Reseptin ainesosat “Laiska kaurapuuro rusinoita, pähkinöitä»:
- kaurahiutaleet 30 g
- kefiiri 200 g
- pellavansiemeniä 10 g
- viinirypäleet 40 g
- kaakao 5 g
- saksanpähkinät 6 g
Ravintosisältö ruokalajille ”Laiska kaurapuuro rusinoita, pähkinöitä” (per 100 grammaa):
kalorit: 147.3 kcal.
Oravat: 5.3 gr.
rasvat: 5.3 gr.
hiilihydraatit: 21.1 gr.
Annosten määrä: 1Reseptin ainesosat ja kalorit ”Laiska kaurapuuro rusinoita, pähkinöitä”
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | Kalori, kcal |
| kaurapuuro | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| kefiiri 2% | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| pellavansiemenet | 10 gr | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| rusina | 40 g | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| kaakaojauhe | 5 gr | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| Saksanpähkinä | 6 gr | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| Yhteensä | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 1 palvelevat | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100 grammaa | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |