Sisällys
Eivät vain kovat tai tahmeat ruoat ole haitallisia hampaillemme. Sokerin vaaroista suuontelolle on kirjoitettu paljon, juomat mukaan lukien. Tänne on koottu kaikki tuotteet, jotka tavalla tai toisella aiheuttavat korjaamatonta vahinkoa hampaiden ja ikenien kiillelle.
Makeat juomat
Hiilihapotetut juomat sisältävät erittäin paljon sokeria, ja sokeri on erinomainen kasvualusta bakteereille suussa. Lisäksi tällaiset juomat muuttavat syljen koostumusta, mikä vaikuttaa myös negatiivisesti hampaiden ja maha-suolikanavan tilaan.
Nämä juomat sisältävät happoa, joka myös tuhoaa emalia. Ihannetapauksessa tällaisten juomien jälkeen huuhdot suusi puhtaalla vedellä. Mutta usein hiilihapotettuja sokerijuomia juodaan pysähtymättä vain janonsa sammuttamiseksi, eikä kenenkään käy mieleen juoda niitä vedellä.
Luonnollisesti pakatut mehut sisältävät myös sokeria, ja ne ovat erityisen vaarallisia lasten hampaille. Voit minimoida niiden vaaran juomalla mehut oljen läpi ja huuhtelemalla suusi vedellä.
konvehti
Mitä kauemmin makeus on suussa, sitä enemmän haittaa se aiheuttaa. Eli kumit ja tikkareet ovat paljon haitallisempia kuin brownies. Mutta koska makea yleensä muuttaa syljen koostumusta, joidenkin jälkiruokien edut muihin verrattuna ovat hyvin epäilyttäviä.
Sokeri häiritsee kalsiumin imeytymistä, ja tämä on vahvojen luiden ja hampaiden perusta.
Makeisten aiheuttamien hampaiden aiheuttamien vahinkojen vähentämiseksi voit harjata hampaitasi jälkiruoan syömisen jälkeen.
Muuten suklaa on ainoa makeus, joka on jopa hyväksi hampaillesi. Ja vaikka tämä on kiistanalainen lausunto, mutta sen koostumukseen sisältyvillä flavonoideilla ja polyfenoleilla on antibakteerinen vaikutus. Tämä koskee suklaata, jolla on korkea kaakaopitoisuus.
Kuivatut hedelmät, toisin kuin odotetaan, eivät myöskään ole niin terveellisiä. Koska sokeripitoisuus niissä on erittäin korkea, ne tarttuvat myös hampaisiin ja pysyvät hammasvälissä. Kuivattujen hedelmien syömisen jälkeen hammaslanka ja huuhtele suu vedellä.
Nopeat hiilihydraatit
Tällaiset tuotteet, joiden koostumus sisältää puhdistettua jauhoa, tärkkelystä, ovat myös hampaiden vihollisia. Tärkkelys hajoaa syljen vaikutuksesta välittömästi sokereiksi. Älä poista leipää, pastaa ja perunoita kokonaan ruokavaliostasi, vaan korvaa ne terveellisellä rukiilla, täysjyväviljalla, esikeitetyllä riisillä ja keitetyillä perunoilla.
Kofeiini
Kofeiini huuhtelee salakavalasti kalsiumin kehosta, mikä on todistettu tosiasia. Yleensä sen diureettiset ominaisuudet eivät anna vitamiineille ja kivennäisaineille mahdollisuutta saada jalansija kehossa.
Jopa fluorin edut ja mustan ja vihreän teen antibakteeriset vaikutukset eivät ylitä niiden kofeiinipitoisuutta ja sen haittaa. On suositeltavaa juoda yrttiteetä eikä liikaa kahvijuomia.
Paahdetut siemenet ja pähkinät
Sen lisäksi, että hammaskiili itse reunoja pitkin ohenee siementen tai pähkinöiden jatkuvasta käytöstä, raa'at siemenet ovat ainakin hyödyllisiä. Paistettaessa jotkut vitamiinit, aminohapot ja rasvahapot eivät kestä korkeita lämpötiloja ja vapauttavat haitallisia aineita. Kaikki tämä lisää ongelmia eikä vaikuta loukkaantuneeseen emaliin parhaalla mahdollisella tavalla.
On parasta ostaa raakoja siemeniä tai pähkinöitä ja kuivata niitä vähän kotona, jotta ne pysyvät kosteana sisällä.
Alkoholi ja lääkkeet
Molemmat aiheuttavat suun kuivumista, mikä tarkoittaa sitä, että suussa on hyvin vähän sylkeä, mikä on välttämätöntä hampaiden jatkuvalle puhdistamiselle plakkilta ja harmonisen happo-emästasapainon luomiseksi, ja hampaat alkavat huonontua. Lisäksi alkoholin koostumuksessa on sokeria, ja pidämme sitä suussa pidempään nauttien cocktaileista ja juomista.
Maito
Huolimatta siitä, että maito on kalsiumin lähde, joka on niin välttämätön hampaillemme, se on myös syy siihen, miksi elimistö kuluttaa kalsiumia nopeasti. Maito lisää happamuutta, ja keho neutraloi sen tärkeimmän mineraalin - kalsiumin - avulla. Noidankehä.
Ja myös: kylmä ja kuuma
Emali reagoi äkillisiin lämpötilan muutoksiin laajentumalla ja supistumalla. Tällä hetkellä siihen muodostuu mikrohalkeamia, joihin bakteerit tulevat silloin tällöin.
Älä juo kuumaa teetä, vaikka kipureseptorisi olisivat tylsiä. Palovammat ovat täynnä hammassairauksia, ne vaikuttavat negatiivisesti limakalvoon ja aiheuttavat lopulta vaarallisia sairauksia. Jos haluat todella juoda kylmää juomaa, huolehdi hampaistasi mahdollisimman paljon ja käytä cocktail -olkea. Älä pureskele jäätelöä, vaan syö se varovasti lusikalla.
Ja tietysti, älä yhdistä kahta prosessia yhteen, älä vahvista vaikutusta. Älä esimerkiksi pese kylmää jäätelöä kuumilla juomilla.
Voi hyvin!