Kuinka valmistaa ruokalaji ”Kookosjauhoista paistettuja piirakoita»
kookosjauho 50 grammaa, oliiviöljy 25 grammaa, kananmuna 60 grammaa, raejuusto 250 grammaa, sooda 1 gramma, suola, keitetty muna 55 grammaa, vihreä sipuli 20 grammaa, venäläinen juusto 50 grammaa, auringonkukkaöljy 50 grammaa
Reseptin ainesosat “Kookosjauhoista paistetut piirakat»:
- kookosjauho 50 grammaa
- oliiviöljy 25 grammaa
- kananmuna 60 grammaa
- raejuusto 250 grammaa
- 1 gramma soodaa
- suolaa
- keitetty muna 55 grammaa
- vihreä sipuli 20 grammaa
- venäläinen juusto 50 grammaa
- auringonkukkaöljy 50 grammaa
Kookospähkinäjauhoista paistettujen piirakoiden ravintoarvo (per 100 grammaa):
kalorit: 298.1 kcal.
Oravat: 14 gr.
rasvat: 23.8 gr.
hiilihydraatit: 6.6 gr.
Annosten määrä: 9Reseptin ainesosat ja kaloripitoisuus ”Kookosjauhoista paistetut piirakat»
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | cal, kcal |
| kookosjauho | 50 g | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| oliiviöljy | 25 g | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| kananmuna | 60 g | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| raejuusto 9% (lihavoitu) | 250 g | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| ruokasoodaa | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| suolaa | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kananmuna (kovaksi keitetty) | 55 gr | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| vihreä sipuli | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| venäläinen juusto | 50 g | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| auringonkukkaöljy | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Yhteensä | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 palvelevat | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 grammaa | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |