Sitruunaruokavalio laihtumiseen: reseptejä sitruunamehulla. Video

Huolimatta yleisestä uskomuksesta, että sitruuna ei ole sopivin hedelmä lihavuuden torjumiseksi, näin ei ole lainkaan. Sillä on useita hyödyllisiä ominaisuuksia, joiden ansiosta sitä voidaan käyttää osana laihdutusruokavaliota.

Kun sitruunaa käytetään kohtuudella, sillä on seuraavat vaikutukset:

• edistää rasvojen hajoamista
• parantaa mahalaukun tuotantoa ja sen seurauksena ruoansulatusta
• vähentää nälkää
• normalisoi verensokerin
• säätelee aineenvaihduntaa
• puhdistaa veren ja imusolmukkeet myrkyistä
• sävyttää kehoa

Lisäksi sitruuna sisältää suuren määrän C -vitamiinia, joka on välttämätön immuunijärjestelmän, hematopoieettisten ja sydän- ja verisuonijärjestelmien vakaan toiminnan kannalta. Tämän seurauksena sitruunaruokavalio ei ole niin huono terveydellesi kuin jotkut muut laihdutusohjelmat.

Perinteinen sitruuna -ruokavalio kestää kaksi viikkoa. Tänä aikana ei aseteta vakavia ruokavalion rajoituksia; vain tärkkelyspitoisten elintarvikkeiden ja makeisten kulutus on minimoitava.

Useimmissa tapauksissa sitruunaruoalla ei ole kielteisiä seurauksia keholle, mutta ennen sen aloittamista on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen ja varmistaa, että vasta -aiheita ei ole

Ruokavalion ensimmäisenä päivänä sinun on juotava lasillinen vettä, johon lisätään yhden sitruunan mehu. Toisena päivänä - kaksi lasillista vettä kahden sitruunan mehulla. Kolmannessa vastaavasti kolme lasillista vettä, johon on laimennettu kolmen sitruunan mehu. Näin ollen on tarpeen lisätä veden ja sitruunan annostusta ruokavalion kuudenteen päivään asti. Ensimmäinen lasillinen juomaa tulee juoda aamulla tyhjään vatsaan. Loput annokset tulee jakaa tasaisesti koko päivän ajan ja nauttia 15-20 minuuttia ennen ateriaa.

Ruokavalion seitsemäs päivä on purkaminen. Tänä päivänä on suositeltavaa rajoittua kevyeen aamiaiseen ja illalliseen (vihannekset, hedelmät, höyryomletti ja muut ruokavalion ateriat) ja korvata muut ateriat hunaja-sitruuna-juomalla. Sen valmistamiseksi tarvitset 3 sitruunaa, ruokalusikallinen hunajaa ja 3 litraa vettä.

Ruokavalion kahdeksantena päivänä sinun on toistettava kuudes (6 lasillista vettä ja 6 sitruunaa). Yhdeksännessä - viides (5 lasillista vettä ja 5 sitruunaa). Näin ollen sinun on vähennettävä sitruunoiden ja veden määrä yhdeksi lasiksi 13. päivään mennessä. Ruokavalion viimeinen 14. päivä kopioi seitsemännen.

Sitruunaruokavalion avulla voit laihtua 4-5 kg. Tämän sähköjärjestelmän etuna on, että menetettyjä kiloja ei useimmissa tapauksissa palauteta.

Perinteistä sitruuna-ruokavaliota voidaan muuttaa hieman käyttämällä laimentamatonta sitruunamehua, mutta miellyttävän makuista hunaja-sitruuna-juomaa-hydromelia. Sen valmistamiseksi tarvitset lasillisen lämmintä vettä (lämpötila enintään 40 ° C), yhden sitruunan mehua ja teelusikallista hunajaa.

Hydromelia tulee nauttia kolme kertaa päivässä 30-40 minuuttia ennen ateriaa. Vähimmäismäärä juomaa on kolme lasillista päivässä. Voit myös juoda sitä janon sammuttamiseksi aterioiden välillä. Hydromelia voidaan lisätä teetä, sekoittaa kamomilla teetä tai suosikki sokeriton hedelmämehu.

Hydromelin sisältämä happo auttaa nopeuttamaan ruoansulatusta ja parantamaan aineenvaihduntaa

Tämän ansiosta ruoka, joka syödään hunaja-sitruuna-juoman juomisen jälkeen, sulautuu nopeasti eikä sillä ole aikaa tallettaa rasvakudoksen muodossa.

Voit laihtua hydromelin avulla vahingoittamatta kehoa kahden viikon kuluessa. Tämän jälkeen sinun on pidettävä tauko vähintään 5-7 päivää. Hunaja-sitruuna-juoman avulla voidaan suorittaa enintään 12 laihdutuskurssia vuodessa.

Sitruunamehun kulutukseen perustuvat ravitsemusjärjestelmät ovat yleensä kehon hyvin siedettyjä. Ne paitsi edistävät painonpudotusta, myös parantavat ihonväriä, auttavat toipumaan nopeammin vilustumisesta ja muista tartuntataudeista ja tulehduksellisista sairauksista, vahvistavat kehoa, mikä on erityisen tärkeää syksy-talvikaudella ja masennuksen aikana.

Ja kuitenkin, kuten mikä tahansa muu ruokavalio, sitruunalla on useita vasta -aiheita ja rajoituksia.

Sitä ei suositella nuorille, vanhuksille, raskaana oleville ja imettäville naisille.

Se on kielletty myös seuraavien sairauksien yhteydessä:

• gastriitti tai gastroduodenitis, johon liittyy mahalaukun happamuus
• mahalaukun tai pohjukaissuolen mahahaava
• allerginen sitrushedelmille
• intoleranssi mehiläishoitotuotteille
• verenvuotohäiriö
• hypervitaminoosi C (ilmenee ripulina ja haiman toimintahäiriönä)

Mutta vaikka vasta-aiheita ei olisi, sitruunaruokavalio olisi hylättävä, jos sinusta tuntuu XNUMX-XNUMX päivän kuluessa, että hyvinvointi heikkenee vähitellen, mutta ilmeisesti.