa kuin antaa hänen sairastua. Lapset, joiden vanhemmat olivat tarpeettomasti huolissaan terveydestään, sairastuvat paljon useammin ja vakavammin.
Lähde
- Lapsen koskemattomuus ja tapoja vahvistaa sitä / Sokolova NG, 2010
- Immuunijärjestelmä pitää meidät terveinä. Nykyaikaiset menetelmät immuniteetin vahvistamiseksi ja kehon puolustuskyvyn lisäämiseksi / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
- Pelit vauvojen terveyden parantamiseksi / Galanov AS, 2012