Ravinto iskiasille

Hyödyllisiä tuotteita iskiasin

Tämän taudin kärsivän tulisi syödä tasapainoisesti ja mahdollisimman oikein, mieluiten pieninä annoksina 4-5 kertaa päivässä. Kuiva ruoka tai sieppaukset on ehdottomasti kielletty, koska ruoansulatuskanava, erittymisjärjestelmä ja itse tuki- ja liikuntaelimistö kärsivät liiallisesta stressistä. Lisäksi ravinteiden ja mineraalien saanti on rajoitettua, mikä puolestaan ​​vaikuttaa negatiivisesti rustokudoksen rakentamiseen.

Mutta älä myöskään syö liikaa, koska ruoka, jota ei ole muunnettu energiaksi, jää kehoon rasvakertymien muodossa elimiin ja kudoksiin ja lisää kärsivän selkärangan kuormitusta (mikä on rasvaa ja miten sitä käsitellään) .

Erityistä huomiota tulisi kiinnittää seuraavien tuotteiden käyttöön:

• Kaikki tuoreet hedelmät ja vihannekset, koska ne sisältävät kuitua. On parasta, että ne muodostavat vähintään puolet päivittäisestä ravinnosta. Näin keho voi saada kaikki tarvitsemansa vitamiinit ja kivennäisaineet ylikuormittamatta itseään. Lisäksi esimerkiksi raa'an kaalin syöminen edistää kehon itsepuhdistumista luonnollisella tavalla. Tomaatit, porkkanat, kurkut, retiisit ja pinaatti sisältävät paitsi natriumia, magnesiumia, rautaa, myös A-, B-, C-, E -vitamiineja, jotka saavat kehon toimimaan kuin kellokoneisto ja ovat luonnollisia antioksidantteja. Ne myös parantavat kehon aineenvaihduntaa. Lisäksi salaatit ja mehut ovat hyödyllisiä.
• Kala, siipikarja (esimerkiksi ankat), maito, munat, pavut, pähkinät, maissi, sienet, munakoisot, siemenet muodostavat kolmanneksen ateriasta, koska niissä on proteiineja. Lampaanliha ja valkoinen kala ovat erityisen hyödyllisiä, koska niille on ominaista tyydyttymättömät rasvat.
• Luonnollisten juustojen, soijapalkojen, kalan, kukkakaalin, herneiden kulutus rikastuttaa kehoa fosforilla.
• Tuoreet munat, pähkinät, punajuuret, maksa, sydän, munuaiset sisältävät kalsiumia, joka on hyödyllinen iskias hoidossa ja ehkäisyssä.
• Merilevä, munankeltuaiset, selleri, banaanit, mantelit, sipulit, kastanjat, perunat sisältävät mangaania, joka on välttämätöntä selkärangan sairauksien ehkäisyssä.
• Avokadot, kurkut, palkokasvit, pähkinät, auringonkukansiemenet ovat hyviä iskiasille korkean magnesiumpitoisuuden vuoksi.
• Persikoiden, kurpitsien, melonien, artisokkien, porkkanoiden sekä kalan, munien ja maksan syöminen kehon kyllästää A-vitamiinilla, joka normalisoi aineenvaihduntaa ja edistää solujen uusiutumista.
• Aivojen, sydämen, karitsan munuaisten, rapujen, ostereiden, hummereiden, maissin, kauran, herneiden, greipin ja banaanien kulutus edistää B -vitamiinin tuotantoa. Hän estää hermorungon tulehdusta.
• Appelsiinit, mandariinit, paprikat, marjat, yrtit, päärynät ja luumut sisältävät C-vitamiinia. Yleisten vahvistus- ja suojaustoimintojensa lisäksi se osallistuu aineiden, jotka ravitsevat rustoa ja tekevät niistä joustaviksi, tuotantoon.
• Kalaöljy, maito ja voi, turskanmaksa, makrillifileet rikastavat kehoa D -vitamiinilla. Se on välttämätöntä kalsiumin ja fosforin imeytymiselle ja sitä käytetään tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien ehkäisyyn.
• On tärkeää juoda vähintään 1.5 litraa vettä tai vihreää teetä päivässä.

Kansan korjaustoimenpiteet iskias

• Taikina sekoitettuna ruisjauhoihin ilman hiivaa lisäämällä 1 tl on erittäin hyödyllinen. tärpätti. On odotettava, kunnes se tulee hapan, ja laita se sitten pieneen kerrokseen neljään taitettuun juustoliinaan ja levitä sitä kipeään kohtaan yön yli, mutta tämä toimenpide on tehtävä enintään 10 kertaa.
• Kankaasta valmistettu taskut sisältävä vyö parantaa iskiasia, jos kannat hevoskastanjaa taskuissasi.
• Salviuutteesta valmistettu jää (se laimennetaan vedellä suhteessa 1: 5) voi parantaa isiasia, jos sitä hierotaan kipeällä paikalla.
• Valerian -tinktuurin alaselän puristukset auttavat iskiassa. Ne on pidettävä mahdollisimman paljon, koska ne aiheuttavat ei kovin miellyttäviä tuntemuksia.
• Takiainen, joka on kastettu kylmään veteen ja levitetty kivun paikkaan, poistaa sen hyvin.
• Iskiasin hoitoon voit käyttää myös sinappilaastareita tai sinappikylpyjä (laimenna 200 g jauhetta lämpimällä vedellä ja kaada kylpyyn).

Vaaralliset ja haitalliset tuotteet, joilla on iskias

• Makeiset, suolapitoisuus, savustettu liha ja rasvaiset ruoat ovat erittäin haitallisia, jos henkilö kärsii iskiasista, koska ne aiheuttavat rasvakertymien ulkonäön ja aiheuttavat ylimääräistä stressiä selkärangalle.
• Rasvainen raejuusto, täysmaito, smetana ja majoneesi tulisi korvata vähärasvaisilla elintarvikkeilla, koska ne häiritsevät aineenvaihduntaa.
• Hiilihapotetut juomat ja alkoholi ovat haitallisia nivelille ja selkärangalle.
• On parempi sulkea pois vahva tee ja kahvi, koska ne vaikuttavat negatiivisesti hermostoon. Lisäksi niillä on diureettivaikutus, mikä aiheuttaa kehon menettämisen paljon nestettä.
• Mausteiset mausteet, suola ja sokeri ovat haitallisia, koska ne estävät nesteen poistumisen kehosta ja aiheuttavat turvotuksen olemassa olevien tulehdusten vuoksi.

Ravinto muille sairauksille: