Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.
Taulukossa esitetään ravinteiden (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) pitoisuus per 100 grammaa syötävä osa.
| Ravintoaine | Määrä | Normi** | % normista 100 g: ssa | % normista 100 kcal: ssa | 100% normaalia |
| Kaloriarvo | 54 kCal | 1684 kCal | 3.2% | 5.9% | 3119 g |
| Proteiinit | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.6% | 38000 g |
| Hiilihydraatit | 13.21 g | 219 g | 6% | 11.1% | 1658 g |
| Ravintokuitu | 0.2 g | 20 g | 1% | 1.9% | 10000 g |
| vesi | 86.2 g | 2273 g | 3.8% | 7% | 2637 g |
| Ash | 0.19 g | ~ | |||
| Vitamiinit | |||||
| A-vitamiini, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.4% | 45000 g |
| alfa-karoteeni | 1 μg | ~ | |||
| beetakaroteeni | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 0.2% | 71429 g |
| beetakryptoksantiini | 37 μg | ~ | |||
| Luteiini + zeaksantiini | 29 μg | ~ | |||
| B1-vitamiini, tiamiini | 0.38 mg | 1.5 mg | 25.3% | 46.9% | 395 g |
| B2-vitamiini, riboflaviini | 0.43 mg | 1.8 mg | 23.9% | 44.3% | 419 g |
| B5-vitamiini, pantoteeninen | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 2.2% | 8333 g |
| B6-vitamiini, pyridoksiini | 0.5 mg | 2 mg | 25% | 46.3% | 400 g |
| B9-vitamiini, folaatti | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.9% | 10000 g |
| C-vitamiini, askorbiinihappo | 15 mg | 90 mg | 16.7% | 30.9% | 600 g |
| E-vitamiini, alfatokoferoli, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| PP-vitamiini, NE | 5 mg | 20 mg | 25% | 46.3% | 400 g |
| makroravinteet | |||||
| Kalium, K. | 42 mg | 2500 mg | 1.7% | 3.1% | 5952 g |
| Kalsium, Ca | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Magnesium, mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.5% | 13333 g |
| Natrium, Na | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 65000 g |
| Rikki, S | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Fosfori, P | 4 mg | 800 mg | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| Hivenaineet | |||||
| Rauta, Fe | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 1.1% | 16364 g |
| Mangaani, mn | 0.007 mg | 2 mg | 0.4% | 0.7% | 28571 g |
| Kupari, Cu | 18 μg | 1000 μg | 1.8% | 3.3% | 5556 g |
| Fluori, F | 54.8 μg | 4000 μg | 1.4% | 2.6% | 7299 g |
| Sinkki, Zn | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Sulavat hiilihydraatit | |||||
| Mono- ja disakkaridit (sokerit) | 9.36 g | enintään 100 г | |||
| Yksityydyttymättömät rasvahapot | 0.01 g | väh. 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0.01 g | alkaen 11.2 ja 20.6 | 0.1% | 0.2% |
Energia-arvo on 54 kcal.
- kuppi = 249 g (134.5 kCal)
- fl oz = 31.1 g (16.8 kCal)
- juomalaatikko (8.45 fl oz) = 263 g (142 kCal)
Appelsiinimehujuoma runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: B1-vitamiini - 25,3%, B2-vitamiini - 23,9%, B6-vitamiini - 25%, C-vitamiini - 16,7%, PP-vitamiini - 25%
- V1-vitamiini on osa tärkeimpiä hiilihydraatti- ja energia-aineenvaihdunnan entsyymejä, jotka tarjoavat keholle energiaa ja muoviaineita sekä haaraketjuisten aminohappojen metaboliaa. Tämän vitamiinin puute johtaa vakaviin hermo-, ruuansulatus- ja sydän- ja verisuonijärjestelmiin.
- V2-vitamiini osallistuu redox-reaktioihin, parantaa visuaalisen analysaattorin väriherkkyyttä ja tummaa sopeutumista. Riittämätön B2-vitamiinin saanti liittyy ihon, limakalvojen, heikentyneen valon ja hämärän näön tilaan.
- V6-vitamiini osallistuu immuunivasteen ylläpitoon, inhibitio- ja viritysprosesseihin keskushermostossa, aminohappojen muuntumiseen, tryptofaanin, lipidien ja nukleiinihappojen metaboliaan, myötävaikuttaa punasolujen normaaliin muodostumiseen, normaalitason ylläpitoon homokysteiiniä veressä. B6-vitamiinin puutteelliseen saantiin liittyy ruokahalun heikkeneminen, ihon kunnon rikkominen, homokysteinemian, anemian kehittyminen.
- C-vitamiini osallistuu redoksireaktioihin, immuunijärjestelmän toimintaan, edistää raudan imeytymistä. Puutos johtaa löysään ja vuotavaan ikeniin, nenäverenvuotoon veren kapillaarien lisääntyneen läpäisevyyden ja haurauden vuoksi.
- PP-vitamiini osallistuu energia-aineenvaihdunnan redox-reaktioihin. Riittämätön vitamiinin saanti liittyy ihon, maha-suolikanavan ja hermoston normaalin tilan häiriintymiseen.
Täydellinen opas hyödyllisimmistä tuotteista on liitteessä.
Tunnisteet: Kaloripitoisuus 54 kcal, kemiallinen koostumus, ravintoarvo, vitamiinit, kivennäisaineet, mitä hyötyä Appelsiinimehujuoma, kalorit, ravintoaineet, hyödylliset ominaisuudet
2021-02-17