Etymologisesti hieronta tarkoittaa "parantavaa hierontaa". Tätä esi -isien terapeuttista tekniikkaa, joka oli olemassa tuhansia vuosia, käyttivät jo esi -isämme monissa muissa kulttuureissa ja sivilisaatioissa, ja se sisältää suuren määrän manuaalisia tekniikoita. Huolimatta filosofian eroista ja manipulointityypeistä, näillä tekniikoilla on useita yhteisiä piirteitä. Näin ollen päätavoitteet hierontaa edistävät rentoutumista (lihasten ja hermoston), veren ja imukudoksen verenkiertoa, ruoan omaksumista ja sulattamista, toksiinien poistamista, elintärkeiden elinten moitteetonta toimintaa ja omantunnon heräämistä psyko-keho.

Kuten nykyään tiedämme, hierontahoito on yksinkertaisesti täydennetty, hienostunut ja modernisoitu niin, että kosketuksesta tulee jäsennellympi lähestymistapa. Lopuksi tämän terapeuttisen tekniikan asiantuntijoiden mielipide.

Hieronta sopii useimmille, pikkulapsista vanhuksiin. Sen vaikutukset, jotka voivat olla rauhoittavia tai energisoivia, voivat vähentää hermostuneisuutta, lievittää stressiin liittyviä vaivoja (mukaan lukien selkäkipu, migreeni, uupumus ja unettomuus), lisätä veren ja imusolmukkeiden verenkiertoa ja aiheuttaa yleistä hyvinvointia. Sillä on myös muita terapeuttisia sovelluksia, jotka kuvataan alla.

Hierontahoito raskauden jälkeen

Hierontahoitoa käytetään laajalti raskauden aikana, koska se vähentää perineumin loukkaantumisriskiä synnytyksen aikana sekä synnytyksen jälkeistä epämukavuutta ja epämukavuutta, tasapainottaa kehoa, vähentää lihasten jännitystä, auttaa naista palauttamaan kehonsa hellävaraisesti ja rentoutumaan. ja sävyttää ylikuormituksen rasittamat ja väsyneet osat.

Psykologiselta kannalta hierontahoito edistää parempaa moraalista palautumista ja auttaa ehkäisemään vauvan bluesin oireita, mutta myös vähentämään stressiä ja väsymystä rentouttavien vaikutustensa ansiosta.

Hierontahoito rentoutumiseen

Hierontahoidon hyödylliset vaikutukset ahdistukseen on havaittu lukuisissa tutkimuksissa: rentouttavien ominaisuuksiensa ansiosta hierontahoito mahdollistaa paremmin ahdistusta aiheuttavien tilanteiden ja tapahtumien hallinnan jokapäiväisessä elämässä.

Lievittää selkä- ja lihaskipuja

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet hierontahoidon tehokkuuden akuutin tai kroonisen epäspesifisen alaselkäkivun hoidossa, erityisesti silloin, kun hieronta suoritetaan akkreditoiduilla terapeutilla ja yhdistettynä liikunta- ja koulutusohjelmiin.

Hierontahoito auttaa lievittämään alaselkäkipuja venyttämällä lantiota, jalkoja ja lannerantaa, mikä luo hyvinvoinnin tunteen ja rentouttaa lihaksia.

Joskus osa selkäongelmista johtuu ongelmallisesta vatsalihaksesta, jolloin vatsan hieronta voi olla hyödyllistä.

Parantaa syöpää sairastavien ihmisten elämänlaatua.

Useat tutkimukset ovat johtaneet siihen, että hierontahoidolla on merkittäviä etuja erityisesti lyhyellä aikavälillä syöpäpotilaille. Itse asiassa hierontahoito parantaa potilaan rentoutumista, mielialaa ja unen laatua. Se auttaa myös vähentämään väsymystä, ahdistusta, pahoinvointia ja kipua potilailla, mikä auttaa parantamaan immuunijärjestelmän vastetta. Lisäksi toinen kliininen tutkimus osoitti, että hierontahoito paransi merkittävästi syöpäkumppaneitaan hoitavien naisten mielialaa ja vähensi merkittävästi havaittua stressiä.

Parantaa ennenaikaisesti syntyneiden lasten kasvua

Tieteellisessä kirjallisuudessa on raportoitu erilaisia ​​ennenaikaisten vastasyntyneiden hieronnan myönteisiä vaikutuksia. Se voi esimerkiksi vaikuttaa painonnousuun ja edistää kehitystehtävien suorittamista, luun muodostumista yhdistettynä fyysiseen aktiivisuuteen ja näöntarkkuuteen. Se myös lyhentäisi sairaalahoitoaikaa, sairaalahoidon aikana aiheutuvaa stressitasoa ja parantaisi kahden vuoden mitattua neurologista kehitystä.

Suurin osa näistä löydöksistä perustuu kuitenkin kliinisiin tutkimuksiin, joissa otoskoko on pieni ja joissa on usein metodologisia puutteita. Tämän vuoksi ei ole tällä hetkellä mahdollista kommentoida hieronnan tehokkuutta ja merkitystä.

Osallistu ummetuksen hoitoon.

Yksi tutkimus osoitti, että vatsan hieronta voi vähentää tiettyjen ruoansulatuskanavan oireiden, kuten ummetuksen ja vatsakivun, vakavuutta ja lisätä suolen liikkeitä.

Osallistu fibromyalgian hoitoon

Jotkut tutkimukset ovat löytäneet merkittäviä positiivisia vaikutuksia fibromyalgian oireisiin, kuten vähentynyt masennus, kipu ja kipulääkkeiden käyttö, parantunut liikkuvuus, uni ja unen laatu. elämää sekä avuttomuuden tunteen vähenemistä. Jotkut tutkimukset ovat kuitenkin havainneet, että suurin osa näistä vaikutuksista ei kestä pitkällä aikavälillä ja hieronta voi olla erittäin tuskallista näissä olosuhteissa. Pitkällä aikavälillä se voi kuitenkin vähentää yleistä kipua, mikä kompensoi tämän haitan.

Osallistua tarkkaavaisuuden ja yliaktiivisuuden häiriön (ADHD) hoitoon

Muutamat kokeet ovat osoittaneet hieronnan positiivisia vaikutuksia ADHD: hen, kuten hyperaktiivisuuden vähenemisen, tehtävään käytetyn ajan pitenemisen sekä mielialan, luokassa käyttäytymisen ja hyvinvoinnin tunteen parantumisen.

Hierontaa käytetään pääasiassa sormilla ja käsillä, mutta myös jaloilla, kyynärpäillä ja jopa polvilla. Käytetystä tekniikasta riippuen liikkeitä voidaan soveltaa koko vartalolle tai yksittäiselle osalle. Voimme keskittyä pääasiassa ihoon ja lihaksiin tai mennä syvemmälle jänteisiin, nivelsiteisiin ja fasciaan tai kohdistaa tiettyihin pisteisiin, jotka sijaitsevat akupunktiopäiväkuntia pitkin. Vaikka voimme helposti luetella yli 100 erilaista hieronta- ja päällirakennetekniikkaa 1, ne voidaan ryhmitellä 5 pääluokkaan.

• Eurooppalainen fysioterapian perinne, joka perustuu länsimaiseen anatomiaan ja fysiologiaan sekä pehmytkudosten käsittelyyn, mukaan lukien ruotsalainen hieronta, on klassinen menetelmä.
• Moderni Pohjois-Amerikan perinne, joka perustuu myös länsimaisen anatomian ja fysiologian periaatteisiin, mutta joka sisältää psyko-kehon ulottuvuuden perinteisiin käsitteisiin. Näitä ovat kalifornialainen hieronta, Esalen-hieronta, uusreichilainen hieronta ja neuromuskulaarinen hieronta.
• Posturaaliset tekniikat, joiden tarkoituksena on muuttaa kehon rakennetta uudelleen kasvattamalla ryhtiä ja liikettä, kuten asennon integrointi, Rolfing, Trager ja Hellerwork. Vaikka näillä tekniikoilla on joitakin yhteisiä piirteitä, somaattisen koulutuksen lähestymistapoja, kuten Feldenkraisin menetelmää ja Alexander -tekniikkaa, ei pidetä hierontahoidon muodoina.
• Itämaiset tekniikat, jotka perustuvat muun muassa perinteisen kiinalaisen lääketieteen periaatteisiin, kuten Tui na -hieronta, akupressuuri, shiatsu, vyöhyketerapia ja Jin Shin Do.
• Energiahoitoja, jotka ovat saaneet inspiraationsa muinaisista paranemiskäytännöistä käsien päällepanemisen avulla, kuten terapeuttinen kosketus, Reiki ja napaisuus.

Hierontahoito kattaa laajan valikoiman tekniikoita, minkä vuoksi istuntojen kulku vaihtelee huomattavasti. Itse asiassa, käytetystä tekniikasta riippuen, hieronta voidaan suorittaa paljaalle tai pukeutuneelle henkilölle makuulla tai istuen, öljyllä tai ilman. Se voidaan tehdä useilla tukityypeillä: hierontapöytä, futon lattialla, ergonominen tuoli. Mitä tulee hierontapaikkoihin, ne ovat myös hyvin erilaisia: keskuksia, terapeuttiryhmiä, kotona, töissä, yksityisillä käytännöillä… Ympäristö ja konteksti (huoneen mukavuus, hierontalaitteet, valo, melu) ovat erittäin tärkeitä ja sillä on suuri vaikutus hieronnan sujuvuuteen.

Istunnon alussa hierontaterapeutti keskustelee häntä konsultoivan henkilön kanssa arvioidakseen hänen tarpeitaan ja toiveitaan sekä valitakseen hänen kanssaan hieronnan tyypin. Hierontaterapiaistunnon aikana hieroja tekee erilaisia ​​eleitä hierojan keholle käytetystä harjoituksesta riippuen. Tuntien aikana voidaan käyttää myös hierontatuotteita, kuten hierontaöljyä, eteerisiä öljyjä, voiteita jne. eleen tehokkuuden täydentämiseksi ja tiettyjen lisähyveiden tarjoamiseksi.

Perinteisesti klassista hierontaa annetaan tunnin ajan, mutta istunnot voivat vaihdella 20 minuutista 2 tuntiin riippuen hieronnan tyypistä ja yksilön ongelmasta. Esimerkiksi yritysmaailmaan mukautettu istuva ammahieronta voi aiheuttaa syvää rentoutumista vain 20 minuutissa, kun taas jotkut afrikkalaiset hierontatekniikat tai jopa Shiatsu saattavat vaatia istuntoja, jotka kestävät 1:30 - 2 tuntia.

Hierontahoidolla on harvinaisia ​​vasta -aiheita, erityisesti jos kyseessä on tulehdusprosessi, kuume, murtumat, äskettäiset haavat tai mustelmat. Lisäksi, koska hieronta nostaa verenpainetta ja alentaa sykettä, sitä tulisi edeltää ja sen jälkeen arvioida nämä parametrit, kun sitä tehdään potilaille, jotka ovat herkkiä näille muutoksille. Jos ilmenee verenkiertohäiriöitä (laskimotulehdus, tromboosi, suonikohjut), sydänsairauksia (ateroskleroosi, kohonnut verenpaine jne.) Ja diabetes, on hakeuduttava lääkärin hoitoon.

Käytännössä kaikissa Euroopan maissa fysioterapian koulutus on jaettu 3 tai 4 vuodelle. On jopa mahdollista suorittaa yliopistokurssi maisteriksi ja tohtoriksi, kuten Belgiassa. Euroopan masso-fysioterapian koulutukseen ja käytäntöön sovellettavat standardit ovat kuitenkin toisistaan ​​poikkeavia. World Confederation for Physical Therapy, kansainvälinen järjestö, johon kuuluu yli 100 kehon terapiaan erikoistunutta ammattiliittoa, pyrkii standardoimaan opetussuunnitelman ja käytännön kansainvälisesti.

Tekstit ja kuvat ovat osoittaneet, että hieronta on osa 4 -vuotiasta perinteistä kiinalaista lääketiedettä sekä intialaista ayurveda -lääketiedettä. Manuaalisia parantamistekniikoita on käytetty myös Egyptissä ja Afrikassa yli 000 vuoden ajan.

Lännessä käytäntö on peräisin kreikkalais-roomalaiselta ajalta. Kreikkalaisten keskuudessa, jotka olivat intohimoisia kauneudesta ja liikunnasta, hieronta oli osa populaarikulttuuria. Kuntosaleilla ja palestrassa oli tapana seurata hyvää kitkaa sisältävää kylpyä öljyillä. Hippokrates (460–377 eaa.), Länsimaisen lääketieteen ”isä”, käytti sitä hoitomenetelmänä.

Toisaalta roomalaisten keskuudessa hieronnalla ei ollut terapeuttista merkitystä. Sitä harjoitettiin julkisilla paikoilla (lepohuoneet, kuntosalit, hierontapajat), ja se muutettiin myöhemmin kiusaamispaikoiksi, mikä lisäsi hieronnan huonoa mainetta ja papit kielsivät sen. Jotkut lääkärit ottivat tämän käytännön uudelleen käyttöön renessanssin lopussa.

Siitä lähtien, kun Harvey löysi verenkierron 1960 -luvulla, hierontahoidosta on tullut vähitellen osa terveydenhuoltoa. Vuodesta XNUMXs, muutaman vuosikymmenen hallitseva tekniikka ja farmakologia nykyaikaisessa lääketieteessä, oli renessanssia kokonaisvaltaisemman lääketieteen, mukaan lukien hieronta ja kehonrakennus tekniikoita.

Tällä hetkellä hierontahoitoa säännellään kolmessa Kanadan maakunnassa (Ontario, Brittiläinen Kolumbia ja Newfoundland ja Labrador) sekä 3 -Amerikan osavaltioissa. Euroopassa fysioterapeutin ja fysioterapeutin ammatit ovat tunnustettuja. Saksassa käytäntö kuuluu sairausvakuutusjärjestelmän piiriin. Kiinassa se on täysin integroitu terveydenhuoltojärjestelmään.