Ruoan valmistus "Zrazy porsaan munalla ja vihreällä sipulilla"
Porsaan jauheliha 500 g, sipuli 200 g, porkkana 50 g, kananmuna 55 g, kookosjauho 30 g, keitetty muna 4 kpl, vihreä sipuli 50 g, tilli 30 g, auringonkukkaöljy 50 ml
Reseptin ainesosat “Zrazy sianliha munalla ja vihreällä sipulilla»:
- Jauhettua sianlihaa 500 grammaa
- sipuli 200 grammaa
- porkkana 50 grammaa
- kananmuna 55 grammaa
- kookosjauho 30 grammaa
- keitetty muna 4 kpl
- vihreä sipuli 50 grammaa
- tilliä 30 grammaa
- auringonkukkaöljy 50 ml
Ravintosisältö annokselle "Zrazy sianliha munalla ja vihreällä sipulilla" (per 100 grammaa):
kalorit: 208.8 kcal.
Oravat: 11.1 gr.
rasvat: 16.2 gr.
hiilihydraatit: 4.1 gr.
Annosten määrä: 14Reseptin ainesosat ja kaloripitoisuus ”Zrazy sianliha munalla ja vihreällä sipulilla»
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | cal, kcal |
| sianjauheliha | 500 gr | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| sipuli | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| porkkana | 50 g | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| kananmuna | 55 gr | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kookosjauho | 30 g | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| kananmuna (kovaksi keitetty) | 4 kappaletta | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| vihreä sipuli | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| tilli | 30 g | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| auringonkukkaöljy | 50 ml | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Yhteensä | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 palvelevat | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 grammaa | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |