Unettomuus on hyvin yleinen sairaus, jolla on vaikutuksia fyysiseen ja henkiseen terveyteen, työn tuottavuuteen, ihmissuhteisiin, vanhemmuuteen ja yleiseen elämänlaatuun.
Eri arvioiden mukaan noin 10 %:lla Yhdysvaltain väestöstä, joka on noin 20 miljoonaa aikuista, on nukahtamisongelmia, ja niistä on seurauksia päiväsaikaan. Unettomuuteen liittyy liiallista uneliaisuutta ja väsymystä päivän aikana, huomion ja keskittymiskyvyn puutetta. Myös somaattiset vaivat ovat yleisiä – jatkuvaa päänsärkyä ja niskakipua.
Tuottavuuden heikkenemisestä, poissaoloista ja huonoista yölevoista johtuvista työtapaturmista johtuvat vuotuiset taloudelliset tappiot Yhdysvalloissa arvioidaan 31 miljardiksi dollariksi. Tämä tarkoittaa 11,3 menetettyä työpäivää työntekijää kohden. Näistä vaikuttavista kustannuksista huolimatta unettomuus on edelleen hämärä diagnoosi, jota unesta kärsivät ja lääkärit eivät useinkaan ota vakavasti.
Miksi sinun pitäisi välittää hyvästä unesta?
Unettomuuden seuraukset voivat olla laajempia kuin uskommekaan. Vanhuksille kansanterveys suosittelee rauhoittavia lääkkeitä. Fyysisen ja henkisen aktiivisuuden väheneminen iäkkäillä aikuisilla liittyy läheisesti unettomuuden oireisiin ja voi aiheuttaa muita sairauksia, kuten vakavaa masennusta, dementiaa ja anhedoniaa.
Unettomuus vaikuttaa 60–90 prosenttiin aikuisista, jotka ovat kokeneet vakavaa stressiä, ja se on merkki toimista itsemurhan ehkäisemiseksi, erityisesti taisteluista selviytyneillä. Unihäiriöistä kärsivät kääntyvät neljä kertaa todennäköisemmin psykologien puoleen valittamalla perheriitoja ja parisuhdeongelmia. Mielenkiintoista on, että naisten unettomuus pahentaa merkittävästi elämää puolison kanssa, kun taas tästä ongelmasta kärsivät miehet eivät raportoineet konflikteista.
Lapset kärsivät vanhempien huonosta unesta
Ahdistus johtuu aikuisten suhteista jälkeläisiinsä. Teini-ikäiset, joiden vanhemmat kärsivät unettomuudesta, ovat sulkeutuneempia ja heillä on käyttäytymisongelmia. Äärimmäinen tapaus on tarkkaavaisuushäiriö yhdistettynä yliaktiivisuuteen, huonojen tapojen himoon ja masennukseen.
Potilailla, jotka nukkuvat alle viisi tuntia päivässä, on huomattavasti huonommat reaktioajat. Nuorten ryhmässä, joka ei nukkunut 17 tuntia, työn tuottavuus oli aikuisen tasolla alkoholin nauttimisen jälkeen. Analyysi osoitti, että vain 18 annosta unilääkettä vuodessa nuorille lisää sairauksien riskiä kolminkertaiseksi.
Kuolleisuus sydänsairauksiin – aivohalvaukseen tai aivohalvaukseen – on 45 kertaa todennäköisempi potilailla, jotka valittavat unettomuudesta. Riittämätön uni nelinkertaistaa flunssan riskin ja vähentää vastustuskykyä muita sairauksia, kuten influenssaa, hepatiittia, tuhkarokkoa ja vihurirokkoa vastaan.