Sisällys
esittely
Kun valitset elintarvikkeita myymälässä ja tuotteen ulkonäön, on kiinnitettävä huomiota valmistajaan, tuotteen koostumukseen, ravintoarvoon ja muihin pakkauksiin merkittyihin tietoihin, jotka ovat myös tärkeitä kuluttajalle .
Lukemalla tuotteen koostumuksen pakkauksesta voit oppia paljon siitä, mitä syömme. Tämä sopii myös mandariinille.
Oikea ravitsemus on jatkuvaa työtä itsellesi. Jos haluat todella syödä vain terveellistä ruokaa, se vaatii tahdonvoiman lisäksi myös tietoa - sinun tulisi ainakin oppia lukemaan tarroja ja ymmärtämään niiden merkitykset.
Tangerine Koostumus ja kaloripitoisuus
| Ravintoarvo | Sisältö (100 grammaa kohden) |
| kalorit | Kcal 38 |
| Proteiinit | 0.8 g |
| Rasvat | 0.2 g |
| Hiilihydraatit | 7.5 g |
| vesi | 88 gr |
| Kuitu | 1.9 g |
| Orgaaniset hapot | 1.1 g |
| Glykeeminen indeksi | 40 |
Tangerine-vitamiinit:
| Vitamiinit | Kemiallinen nimi | Sisältö 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Vitamiini | Retinoliekvivalentti | 7 mcg | 1% |
| Vitamiini B1 | tiamiinia | 0.08 mg | 5% |
| Vitamiini B2 | Riboflaviini | 0.03 mg | 2% |
| C-vitamiini | askorbiinihappo | 38 mg | 54% |
| E-vitamiini | tokoferoli | 0.1 mg | 1% |
| B3-vitamiini (PP) | Niasiini | 0.3 mg | 2% |
| Vitamiini B6 | pyridoksiini | 0.07 mg | 4% |
| Vitamiini B9 | foolihappoa | 16 mg | 4% |
Mineraalipitoisuus:
| Minerals | Sisältö 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Kalium | 155 mg | 6% |
| Kalsium | 35 mg | 4% |
| Magnesium | 11 mg | 3% |
| Fosfori | 17 mg | 2% |
| Natrium | 12 mg | 1% |
| Rauta | 0.1 mg | 1% |
Takaisin kaikkien tuotteiden luetteloon - >>>
Yhteenveto
Siten mandariinien käyttökelpoisuus riippuu niiden luokituksesta ja lisäainesosien ja komponenttien tarpeesta. Jotta et eksyisi merkintöjen rajattomaan maailmaan, älä unohda, että ruokavalion tulisi perustua tuoreisiin ja jalostamattomiin elintarvikkeisiin, kuten vihanneksiin, hedelmiin, yrtteihin, marjoihin, viljoihin, palkokasveihin, joiden koostumusta ei tarvitse oppia. Joten lisää tuoretta ruokaa ruokavalioosi.
