1. Cameron Diazin ja Sandra Barkin Body Book
Tämä kirja on todellinen tietovarasto fysiologiasta, oikeasta ravinnosta, urheilusta ja onnellisuudesta jokaiselle naiselle.
Jos olet joskus selaillut lääketieteellisiä kartastoja tai yrittänyt ymmärtää oikean ravinnon perusteita, tiedät, että yleensä tällainen tieto esitetään tylsällä ja monimutkaisella kielellä, joten motivaatio jatkaa eteenpäin katoaa. ”The Book of the Body” on kirjoitettu erittäin helposti lähestyttävällä ja mielenkiintoisella tavalla, ja ensimmäisestä kerrasta lähtien ymmärrämme, mikä on mitä. Samalla siihen on piilotettu kaikki tarvittava tieto a) ravinnosta, b) urheilusta ja c) hyödyllisistä päivittäisistä tavoista.
Se motivoi sinua tarttumaan joogamattoon tai pukemaan juoksukengät jalkaan ja ryhtymään tekemään jotain upean kehosi hyväksi. Liiketoiminnan tuntemuksella ja hyvällä tuulella!
2. "Onnellinen vatsa: opas naisille kuinka tuntea olonsa aina eläväksi, kevyeksi ja tasapainoiseksi", Nadia Andreeva
Ensimmäisen kirjan mukana toimitettu "Happy Tummy" motivoi sinua ryhtymään toimiin juuri täällä, juuri nyt. Mitä tarvitsemme, jos emme halua siirtää tavoitteidemme luetteloa jälleen seuraavalle vuodelle.
Nadya osaa selittää monimutkaisia asioita niin, että ne tulevat selväksi jokaiselle lukijalle, hän käyttää muinaista Ayurveda-tietoa ja omaa kokemustaan. Hän puhuu yksityiskohtaisesti siitä, mitä ja miten meidän pitäisi syödä, mutta tärkeintä, mitä tämä kirja opettaa, on löytää yhteys vatsaasi ja koko kehoon, muistaa sen rajaton viisaus ja ystävystyä sen kanssa uudelleen. Mitä varten? Tulla onnelliseksi ja terveeksi, rakastaa ja hyväksyä kehoasi sellaisena kuin se on, ymmärtää ja kuunnella sitä paremmin, asettaa itsellesi oikeat tavoitteet ja saavuttaa ne.
3. "Elä voimakkaasti", Vjatšeslav Smirnov
Erittäin odottamaton koulutuskirja terapeutilta, joogaurheilun maailmanmestarilta ja koulutusohjelman perustajalta – Jooga- ja terveysjärjestelmien koululta Vjatšeslav Smirnovilta. Tämä kirja ei ole tarkoitettu niille, jotka etsivät selkeitä ohjeita kehonsa harjoittelemisesta tai yksityiskohtaisia ravitsemusohjelmia.
Tämä on joukko erittäin mielenkiintoisia, yksinkertaisia, mutta tehokkaita käytäntöjä. Kirjalla on oma tahtinsa – luku joka päivä – mikä auttaa meitä pysymään raiteilla, olemaan hylkäämättä oppitunteja ja vain ajattelemaan, mitä kirjoittajalla on sanottavaa. Vjatšeslavin ehdottamat käytännöt eivät ole vain joukko harjoituksia. Nämä ovat syviä komplekseja, joiden avulla voit parantaa kehosi kaikilla tasoilla sekä harmonisoida kehon ja tietoisuutemme keskenään. Emme ehkä täysin ymmärrä niiden merkitystä, mutta tärkeintä on, että ne toimivat.
4. Tal Ben-Shahar “Mitä sinä valitset? Päätöksiä, joista elämäsi riippuu
Tämä kirja on kirjaimellisesti kyllästetty elämänviisaudella, ei banaali, mutta uskomattoman tärkeä. Sellaisen, jonka haluat lukea uudelleen ja muistuttaa itseäsi jatkuvasti, joka päivä. Sellainen, joka koskettaa sielun syvyyksiä ja saa miettimään valintaasi: tukahduta kipu ja pelko tai anna itsellesi lupa olla ihminen, kärsii tylsyydestä tai näkee jotain uutta tutussa, näkee virheet katastrofina tai arvokkaana palautteena, tavoittele täydellisyyttä tai ymmärrystä, kun se on jo tarpeeksi hyvä, viivyttää nautintoja tai tarttua hetkeen, olla riippuvainen toisen arvioinnin epäjohdonmukaisuudesta tai säilyttää riippumattomuus, elää autopilotilla tai tehdä tietoinen valinta…
Jos ajattelet sitä, teemme valintoja ja päätöksiä elämämme joka minuutti. Tämä kirja kertoo kuinka pienimmät päätökset vaikuttavat elämäämme ja kuinka toimia parhaalla mahdollisella tavalla, joka sinulla on tällä hetkellä. Tällä kirjalla kannattaa aloittaa uusi vuosi.
5. Dan Waldschmidt "Ole paras itsesi"
Tämä kirja kertoo tiestä menestykseen, siitä tosiasiasta, että jokainen voi saavuttaa mitä haluaa, toisin sanoen "tulee parhaaksi versioksi itsestään". Sinun on ponnisteltava ylimääräisesti, vaikka muut lopettaisivat. Sinun täytyy aina mennä eteenpäin ja tehdä enemmän kuin luulet tarpeelliseksi. Yleisesti ottaen kirjailija puhuu läpi kirjan neljästä periaatteesta, jotka yhdistävät menestyneitä ihmisiä: riskinottohalu, anteliaisuus, kurinalaisuus ja tunneäly.
Uuteen vuoteen lähteminen tällaisen kirjan kanssa on todellinen lahja itsellesi, koska se on vankka motivaatio: sinun täytyy käyttää jokainen minuutti, ei pelätä mitään, opiskele jatkuvasti ja älä pelkää esittää kysymyksiä, olla avoin uudelle tietoa, kehitä itseäsi koko ajan, koska "tiellä menestykseen ei ole vapaa- ja sairauspäiviä."
6. Thomas Campbell "Kiinalainen tutkimus käytännössä"
Jos haluat ryhtyä kasvissyöjäksi/vegaaniksi, mutta et tiedä mistä aloittaa. Aloita tästä kirjasta. Tämä on täydellisin toimintaopas. China Study in Practice on ainoa Campbellin perheen kirjoista, joka ei jätä sinua yksin valintasi kanssa. Tämä on juuri tämä käytäntö: mitä syödä kahvilassa, mitä tehdä ruokaa, kun ei ole aikaa, mitkä vitamiinit ja miksi sinun ei pitäisi juoda, ovatko GMO:t, kala, soija ja gluteeni haitallisia. Lisäksi kirjassa on täydellinen ostoslista ja yksinkertaiset reseptit ainesosineen, joita todella löytyy mistä tahansa kaupasta.
Tämä kirja on todella motivoiva. Sen lukemisen jälkeen kaikki voivat syödä terveellisemmin (en sano "kasvissyöjäksi"), mutta he vähentävät merkittävästi lihan ja maitotuotteiden kulutusta, löytävät niille täydellisen korvaajan ja tekevät tämän muutoksen, joka on tärkeä, miellyttävä ja maukas.
7. David Allen “Kuinka tuoda tekoja lahjaksi. Stressittömän tuottavuuden taide
Jos haluat rakentaa uudenvuoden suunnittelujärjestelmän alusta alkaen (eli oppia asettamaan tavoitteita, miettimään seuraavia vaiheita jne.), tästä kirjasta on varmasti apua tässä asiassa. Jos sinulla on jo tukikohta, löydät silti paljon uusia asioita, jotka auttavat sinua optimoimaan aika- ja energiakustannukset. Kirjoittajan ehdottama järjestelmä on nimeltään Getting Things Done (GTD) – sen avulla sinulla on aikaa kaikkeen mitä haluat tehdä. Tätä varten sinun on noudatettava useita periaatteita, joihin kuitenkin tottuu nopeasti: keskittyminen yhteen tehtävään, "Saapuneet" -kansion käyttäminen kaikille ideoille, ajatuksille ja tehtäville, tarpeettomien tietojen oikea-aikainen poistaminen jne.
*
Hyvää uutta vuotta ja toivotaan, että se tulee sellaiseksi!