Sisällys
Unisyklin vaihe
Kuten kevyt hidas uni tai syvä uni, REM-uni on yksi unisyklin vaiheista. Aikuisilla se seuraa hidasta unta ja on unisyklin viimeinen vaihe.
Terveellä aikuisella, jolla ei ole unihäiriöitä, REM-unen kesto kestää noin 20-25 % yön kestostaja kasvaa jokaisen syklin myötä heräämiseen asti.
REM-uni tai levoton uni: määritelmä
Puhumme "paradoksaalisesta" unesta, koska ihminen nukkuu syvään, mutta silti hän ilmaisee sitä, mitä voidaan verrata heräämisen merkkejä. Aivojen toiminta on intensiivistä. Hengitys kiihtyy aikaisempiin univaiheisiin verrattuna, ja myös sydämen syke voi olla epäsäännöllistä. Keho on inertti (puhumme lihasatoniasta, koska lihakset ovat halvaantuneet), mutta nykiviä liikkeitä voi esiintyä. Erektio voi tapahtua sekä miehillä (penis) että naisilla (klitoris), sekä vauvoilla että vanhuksilla.
Unen tyyppi, joka edistää unia
Huomaa, että jos voimme nähdä unia kaikissa unen vaiheissa, REM-uni on erityisen hyvä edistää unelmia. REM-unen aikana unet ovat erityisen yleisiä, mutta myös erityisiä intensiivinen, levoton. Ne olisivat myös unia, jotka muistamme eniten herätessämme.
Miksi sitä kutsutaan myös Sleep Rapid Eye Movementiksi tai REM:ksi
Nukkujan näennäisen levottomuuden lisäksi REM-uni tunnistetaan unen läsnäolosta nopeat silmänliikkeet. Silmät liikkuvat silmäluomien takana. Tästä syystä englantilaiset naapurimme kutsuvat tätä univaihetta REM:ksi: "Nopeat silmien liikkeet”. Kasvot voivat myös selvästi ilmaista tunteen, oli se sitten vihaa, iloa, surua tai jopa pelkoa.
Vauvojen paradoksaalisen unen kehitys
REM-uni vaihtaa paikkaa unisyklin sisällä syntymän ja lapsuuden välillä, ja sen kesto on myös muuttumassa. Itse asiassa taaperon unessa on syntyessään vain kaksi vaihetta nukahtamisen lisäksi: levoton uni, tuleva REM-uni, joka tulee ensin ja vaikuttaa 60 prosenttiin syklistä, ja hitaaseen tai rauhalliseen uneen. Jakso kestää sitten 40-60 minuuttia.
Noin 3 kuukauden jälkeen levoton uni muuttuu paradoksaaliseksi uneksi, mutta säilyttää ensimmäisen paikkansa unijunassa. Sitä seuraa sitten kevyt hidas uni, sitten syvä hidas uni. Vasta 9 kuukauden iässä REM-uni sijoittuu unisyklin viimeiseksi kevyen hitaan unen ja syvän hitaan unen jälkeen. Kuuden kuukauden iässä REM-uni edustaa vain 35 % unisyklistä, ja 9 kuukauden iässä se katoaa kokonaan päiväunista (torkut) ja muodostaa vain 20 % yöunesta, kuten aikuisilla. .
Ja kuten aikuisilla, vauvojen ja lasten REM-uni on ominaista levoton tila kehon ollessa amorfinen. Tämän univaiheen aikana vauva voi jopa toistaa kuutta perustunnetta: surua, iloa, pelkoa, vihaa, yllätystä tai inhoa. Vaikka vauva näyttää olevan vaikeaa, parempi älä herätä häntä, sillä itse asiassa hän nukkuu sikeästi.
Paradoksaalinen uni: rooli, joka on selvennettävä
Vaikka tiedämmekin yhä enemmän unesta ja sen eri vaiheista erityisesti lääketieteellisen kuvantamisen alan uusien teknologioiden ansiosta, paradoksaalinen uni on edelleen hyvin mysteeri. Sen rooli on edelleen epäselvä. Jos muistamisprosessit ovat melko hidasta unta, REM-uni voi myös vaikuttaa muistiin ja siihen aivojen kypsyminen, varsinkin koska se on tärkeä osa vauvan unisykliä. Insermin mukaan rotilla tehdyt kokeet ovat osoittaneet, että tämän univaiheen tukahduttaminen johtaa häiriöihin aivojen arkkitehtuurissa.
REM-uni voi siksi olla tärkeä muistin vahvistamiseen, mutta myös luovuuteen ja ongelmanratkaisuun.