Kukaan meistä ei täysin ymmärrä, kuinka tärkeitä polvet ovat kehon asianmukaisessa toiminnassa. Usein aliarvioimme heidän tuskansa selittäen sen väsymyksellä tai rasituksella, emmekä ymmärrä, että polvinivelemme tarvitsevat apua. Sattuu myös niin, että nivelongelma on ensimmäinen merkki siitä, että jotain häiritsevää on tapahtumassa, ennen kuin tunnemme taudille muita, tyypillisempiä oireita.
Polvi on osa niveltä saranoitu, jonka tehtävänä on taipua, jolloin voimme kävellä, juosta, mutta myös istua tai polvistua. Lisäksi se pitää kehomme pystyasennossa ilman suuria lihaksia. Muista, että polvinivelet ovat kehomme suurimmat nivelet.
Ne aiheuttavat meille usein ongelmia, niiden kipu voi olla seurausta mekaanisista vammoista, mutta myös kulumisesta ja tulehduksesta johtuvia vaurioita. Mitä nopeammin ymmärrämme ongelman laajuuden, sitä nopeammin käsittelemme sitä, koska jonkin aikaa jatkuva kipu ei mene ohi itsestään. Emme näytä huomaavan niiden tärkeyttä ennen kuin ne epäonnistuvat, mutta kun jokin menee pieleen ja viime aikoihin asti yksinkertaisimmat toiminnot ovat haasteita, päässämme syttyy punainen valo.
ennen polvikipu käsitellään vain jäällä tai kuumilla pakkauksilla. Nyt kannattaa noudattaa suosituksia eli painonhallintaa, hierontaa, kuntoutusta, lämmittävien geelien käyttöä, lepoa tai liiallisen aktiivisuuden rajoittamista, mutta liikkeestä ei saa täysin luopua, sillä ilman sitä nivelemme "pysyisivät" puhekielellä. Sinun tulee myös kiinnittää huomiota oikeiden kenkien valintaan. Myös väärät kengät voivat aiheuttaa meille ongelmia, kauniit, jalkaa muotoilevat korkokengät ovat todellinen haaste polvinivelten lisäksi myös selkärangalle. Se, mitä syömme, eli ruokavaliomme, on erittäin tärkeää. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että pienimmälläkin muutoksella ravitsemuksessamme on positiivinen vaikutus polvien kuntoon.
Tiedemiehet ehdottavat päivittäistä ruokavaliota rikastuttamaan kalalla, pinaatilla, sipulilla, juomaan appelsiini- ja herukkamehuja, jotka sisältävät erittäin suuren määrän C-vitamiinia, ja käyttämään ruokiin inkivääriä. Pyri myös kuluttamaan maitotuotteita joka päivä, esimerkiksi maidon, jogurttien, valkojuuston jne. muodossa. Niiden sisältämä kalsium on ruston rakennuspalikka. Palkokasvit ja viljat tuottavat tahmaa, joka on erittäin välttämätöntä kaikkien nivelten, ei vain polvien, asianmukaiselle toiminnalle. Kannattaa myös kuunnella äidemme neuvoja, jotka käskivät syödä hyytelöä, sekä lihaa että kalaa sekä hedelmiä. Ne sisältävät kollageenia, joka helpottaa nivelten uusiutumista. Vältämme valkoista leipää, punaista lihaa, eläinrasvoja, pikaruokaa, mutta myös suuria määriä alkoholia, kahvia tai vahvaa teetä, kaikki nämä tuotteet ovat suurina määrinä haitallisia nivelillemme. Joskus on kuitenkin tarve hakea kipu- tai tulehduskipulääkkeitä tai mennä erikoislääkärille. Tutkimusten mukaan yli 7 miljoonaa puolalaista kärsii erilaisista reumaattisista sairauksista. Joten yritetään olla antamatta tämän tapahtua. Säästäkäämme polviniveliä, niiden täytyy palvella meitä loppuelämämme.