Olkapään tendinopatiat liittyvät useimmiten liikuntaan, joka on liian voimakas jänteiden kapasiteetille. Siksi on tarpeen tehdä vahvistavia harjoituksia myös oireiden lievittämisen jälkeen. Muuten ongelma voi toistua, koska jänteesi ei ole vahvempi kuin se oli loukkaantumisen sattuessa.

Jos sinulla on olkapääkipu mistä tahansa syystä, suurin virhe, jonka voit tehdä, on sen immobilisointi. Jos olet yli 35 -vuotias ja pidät kätesi paikallaan jopa muutaman päivän ajan, saatat olla menossa suoraan tarttuvaan kapsuliittiin. Tämä tila on paljon työkyvyttömempi ja paraneminen kestää paljon kauemmin kuin tendinopatia.

D^re Susan Labrecque, MD