Kuinka valmistaa ruokalaji ”Pita -sämpylä, jossa on taskurapuja»
Viipaloi kurkut ja taskuraput ohuiksi. Raasta munat ja sulatettu juusto. lisää muutama yrtti ja majoneesi. Levitä pitaleipä, kaada täyte päälle ja rullaa se rullalle. Laita rulla pussiin ja laita jääkaappiin. Leikkaa sitten 3-5 cm paksuisiksi paloiksi.
Reseptin ainesosat “Lavash-rulla rapuilla»:
- 200 g pitaleipää
- 170 g kurkkua
- 400g raputikkuja
- 2 munat
- 120 g sulatettua juustoa
- 50 g majoneesia
Ruokalajin ”Pita-sämpylä rapuilla” ravintoarvo (per 100 grammaa):
kalorit: 150.9 kcal.
Oravat: 7.3 gr.
rasvat: 6.2 gr.
hiilihydraatit: 16.3 gr.
Annosten määrä: 10Reseptin ainesosat ja kalorit ”Pita-sämpylä rapuilla”
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | Kalori, kcal |
| armenialainen lavash | 200 g | 200 | 15.8 | 2 | 95.2 | 472 |
| kurkku | 170 g | 170 | 1.36 | 0.17 | 4.76 | 25.5 |
| taskurapu tikkuja | 400 g | 400 | 24 | 4 | 40 | 292 |
| kananmuna | 2 kpl | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| prosessoitua juustoa | 120 g | 120 | 20.16 | 13.44 | 28.56 | 308.4 |
| maitopöytämajoneesi | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Yhteensä | 1050 | 76.5 | 65.1 | 171.2 | 1584.1 | |
| 1 palvelevat | 105 | 7.6 | 6.5 | 17.1 | 158.4 | |
| 100 grammaa | 100 | 7.3 | 6.2 | 16.3 | 150.9 |