Reseptin ainesosat “Meksikon sekoitus»:
- 177 g ruskeaa riisiä
- 6 g auringonkukkaöljyä
- 250 g raakaa porkkanaa
- 56 g sipulia
- 111 g säilöttyä maissia
- 83g herneitä
Ravintoarvo annokselle "Meksikon seos" (per 100 grammaa):
kalorit: 126.9 kcal.
Oravat: 3.3 gr.
rasvat: 1.4 gr.
hiilihydraatit: 25.3 gr.
Annosten määrä: 1Reseptin ainesosat ja kalorit ”Mexican mix”
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | Kalori, kcal |
| ruskea riisi | 177 gr | 177 | 13.1 | 3.19 | 129.03 | 596.49 |
| auringonkukkaöljy | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 54 |
| porkkana | 250 g | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| sipuli | 56 gr | 56 | 0.78 | 0 | 5.82 | 26.32 |
| makea purkitettu maissi | 111 gr | 111 | 2.44 | 0 | 12.43 | 64.38 |
| purkitetut vihreät herneet | 83 gr | 83 | 2.99 | 0.08 | 8.13 | 45.65 |
| Yhteensä | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 1 palvelevat | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 100 grammaa | 100 | 3.3 | 1.4 | 25.3 | 126.9 |