Ruokavalion leipä on edelleen kiistanalainen tuote. Yhtäältä sen kannattajat huutavat hahmosta ja erityisravinnosta saatavista eduista, vastustajat kumoavat kaikki tosiasiat ja väittävät, että ruokavalion leipä on täynnä piilevää haittaa.
Mitkä ovat leivät
Sämpylöiden valmistukseen käytetään erilaisia tekniikoita ja tuotteita. Leipien pohjana ovat viljat (jyvät) ja lisäaineet, mikä tarkoittaa, että ne eroavat jo maun, kaloripitoisuuden ja hyötyjen suhteen. Suosituimpia ovat riisi, tattari, maissi, vehnä ja ruisleipä.
Niitä voivat olla myös leseet tai murskatut viljat, itäneet jyvät, valkosipuli, tilli, rusinat, merikaali, jodi, kalsium, lesitiini ja muut ainesosat, jotka rikastavat ja monipuolistavat leivän makua.
Sämpylöiden käyttö
Päinvastoin kuin väärinkäsitykset, leivällä on paljon kaloreita. Mutta se johtuu valmistustekniikasta ja alkuperäisistä raaka-aineista, että niitä pidetään hyödyllisempinä kuin samaa korkeakalorista leipää. Leivät ovat karkeita ruoansulatukselle, mikä tarkoittaa, että keho yrittää enemmän sulattaa ne, joten se menettää enemmän kaloreita.
Leivän koostumus sisältää myös käsittelemättömät viljat, joissa on enemmän vitamiineja ja mineraaleja, kuitua ja kuitua. Erityisesti B-vitamiinia, josta leipää puuttuu. Tämä vitamiini normalisoi mielialaa, ja laihduttavalle henkilölle tämä on tärkeää.
Yksi leipä sisältää päivittäistä kuitua, ja se on tärkeää urheilijoille ja niille, jotka noudattavat ruokavaliota. Proteiini on myös tärkeää, mikä on myös enemmän kuin tarpeeksi leivissä.
Leivällä on positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavan työhön, ja oikein toimiva järjestelmä takaa vahvan immuniteetin, vahvat kynnet sekä kauniit hiukset ja ihon.
Leivissä ei ole hiivaa, elintarvikevärejä ja haitallisia lisäaineita - tämä on plus tuotteen positiivisille puolille.
Sämpylöiden haittaa
Leivät ovat erilaisia, eikä kukaan ole immuuni valmistajan epärehellisyydeltä. Huonot raaka-aineet, kemialliset lisäaineet ja arominvahventeet, jotka lisätään joihinkin leiviin, eivät lisää terveyttä, mutta ylimääräiset kilot kuitenkin.
Leipää on vaikea sulattaa, ja ihmiset, joilla on herkkä vatsa, tuntevat sen hyvin. Siksi gastriittit ja haavaumat pakotetaan useimmiten luopumaan käytöstä.
Jotta leipä olisi hyödyllinen, niitä ei voida syödä loputtomiin. Leivät kyllästyvät kuitenkin hitaammin, ja sitä on joskus hyvin vaikea vastustaa.
Paastopäivä sämpylöillä
Jotta voisit hyödyntää sämpylöiden ruokavalion vaikutuksen, voit järjestää paastopäivän niiden perusteella. Tämän päivän ruokalistasi tulisi sisältää sämpylöitä (200 grammaa) ja kefiiriä (litra). Jaa ruoka 4-5 ateriaan, juo niiden välissä vettä.
Tällainen paastopäivä kiihdyttää aineenvaihduntaa ja antaa sinun laihtua 1-2 kg: n sisällä.