Terveydestä: miksi kauneus ja rauhallisuus katoavat magnesiumin takia

Tärkeä elementti

Nyt yksi lääketieteen ensisijaisista aloista on kysymys uuden koronavirusinfektion COVID 19 ensisijaisesta ehkäisystä. Asiantuntijat pohtivat, mitä on tehtävä tartuntariskin vähentämiseksi. Koska koronavirus tunkeutuu nenän, henkitorven ja keuhkoputkien, ruokatorven ja mahalaukun limakalvoille, niistä tulisi tehdä vastustuskykyisempiä. Limakalvot vaativat tiettyä latausta, mikä mahdollistaa epiteelisolujen paremman toiminnan ja elpymisen. Magnesiumyhdisteet ovat yksi tärkeimmistä aineista, jotka stabiloivat endoteeliä; yleensä lääkärit suosittelevat niiden yhdistämistä B -vitamiinien, A -vitamiinin ja D3 -vitamiinin kanssa. Ilman Mg: tä on hyvin vaikeaa muodostaa suojaava este, ns. Limakalvon immuniteetti.

Toissijaisella ehkäisyllä (kun henkilö on jo sairas ja hän on hoidettava) magnesiumin puute voi lisätä infektion kielteistä vaikutusta kehoon. Tämä johtaa veren hyytymiseen ja mahdollisiin vaurioihin verisuonten sisäseinämiin, mikä lisää aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riskiä. Muun muassa magnesium on lääkäreiden mukaan mukana kalsiumin aineenvaihdunnan hallinnassa. Jos solussa on magnesiumin puutetta, kalsiumpitoisuus voi lisääntyä, mikä voi johtaa häiriöihin niiden elinten toiminnassa, joiden tasapaino on häiriintynyt. Erityisesti aivosolut, hermosolut, maksa ja verisuonisolut kärsivät. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että magnesiumin ottaminen koronavirusinfektion aikana tai toipumisen jälkeen voi auttaa parantamaan kalsiumin tasapainoa ja kalsiumin aineenvaihduntaa kehossa.

Kauneus ja lapset

Mihin magnesiumin puute naisen kehossa voi johtaa? On olemassa mahdollisuus pilata hampaiden, kynsien ja hiusten kunto, koska ilman magnesiumia tarvittava kalsium ei imeydy; ryppyjä voi esiintyä tai näkyä, elastiinin ja kollageenin synteesi voi vähentyä; lisääntyvät premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) ja vaihdevuodet.

Nykyaikaisten näkemysten mukaan soluenergiarakenteet periytyvät yksinomaan naaraslinjan kautta ja niiden naaraskehoon keräämät satunnaiset mutaatiot vaikuttavat ensisijaisesti soluihin, joilla on korkea metabolinen aktiivisuus: aivojen, sydämen, maksan, munuaisten ja lihasten solut. Magnesiumin puute naisen kehossa voi vaikuttaa hänen kykyynsä kantaa ja synnyttää terve vauva. Magnesiumin puutteen vuoksi on olemassa riski uhata raskauden keskeytymistä, istukan vaurioitumista, alkion istutuksen häiriöitä ja ennenaikaista synnytystä. Lisäksi synnytyksessä voi olla heikkoutta, korkea verenpaine, mikä yleensä edellyttää pakollista magnesiumin saannin määräämistä raskauden aikana. 

Nyt on ilmennyt täysin epätavallinen tosiasia: 81 prosenttia Venäjän naisista, jotka haluavat tulla äidiksi, kärsivät magnesiumin puutteesta. Lääkärit korjaavat tämän tilan määräämällä tukihoitoa.  

Nuku ja pysy hereillä

Nykyaikaisen ihmisen elämä riippuu suurelta osin elämäntavasta. Liikkumme vähän, istumme paljon tietokoneen ääressä rasittaen silmiämme, teemme pitkiä matkoja aikavyöhykkeiden vaihdolla, löydämme huoneen, jossa on keinotekoinen valaistus ja joka on jatkuvassa stressitilassa suurimman osan ajasta, ja kärsimme unesta häiriöt. Nämä olosuhteet eivät ole aina ainoa tai tärkein syy huonovointisuuteen, joka ilmenee ahdistuksena, lihasten ja nivelten kipuina, selittämättömänä kuumeena ja voiman menetyksenä. Johtavia valituksia: jatkuva väsymys, jota ei poisteta edes pitkittyneestä unesta, päänsärkyä useiden tuntien ajan, vilunväristykset, silmien limakalvojen kuivuus ja ”kurkkukipu”, lihaskipu, hengenahdistus, lämpötila hieman yli 37 astetta, turvonnut imusolmukkeet. Saattaa pelätä kirkasta valoa ja ääntä, ärtyneisyyttä ja huonoa keskittymistä. Myöhempiä merkkejä magnesiumin puutteesta emotionaalisen uupumuksen muodossa ovat: masennuksen ja toivottomuuden tunteet, kiinnostuksen menetys ja positiiviset tunteet muita kohtaan, välinpitämättömyys ammatillisten tehtävien suorittamisessa, vaarallinen tyhjyyden ja merkityksettömyyden tunne. Kun otat yhteyttä lääkäriin, diagnoosi voidaan tehdä: krooninen väsymysoireyhtymä. Ja vaikka tämä oireyhtymä, joka kuvattiin ensimmäisen kerran Yhdysvalloissa vuonna 1984 ja riippuen hermoston autonomisten alueiden herätys- ja estoprosessien epätasapainosta, aiheuttaa edelleen lisääntynyttä emotionaalista ja henkistä kuormitusta toimintahäiriöisessä sosiaalisessa ympäristössä, jossa usein todetaan, että elimistössä ei ole yhtä tärkeää mineraalia, kuten magnesiumia.

Noin 80-90 prosenttia suurkaupunkien asukkaista kärsii magnesiumin puutteesta, jonka varannot loppuvat vakavasti elämän stressin aikana. Tällaisten kroonisten tilanteiden seurauksena huono mieliala ja huonolaatuinen uni ovat mahdollisia, aina masennukseen ja jopa muistin heikkenemiseen asti. Jos päinvastoin magnesiumia on riittävästi, henkilö kokee rauhallisuuden, mielialan nousun, voiman nousun, koska magnesiumilla on avainrooli onnen hormonin - serotoniinin - tuotannossa.

Mitä tehdä?

Jotta keho saisi magnesiumia, kannattaa syödä runsaasti tätä alkuaineita sisältäviä ruokia: kurpitsansiemeniä, auringonkukansiemeniä, soijaa ja mustia papuja, avokadoa, cashewpähkinöitä, pinaattia, ruskeaa riisiä, kauraleseitä, seesaminsiemeniä, manteleita, merilevää, kalmaria ja banaanit. On elintarvikkeita, joita kulutamme päivittäin emmekä usko niiden vaikuttavan kertymiseen vaan magnesiumin erittymiseen kehosta. Tämä kaikki johtuu epäterveellisestä nykyaikaisesta ruokavaliosta. Kulutamme runsaasti hiilihydraatteja, juomia, joissa on kofeiinia, sokeria, syömme pikaruokaa, väärinkäytämme alkoholia.

Yksi saatavilla olevista elämän kannalta tärkeiden hivenaineiden lähteistä on kivennäisvesi. Magnesiumilla rikastettu se tarjoaa uudistumista solutasolla. Mineraaliveden ja magnesiumin järjestelmällinen nauttiminen on tie pitkäikäisyyteen. Mineraaliyhdisteiden pitoisuus määrää veden ominaisuudet, sen käytön patologioiden hoitoon tai ehkäisyyn. Sinun on tiedettävä, että magnesiumia sisältävää kivennäisvettä edustaa monikomponenttinen koostumus, joka sisältää paitsi magnesiumioneja myös natriumia, kaliumia, kalsiumia, litiumia, sinkkiä. Säilyttää jatkuvan kemiallisen koostumuksen, kuuluu elintarvikkeisiin.

Yksi nykyaikaisista kivennäisvesistä on lääkekivennäisvesi "Zayechitska Gorka" ("ZAJEČICKÁ HOŘKÁ")-kivennäisvesi, jossa on runsaasti magnesiumia (4800-5050 mg / l) ja hivenaineita: natrium ja kalium, kalsium ja sinkki, jodi ja litium. Tätä vettä on uutettu Pohjois -Böömissä noin kolmen vuosisadan ajan Zayečice u Bečovan kaupungin lähellä olevasta kerrostumasta. Vesi ilman hajua, jossa on selkeä katkeruuden maku magnesiumin huomattavan osan vuoksi. On suositeltavaa ottaa tämä vesi aamulla tyhjään vatsaan tai illalla ennen nukkumaanmenoa, 100 ml illalla kuukauden ajan, suorittamalla kaksi tai kolme kurssia vuodessa.

Magnesiumilla rikastettua kivennäisvettä käytetään paitsi silloin, kun havaitaan tämän tärkeimmän elementin puute, vaan myös hermoston, erityksen, ruoansulatuskanavan ja muiden järjestelmien työn poikkeavuuksien onnistuneeseen hoitoon. Tämä vesi osallistuu moniin elintärkeisiin fysiologisiin prosesseihin: hampaiden muodostumiseen, veren hyytymisprosessien normalisointiin (estää verihyytymien muodostumisen), hermoston vahvistamiseen (lievittää stressiä, ärtyneisyyttä, lisääntynyttä hermostuneisuutta), edistää solujen uudistumista (ehkäisee varhainen ikääntyminen, ikään liittyvät sairaudet), parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa. Mutta useiden sairauksien kanssa kivennäisvettämagnesiumilla rikastettua, sitä ei suositella - tämä on akuutti munuaisten vajaatoiminta, sappikivitauti. Käytössä on tiettyjä sääntöjä: veden optimaalinen lämpötila riippuu mineralisaation asteesta; suositellaan usein huoneenlämpöistä tai 35-40 asteen vettä; juo pienillä kulauksilla, magnesiumia sisältävää vettä ei ole tarkoitettu janon sammuttamiseen.