Sisällys
Eron jälkeen meidät valtaa kaipaus, katuminen, yksinäisyyden ja vieraantumisen tunne, henkisen kivun piinaama. Yritämme epätoivoisesti löytää tavan unohtaa mennyt rakkaus ja jatkaa eteenpäin. Mikä estää särkyneen sydämemme paranemisen?
"Meillä on luonnollinen tarve välttää kipua, joten usein psyykemme kehittää tiettyjä suojaavia uskomuksia", elämänvalmentaja Craig Nelson selittää. "Ne voivat lievittää kärsimystä vaikeimpana aikana, mutta valitettavasti ne voivat vaikeuttaa elämäämme tulevaisuudessa."
Jos olet käynyt parisuhteen katkeamisen äskettäin, varo epäterveitä ajatusmalleja, jotka voivat aiheuttaa sinulle paljon haittaa.
1. Välttäminen
Sinulla saattaa olla ajatuksia, kuten "kaikki miehet/naiset ovat samanlaisia", "kaikki arvokkaat on jo otettu", "he kaikki tarvitsevat vain yhden asian".
Tällaiset uskomukset antavat sinulle syyn välttää seurustelua mahdollisten kumppaneiden kanssa. Yrität tiedostamattasi sulkea itsesi pois riskistä uudesta suhteesta, jossa sydämesi voi jälleen särkyä. Valitettavasti tuloksena on vieraantuminen ja yksinäisyys.
2. Itsesyyllistäminen
Toinen vaarallinen virhe on itseruiskutuksen aloittaminen. Yrittäen ymmärtää, miksi suhde hajosi, otat täyden vastuun itsestäsi ja alat etsiä itsestäsi puutteita, joiden väitetään työntävän kumppanisi pois sinusta. Näin heikennät itsetuntoasi ja itseluottamustasi.
Jos onnistut välttämään epäoikeudenmukaisia itsesyytöksiä, sinulla on mahdollisuus raittiisti arvioida päättynyt suhde ja oppia itsellesi tärkeitä opetuksia, joista tulee jatkon kasvun ja kehityksen perusta.
Tässä on kolme vinkkiä, joiden avulla voit jättää menneisyyden menneisyyteen ja jatkaa eteenpäin.
1. Älä unohda miksi erosit
Tee luettelo kaikista exäsi puutteista. Kuvaile kaikkea, mistä et pitänyt hänessä: tavat, tottumukset, sopimaton kohtelu sinua kohtaan ja niin edelleen.
Keskity suhteesi negatiivisiin puoliin. Tämä auttaa sinua olemaan joutumatta ansaan ja alkamaan tuntea nostalgiaa "kadonneesta rakkaudesta".
2. Tee luettelo omista vahvuuksistasi
Jos kamppailet edelleen ja kamppailet päästäksesi erosta yli, pyydä läheisiä ystäviä ja perhettä listaamaan, mitkä he pitävät parhaita ominaisuuksiasi.
Sinun ei pitäisi ajatella, että he avoimesti valehtelevat ja imartelevat sinua toivoen tekevänsä jotain miellyttävää. Et tekisi sitä, ethän? Joten ota ne vakavasti.
3. Älä kadu tapahtunutta
"Ei ole virheitä. Kyllä, kuulit oikein. Katso asiaa näin: "virhe" on elämänkokemuksesi, joka auttaa sinua muistamaan, kuka todella olet", sanoo Craig Nelson.
Nyt eron jälkeen sinulla on mahdollisuus todella ymmärtää itseäsi ja vahvistaa itsetuntoasi. Vietä enemmän aikaa itsensä kehittämiseen. Ehkä menetit itsesi suhteeseen, ja siksi se hajosi.
"Muista, että rakkaudessa ansaitset vain parasta. Sillä välin on aika oppia rakastamaan itseäsi todella. Kyllä, menetyksestä toipuminen on vaikeaa, mutta kipu menee ohi, ja voit varmasti aloittaa uuden, terveen ja onnellisen suhteen”, Nelson on varma.
Tietoja kirjoittajasta: Craig Nelson on elämänvalmentaja.