Sisällys
Kun olemme vanhempia, tiedämme, että uni ei ole niin kuin ennen... Koska lasten yöt ovat usein hektisiä. Jälkeenyöruokia ja pulloja, unihäiriöiden aika alkaa. Jotkut klassikot, esim nukahtamisen vaikeus, toiset harvinaisempia, jopa näyttäviä, kuten uniapnea, unissakävely or yön kauhut. Pieni tiivistelmä lasten unihäiriöistä… ja niiden ratkaisuista.
Lapseni pelkää pimeää
Mitä tapahtuu ? Taapero alkaa 2-3 vuoden iässä pelkää pimeää. Merkitse, että hän kasvaa! Mitä enemmän hän on tietoinen ympäristöstään, sitä enemmän hän tuntee olevansa riippuvainen vanhemmistaan ja sitä enemmän hän pelkää olla yksin. Nyt musta edustaa yötä, eron tuntia. Tämän "yksinäisyyden" kohtaamiseen hänellä on enemmän kuin koskaan tarvitsee hänen laakerinsa. Mutta musta tarkoittaa nimenomaan suuntiman menetystä! Tämä pelko häviää vähitellen 5-6-vuotiaana.
>> Ratkaisu. Vältämme jättämästä sitä illalla televisioitujen kuvien eteen, mikä on ahdistuksen lähde. Ei myöskään näyttöjä (tabletit jne.), jotka häiritsevät lapsen unta. Asennamme hänen huoneeseensa a yövalo (katso valikoimamme) pehmeällä valolla, mutta joka ei tuota uhkaavia varjoja. Tai jätämme oven raolleen valaistuun käytävään. "Auttaakseen selviytymään tästä vaikeasta tiestä vanhempien on säilytettävä rauhoittava ja rakastava asenne, mutta luja", neuvoo tohtori Vecchierini, joka korostaa unen tärkeyttä säännölliset aikataulut.
Hän herää keskellä yötä
Mitä tapahtuu ? Yöheräilyjä esiintyy yhä useammin 9 kuukauden ikään asti, minkä jälkeen ne tasaantuvat kahteen tai kolmeen yössä. 80 prosentissa tapauksista ei ole patologiaa, ne ovat normaaleja fysiologisia ilmiöitä. Vauva herää ja menee takaisin nukkumaan. Mutta joku, joka ei nukahda yksin yöllä, ei osaa nukahtaa takaisin yöllä yksin: hän soittaa ja herättää vanhempansa.
>> Ratkaisu. Se käy läpi käyttäytymishoidon, kanssa "3-5-8" menetelmällä : kun vauva soittaa, tulemme tapaamaan häntä ensin kolmen, sitten viiden ja sitten kahdeksan minuutin välein. Älä enää ota sitä: rauhoitamme häntä äänelläsi ja muistutamme varovasti, että hän on nukkumaanmenoaika. Kahdessa tai kolmessa yössä se on radikaalia, lapsi tekee yönsä uudelleen soittamatta. Muuten paremmin tapaa lääkäri varmistaaksesi, että näillä heräämisillä ei ole muuta syytä, kuten orgaaninen kipu.
>>> Lue myös:“Lapset, vinkkejä laadukkaan unen varmistamiseen”
Hampaiden narskuttelu tai bruksismi
”Jotkut 3–6-vuotiaat narskuttelevat hampaitaan öisin. Sitä kutsutaan bruksismiksi. Sitä esiintyy kaikissa unen vaiheissa, pääsääntöisesti hitaan unen aikana. Ongelmana on, että joskus tämä leukalihasten aktivointi aiheuttaa mikrokiihotuksia, jotka vaikuttavat unen vakauteen. Tämä voi liittyä hampaiden okkluusiohäiriöön, jonka oikomislääkärin konsultaatio korostaa. Perinnöllisyyteen voi myös liittyä tekijä, mutta hyvin usein bruksismi on merkki ahdistuksesta: psykiatriselta puolelta on etsittävä ratkaisua. "
Tri Marie-Françoise Vecchierini, lasten uneen erikoistunut neuropsykiatri
Hän näkee painajaisia
Mitä tapahtuu ? 20–30 % 3–6-vuotiaista lapsista näkee painajaisia yön päätteeksi, syklien aikana. paradoksaalinen uni, jossa henkinen toiminta on tärkeintä. The emotionaalisia konflikteja (kouluuntulo, pikkuveljen saapuminen jne.) suosivat sen esiintymistä. Niiden sisältö on elävä, eräänlainen kauhu jatkuu heräämisen jälkeen.
>> Ratkaisu. Kun lapsi herää, on meidän tehtävämme varmistaa, että pelko ei kestä. Me teemme hänet kerro hänen painajainen, jotta se vapautuu ahdistusta aiheuttavasta sisällöstään. Käytämme aikaa rauhoittaaksemme häntä, sitten jätämme hänen ovensa auki, valot päälle… Seuraavana päivänä voimme saada hänet piirtää tämä pelottava painajainen: sen laittaminen paperille auttaa häntä irtautumaan siitä.
Lapseni kävelee unissa tai hänellä on yökauhuja
Mitä tapahtuu ? Lapsi alkaa huutaa viidestä kymmeneen minuuttia. Hän on silmät auki, näyttää olevan voimakkaan pelon vallassa, ei tunnista vanhempiaan. Tai hän on unissakävelijä: hän nousee ylös ja kävelee ympäriinsä. Nämä ilmiöt ovat parasomniat : autonomisen hermoston aktivaatiot lapsen nukkuessa sikeästi. Ne esiintyvät yön alkupuolella, pitkien vaiheiden aikana hidas syvä uni.
"Neurofysiologiset mekanismit ovat epävakaita nuorilla, ja siksi nämä häiriöt siirtyessään univaiheesta toiseen", Marie-Françoise Vecchierini täsmentää. Josperheen perinnöstä on ensimmäinen syy, he ovat myös stressin suosima, ahdistuneisuus, univaje tai epäsäännölliset työajat, erityisesti 3–6-vuotiailla.
>> Ratkaisu. Ei ole suositeltavaa herättää lasta parasomniasta: se hämmentää häntä ja aiheuttaa sopimattomia reaktioita. Nämä jaksot eivät jätä lapselle mitään muistikuvaa edes voimakkaan "terrorin" tapauksessa. Hänen kanssaan ei tarvitse puhua siitä liikaa, sillä vaarana on hänen ahdistus ja ilmiön korostaminen. Me turvaa ympäristön unissakävelevää lasta, jotta tämä ei putoa tai loukkaantuisi. Ohjaamme hänet sänkyynsä ja laitoimme hänet takaisin sänkyyn. Jos hän vastustaa, annamme hänen nukkua siellä missä hän on, esimerkiksi olohuoneen matolle. On suositeltavaa vähentää juomaa ja välttää fyysistä harjoittelua iltaisin, jotta voidaan vähentää näiden ilmiöiden esiintymistä, vaikka ne ovat vaikuttavia, mutta eivät ei vaikutusta hänen terveydestään.
"Yökauhun aikana lapsi nukkuu: vain vanhemmat ovat kauhuissaan!"
Tyttäreni kuorsaa!
Mitä tapahtuu ? Kuorsaus johtuu värähtely nielun pehmeät osat, kun ilman kulku on esteenä, mukaan lukien laajentuneet risat. 6–7 % 3–7-vuotiaista lapsista kuorsaa säännöllisesti. Tämä kuorsaus ei ole vakavaa, mutta 2–3 prosentilla heistä on jaksojauniapnea (lyhyet hengityspysähdykset): he saavat huonolaatuista unta, mikä voi aiheuttaa levottomuutta ja huomiohäiriöitä päivän aikana.
>> Ratkaisu. Kun risat ovat liian suuret, ne poistetaan helpottamaan ilman kulkua ja kuorsaus loppuu. Mutta jos lääkäri epäilee apneaa, on tarpeen jatkaa a unen tallennus sairaalaan. Tämän jälkeen asiantuntija määrittää diagnoosinsa ja ehdottaa erityistä hoitoa.
Joka tapauksessa, jos kuorsaus on usein, on parempi neuvotella.