Hyvän tiellä

Kanadalainen psykoterapeutti Thomas D'Ansembourg väittää, että ystävällisyys muita kohtaan ei tarkoita itsensä laiminlyömistä. Päinvastoin: toisista välittäminen on tapa parantaa itseäsi. "Ystävällisyys vie maailmaa eteenpäin ja tekee elämästämme elämisen arvoista", on samaa mieltä filosofi ja psykoterapeutti Piero Ferrucci.

Keskinäinen apu ja solidaarisuus ovat identiteettimme ydin, ja juuri he antoivat ihmiskunnan selviytyä. Olemme kaikki sosiaalisia olentoja, joilla on geneettisesti kyky empatiaa. "Siksi", Ferrucci lisää, "jos yksi vauva itkee seimessä, kaikki muut itkevät pitkin ketjua: he tuntevat akuutin emotionaalisen yhteyden toisiinsa."

Muutama fakta lisää. Ystävällisyys…

… Tarttuva

"Se on kuin toinen iho, elämäntapa, joka syntyy kunnioituksesta itseä ja muita kohtaan", sanoo tutkija Paola Dessanti.

Riittää, kun suoritat yksinkertaisen kokeen: hymyile edessäsi olevalle, niin näet kuinka hänen kasvonsa kirkastuvat välittömästi. "Kun olemme ystävällisiä", Dessanti lisää, "keskustelukumppanimme ovat yleensä samanlaisia ​​meitä kohtaan."

…hyvä työnkulkuun

Monet ihmiset ajattelevat, että menestyäksesi elämässä sinun on tultava aggressiiviseksi, opittava tukahduttamaan muita ihmisiä. Tämä ei ole totta.

"Pitkällä aikavälillä ystävällisyydellä ja avoimuudella on vahva positiivinen vaikutus uraan", Dessanti sanoo. – Kun ne muuttuvat meidän elämänfilosofiammeksi, meistä tulee innostuneempia, meistä tulee tuottavampia. Tämä on merkittävä etu etenkin suurissa yrityksissä.

Jopa kauppakorkeakoulun opiskelijat osoittavat, että yhteistyö on parempaa kuin kilpailu.

…lisää elämänlaatua

Tukea kollegaa vaikeassa tilanteessa, auttaa iäkästä naista portaissa, hemmotella naapuria keksillä, antaa äänestäjälle ilmainen nosto – nämä pienet asiat tekevät meistä parempia.

Stanfordin psykologi Sonya Lubomirsky on yrittänyt mitata sitä hyvää, mitä saamme ystävällisyydestä. Hän pyysi koehenkilöitä tekemään pieniä ystävällisiä tekoja viiden päivän ajan peräkkäin. Osoittautui että riippumatta siitä, mikä hyvä teko oli, se muutti merkittävästi sen tekijän elämänlaatua (eikä vain teon aikana, vaan myös myöhemmin).

…parantaa terveyttä ja mielialaa

"Otan yhteyttä ihmisiin uteliaisuudesta ja huomaan heti olevani samalla aaltopituudella keskustelukumppanin kanssa", sanoo 43-vuotias Danielle. Yleensä muiden voittamiseen riittää olla avoin ja hymyillä.

Ystävällisyys auttaa meitä säästämään paljon energiaa. Muista, mitä tapahtuu, kun ajamme autoa ja kiroilemme (jopa henkisesti) muiden kuljettajien kanssa: olkapäämme ovat jännittyneitä, rypistelemme otsamme, kutistumme sisäisesti palloksi… Jos tällainen stressi toistuu, se voi vaikuttaa mielialojemme lisäksi myös mielialaamme. terveys.

Ruotsalainen lääkäri Stefan Einhorn korostaa, että avoimet ihmiset kärsivät vähemmän ahdistuksesta ja masennuksesta, kehittyvät paremmat vastustuskyvyt ja jopa elävät pidempään.

Ole kiltti itsellesi

Miksi jotkut pitävät ystävällisyyttä heikkoutena? ”Minun ongelmani on, että olen liian kiltti. Uhraan itseni ilman mitään vastineeksi. Esimerkiksi äskettäin maksoin ystävilleni, että he auttaisivat minua liikkumaan”, kertoo 55-vuotias Nicoletta.

"Kun joku tuntee itsensä huonoksi, hän provosoi muita tekemään samoin", Dessanti jatkaa. — Ei ole mitään järkeä puhua ystävällisyydestä, jos emme ole ystävällisiä itsellemme. Siitä sinun täytyy aloittaa.»