Sisällys
yleinen kuvaus
Dysbakterioosi on suoliston häiriö, joka on seurausta sen mikroflooran (hyödyllisten, ehdollisesti hyödyllisten ja patogeenisten tai patogeenisten bakteerien) koostumuksen ja suhteen määrällisistä ja laadullisista muutoksista.
Dysbioosin oireet
Dysbakterioosille on ominaista laaja joukko oireita: vatsakipu, ummetus, ripuli, ilmavaivat, röyhtäily, pahoinvointi, turvotus, närästys, pahanhajuinen hengitys tai maku suussa, allergiset reaktiot tavallisille elintarvikkeille.
Dysbioosin syyt:
- häiriöt maksan, vatsan, haiman työssä;
- stressi, leikkaus, verisuonidystonia;
- hepatiitti, kolekystiitti, haimatulehdus, gastriitti, suolistosairaus, mahahaava;
- tiukat ruokavaliot, rajoitettu määrä kasvikuitua ja fermentoituja maitotuotteita ihmisten ruokavaliossa;
- loisten esiintyminen (matot, salmonelloosi, punatauti, giardiaasi, virustaudit, helmintiaasi);
- antibioottien käyttö erilaisten sairauksien hoidossa.
Hyödyllisiä tuotteita dysbioosiin
Dysbioosin ruokavalion tulisi auttaa mukauttamaan suoliston mikroflooraa ja sisältää: proteiineja (enintään 149 grammaa päivässä), rasvoja (enintään 120 grammaa päivässä) ja hiilihydraatteja (enintään 400 grammaa päivässä). Lisäksi ruokavalion tulisi olla täydellinen ja tasapainoinen, on parempi syödä ruokaa tiettynä ajankohtana. Älä myöskään saa syödä liikaa, etenkin yöllä, syödä nopeasti, pureskella huonosti, syödä epämiellyttävässä ympäristössä.
Terveelliset ruoat:
- juuri puristetut mehut ja soseet vihanneksista ja hedelmistä (omenat, punajuuret, persikat, appelsiinit, aprikoosit, kvitteni, päärynät, porkkanat) - sisältävät pektiiniä, jolla on sorbenttiominaisuus, poistaa myrkkyjä kehosta;
- maito- ja fermentoidut maitotuotteet (tuore kefiiri, maito, hera, jogurtti, raejuusto, kumis) - edistävät hyödyllisten bakteerien lisääntymistä;
- puuro (tattari, helmiohra, kaurapuuro) - edistää suolen intensiivistä toimintaa;
- vihreä tee tai kaakao, kirpeät supistavat viinit;
- kuivatut mustikat ja lintukirsikka;
- eilinen ruis- tai leseeleipä, kuiva keksi;
- vähärasvaiset kala- ja lihalajikkeet (naudanliha, kani, vasikanliha, kana, lahna, hauki, ahven, turska);
- porkkanoista, perunoista, kesäkurpitsoista valmistetut vuoat;
- hyytelö, kompotit, makeat ja hapan marjat;
- karpalo, mustikka, granaattiomena, vadelmamehut, mustaherukan mehu, ruusunmarjan ja mansikan keittäminen;
- vihreät (tilli, korianteri ja persilja);
- salaatit ja naurispaisti, kurpitsa.
Luettelo likimääräisistä ruokalajeista dysbioosille:
Aamiainen: kaada viisi lusikkaa vehnänalkion hiutaleita hapantaineella, lisää pieni hillo tai hunaja.
Salaatti 1: raastetut tuoreet porkkanat rusinoilla ja saksanpähkinöillä.
Jälkiruoka: lyö raejuusto sekoittimella jogurttia ja hunajaa, lisää aiemmin kasteltuja rusinoita ja kuivattuja aprikooseja, ripottele pähkinöillä, lisää viipaleita tuoreita hedelmiä (appelsiini, mandariini, banaani, aprikoosi).
Cocktail: Vatkaa hiiva tehosekoittimella, jossa on banaania ja mansikoita, lisää hunajaa.
Salaatti 2: paistetut punajuuret ja perunat, pilko haudutetut porkkanat, raasta vihreä omena, lisää ei mausteisia yrttejä. Kaada seos smetanan tai hapan.
Folk-korjaustoimenpiteet dysbioosiin
Kansanhoito antimikrobinen vaikutus:
- lehmänjalan, salvian, aniksen, paljanjuuren juuret, mäkikuisma, kalamehen juuri, eukalyptus, kamomilla;
- hedelmäjuomat karpaloista, ruusunmarjoista, mustikoista, mansikoista ja vadelmista
Kansanhoito anti-inflammatoriset toiminta:
- mäkikuisma, kehäkukka, siankärsämö.
Kansanhoito kirjekuoreen toiminta:
- pellavansiemenet, elecampane, vaahtokarkki, angelica (infuusio valmistetaan lämpimän tai kylmän veden perusteella).
Kansanlääkkeet lujittaa Toiminnot:
- tammikuori, granaattiomenan kuoret, burnetinjuuri, kirsikkahedelmät.
Kansanhoito heikentävä vaikutus:
- fenkolin hedelmät, tillin siemenet, mintunlehdet, anis.
Kansanlääkkeet stimuloiva suoliston peristaltiikka:
- Senna-yrtti, aloe, tyrnijuuri (ei käytetä alle 6-vuotiaille lapsille eikä verenvuotoputkista kärsiville)
Vaaralliset ja haitalliset tuotteet dysbioosiin
Sinun tulisi rajoittaa sellaisten elintarvikkeiden käyttöä, kuten: valkoisia viljoja, hyytelöä, perunamuusia, kuivattuja hedelmiä, valkoista leipää, banaaneja, palkokasveja, viinirypäleitä, kurkkua ja sokeripitoisia hiilihapollisia juomia.
Lisäksi sinun tulisi sulkea pois ruokavaliosta:
- ruoat, jotka ärsyttävät suoliston limakalvoja (savustetut mausteiset ja happamat elintarvikkeet, rasvaiset ja paistetut ruoat, valkosipuli, sipulit ja retiisit);
- makeiset (kakut, leivonnaiset, makeiset, leivonnaiset);
- sokeri ja makeutusaineet (ruokosokeri, melassi, vaahterasiirappi, maissisiirappi, fruktoosi, glukoosi, maltoosi, sakkaroosi ja sorbitoli);
- elintarvikkeet, jotka sisältävät hiivaa ja hiivaa sisältäviä aineita, sienet;
- etikka, mausteet ja marinadit;
- Fermentoidut elintarvikkeet (olut, siideri ja inkivääri ale)
- kuumia mausteita ja mausteita;
- sienet;
- Selluloosaruoat (pinaatti, lehtikaali, salaatti, punajuuret ja suolaheinä)
- raa'at vihannekset;
- alkoholijuomat (vodka, viski, samppanja);
- kotitekoista suolakurkkua, hapankaalia.
Huomio!
Hallinto ei ole vastuussa yrityksistä käyttää annettuja tietoja, eikä se takaa, ettei se vahingoita sinua henkilökohtaisesti. Materiaaleja ei voida käyttää hoidon määräämiseen ja diagnoosin tekemiseen. Ota aina yhteys lääkäriisi!