Kesän alkuun on enää muutama päivä! On aika tuoda muoto haluttuun lopputulokseen. Kuntoilutunteja, aamulenkkejä, joogaa - mitä sydämesi haluaa! Naisen päivän toimitukset näyttävät selvästi, kuinka he saavat itsensä tähden muotoon.
Jasmine käyttää päivittäin aikaa urheiluun, hän harjoittaa sekä aerobista että voimaharjoitusta. "Kun olet harjoitellut aerobisen treenin kanssa, vatsalihasten pumppaaminen on mitä tarvitset", hän sanoi. Laulajan itsensä mukaan urheilu virkistää häntä.
Laulaja on laihtunut paljon lyhyessä ajassa, ja kaikki tämä on jokapäiväisen työn tulosta. ”Se ei ole niin helppoa, se näyttää yksinkertaiselta ja helpolta vain ulkopuolelta. Tämän päivän tunnin oppituntini on korvattu kahden tunnin liikunnalla ”, kommentoi laulaja.
Jasmine salaisuus on päivittäisessä itsensä kehittämisessä. Laulajan mukaan hän ei enää laihduta, mutta säilyttää muodonsa.
Erityisen usein Jasmine tekee harjoituksia lehdistölle, tällaiset harjoitukset ovat erittäin tehokkaita ja auttavat saavuttamaan halutun vaikutuksen naisilla melko lyhyessä ajassa. "Unelmat toteutuvat, sinun ei tarvitse olla laiska äläkä luovuta!" - huutaa laulaja.
Fanit olivat iloisia Jasmine -kaiverretusta hahmosta, huomasivat, että hän oli laihtunut paljon, halusivat pysyä samassa erinomaisessa fyysisessä kunnossa, mutta pyysivät myös tähtiä laihtumaan.
Jessica Simpson on aina ollut ylipainoinen, etenkin lasten syntymän jälkeen. Laulaja onnistui jopa epätoivoon ja ymmärtämään ylipainoa. Vaikka jokapäiväinen työ ja tietysti asiantuntijoiden apu auttoivat Jessicaa valmistautumaan hääseremoniaan, joka on tulossa.
Simpson yrittää kävellä enemmän, tehdä pitkiä kävelylenkkejä lasten kanssa, käydä kaupassa, mikä tärkeintä - säännöllisesti. Tähden oma valmentaja on kehittänyt Jessicalle erityisen harjoitusohjelman. Hän treenaa 45 minuuttia päivässä, kolme kertaa viikossa.
Ja kuten tuli tunnetuksi, Simpson investoi 4 miljoonaa dollaria laihdutusohjelmaan. Erikoisohjelman ansiosta Jessica onnistui laihtumaan 20 kg. Ohjelman pääperiaatteet ovat:
· Juo mahdollisimman paljon nestettä joka päivä (vähintään 8 lasillista);
· Kirjoita päivittäin ylös kaikki syötävä;
· Syö vähintään viidenlaisia vihanneksia ja hedelmiä;
· Harjoittaa säännöllistä liikuntaa (pääasiassa kävelyä);
· Ja seuraa ravitsemusohjelmaa, joka on suunniteltu erityisesti sinulle.
Muuten, juuri äskettäin Jessica Simpson, yllään mustat minishortsit, osoitti hämmästyttävän tuloksen: täydelliset hoikka ohuet jalat.
Ksenia Borodina viettää säännöllisesti aikaa kuntosalilla. TV -juontaja piti vakavasti urheilusta ja valvoo myös oikeaa ravintoa. Borodina kiinnittää erityistä huomiota lehdistöön eikä unohda heiluttaa käsiään ja lantiota.
Ksenia Borodina jakaa säännöllisesti saavutuksensa fanien kanssa mikroblogissa. Esimerkiksi hän twiittasi äskettäin reseptin suosikki vähäkaloriselle mutta erittäin terveelliselle kurkulle, katkarapulle ja avokadosalaatille.
Borodina ei unohda lepoakaan: ”Lepo on aina hyvää, elinvoimaisuutta, hyvää mielialaa, voimaa; varsinkin kun aikataulu on niin tiukka, Moskovassa on niin vaikeaa saada tarpeeksi unta. "
Olga Buzova ja Dmitri Tarasov
Olga Buzova on vakavasti kiinnostunut urheilusta. Joten hän tukee miestään - Moskovan Lokomotiv -jalkapalloseuran keskikenttä Dmitri Tarasovia. Olga käy säännöllisesti kuntosaleilla, ui ja seuraa ravitsemusta. Monet tytöt voivat kadehtia Olga Buzovan hahmoa: sävyiset vatsalihakset, täydelliset jalat ja kiinteät pakarat.
Kevään alkaessa pari päätti harjoitella ilmassa ja pari osti polkupyöriä. Pyöräretki on mitä tarvitset: tehokasta harjoittelua jaloillesi ja hyvää mieltä.
TV -juontaja jakaa usein kauneutensa salaisuuksia faneille. Muuten, Buzovin ruokavalio on yhtä vakava. “Tytöt, ravitsemuksesta koulutuksen aikana! Syön puolitoista tuntia ennen ja kaksi tuntia urheilun jälkeen! Tänään illalliselle - höyrytetty kala parsalla ”, Olga sanoi mikroblogissaan.
Yana Rudkovskaya ei unohda urheilua edes lomalla. Niinpä tuottaja julkaisi säännöllisesti valokuvaraportteja lomaltaan, ja fanit huomasivat Yanan kovan työn. Tuottajan jalkojen hoikkaus voi kadehtia jopa mallia. Erityinen simulaattori auttaa Rudkovskajaa saavuttamaan tällaisen tuloksen. "Tämä harjoitus sopii loistavasti jalkoihin!" - Yana allekirjoitti videon. Lisäksi Rudkovskaja keskittyy pakaraan: ravistelen "pullia", tiedän, että ne eivät ole täydellisiä, mutta eivät myöskään rumia! " - Yana myönsi.
Fanit arvostivat tietenkin 39-vuotiaan Yanan hoikuutta, mutta neuvoivat silti Yanaa keskittymään pakaraan ja tekemään kyykkyjä ja iskuja mahdollisimman paljon.
Latinalaisamerikkalainen laulaja Jennifer Lopez tunnetaan laajoista muodoistaan, mutta pitääkseen itsensä hyvässä kunnossa hänen on työskenneltävä kovasti. Lopezille tanssi on ehkä yksi tärkeimmistä tavoista ylläpitää vartaloaan. Laulajan mukaan tanssi auttaa paitsi laihduttamaan ja pitämään lihakset hyvässä kunnossa, myös antaa keholle joustavuutta. Fyysinen aktiivisuus ei tietenkään jää huomaamatta, laulaja juoksee usein puistossa aamulla ja venyttää. Hän myös valvoo ruokaa ja tekee paastopäiviä. Ja tähti pitää mielentilaa terveellisen hyvän mielen tärkeimpänä uskontona. ”Pääasia on mielentila”, laulaja myönsi kerran. "Jos sinulla ei ole kimallusta silmissäsi, sinua ei todennäköisesti pidetä kauniina." Paras laatu ihmisissä on Lopezin mukaan kyky rakastaa.