Energiatasomme on suora heijastus terveydestämme ja elinvoimastamme. Vakaa väsymys ja energian puute voivat viitata vakaviin terveysongelmiin. Muuten, jos väsymys ei ole sairauden syy, se voidaan poistaa tarkistamalla elämäntapa, ravitsemus ja tottumukset. Solujen energia riippuu kehon absorptioprosesseista. Se, kuinka hyvin kehomme pystyy imemään ravintoaineita ruoasta, on. Ja tässä mielessä ruokailutapa on perustavanlaatuinen näkökohta. On tärkeää välttää elintarvikkeita, jotka vievät energiaa tai häiritsevät aineiden imeytymistä. Näitä ruokia ovat: Fermentoidut, rasvaiset, raskaat ruoat häiritsevät välttämättömien aineiden imeytymistä ja tukkivat suolen seinämiä. Sen sijaan on suositeltavaa valita perustuslain mukainen luonnollinen ruokavalio, joka sisältää vihanneksia, hedelmiä, yrttejä, jyviä, siemeniä ja pähkinöitä. Valitse luonnollisia makeutusaineita, kuten vaahterasiirappia, hunajaa, agavea, steviaa, ruokosokeria, ja käytä niitä kohtuudella. Yritä syödä, kun olet todella nälkäinen. Muista, että syöminen tulee tehdä rauhallisessa, harmonisessa ympäristössä.
Elämäntyylimme ja se, miten huolehdimme itsestämme päivittäin, vaikuttavat suoraan energiatasoihimme. Fyysinen aktiivisuus, raitis ilma, auringonvalo edistävät energian säilymistä ja liikkumista kehossa. Jotkut asiantuntijat neuvovat myös välttämään liiallista seksuaalista aktiivisuutta ja emotionaalista stressiä.
Yrttiterapia voi olla apu energiatason nostamiseen. Täällä voit kääntyä Ayurvedan luonnonlääketieteen puoleen. Se tarjoaa lukemattomia luonnollisia parantavia yrttejä doshasta (perussäännöstä) riippuen.
Hyvin kuuluisa Ayurvedic-lisäosa on Chyawanprash. Se on luonnollinen yrttihillo, joka kiihdyttää aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatusta sekä nuorentaa kehoa ja mieltä.
Nämä ovat työkaluja, jotka auttavat sinua ylläpitämään energiatasosi. Voi hyvin!