MultiSport Index 2019 -raportin mukaan joka kolmas napa ei liiku ollenkaan. Fyysisesti aktiivisimpien EU-maiden joukossa Puola sijoittui viimeiseksi.
Puolalaisten fyysinen aktiivisuus
Voimme tietysti katsoa asiaa toiselta puolelta – tutkimuksen mukaan 64 prosenttia. Puolalaiset ovat aktiivisia. Se on noin 2 prosenttia. yli vuosi sitten. Onko syitä olla tyytyväisiä? Kyllä ja ei.
Yhä useammat ihmiset ymmärtävät liikkumisen tärkeyden. – Tämä on muutos oikeaan suuntaan. Samalla on muistettava, että tämä indikaattori ottaa huomioon vähintään kerran kuukaudessa harjoitettavan fyysisen aktiivisuuden, ja Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan oletetut aikuisten aktiivisuuden vähimmäisannokset ovat 150 minuuttia kohtalaista tai 75 minuuttia liikuntaa. kovaa fyysistä rasitusta viikossa. Tästä näkökulmasta tutkimuksen tulokset eivät ole niin optimistisia puolalaisille - sanoo Dr. Janusz Dobosz Varsovan fyysisen kasvatusyliopiston kansallisesta fyysisen kunnon tutkimuskeskuksesta.
Valitettavasti olemme edelleen kaukana Euroopan keskiarvosta. EU:n korko on 71 prosenttia. aktiivinen. EU-maiden joukossa olemme kuudenneksi alhaalta – Se on huonompi kuin Puolassa Portugalissa, Maltalla, Italiassa, Romaniassa ja Bulgariassa. Edessämme oli Kypros, Kroatia ja Unkari. Johtajia ovat Suomi, Tanska, Hollanti ja Ruotsi, joissa peräti 94 % ilmoittaa olevansa aktiivinen. asukkaat!
Suosittelemme: Kaksi puolalaista lääketieteellistä yliopistoa maailman parhaiden joukossa
Fyysinen aktiivisuus ja terveys
Sen, minkä pitäisi miellyttää meitä, on motivaatio olla aktiivinen. MultiSport Index 2019 -tutkimuksessa kävi ilmi, että peräti 43 prosenttia. Puolalaiset harjoittelevat terveytensä vuoksi – se oli yleisin syy. Hyvä terveys on parempi kannustin urheiluun kuin kaunis figuuri!
Ei turhaan niin sanota urheilu on halvin lääke. Lista säännöllisen liikunnan eduista on todella vaikuttava.
Mikä voi muuttua, kun alamme liikkua enemmän? Paremman kunnon ja aineenvaihdunnan lisäksi urheilu auttaa ylläpitämään tervettä painoa. Fyysinen aktiivisuus alentaa sokeritasoja, stabiloi verenpainetta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja toimii hyvin tuki- ja liikuntaelimille. Älkäämme unohtako psyykeemme liittyviä etuja – harjoittelu voi olla loistava resepti stressiin tai unihäiriöihin.
Kävellään, pyöräiltään tai käydään kuntotunneilla useammin. Cleveland Clinicin amerikkalaisten asiantuntijoiden tekemän tutkimuksen mukaan Liikkumattomuus on haitallisempaa kuin tupakointi! Mitä vähemmän liikumme, sitä suurempi on sydänkohtauksen, aivohalvauksen, diabeteksen tai korkean verenpaineen riski. Mutta se ei lopu tähän - Liikunnan puute voi vaikuttaa joihinkin syöpiinmukaan lukien rintasyöpä ja paksusuolensyöpä.
Lue myös:
- Uusi "supersieni" on tappava. Lääkkeet eivät auta häntä
- Mitä sairauksia kohtaat, jos käytät alkoholia? Niitä on yli 60
- Päivittäiset tottumukset, jotka lisäävät syöpäriskiä