Tiedemiehet löytävät yhä enemmän todisteita positiivisten tunteiden merkittävästä vaikutuksesta immuunijärjestelmäämme. "En uskonut tätä, kun aloin tutkia tätä aihetta 40 vuotta sitten", sanoo Martin Seligman, Ph.D., yksi johtavista positiivisen psykologian asiantuntijoista. "Tilastot kuitenkin lisääntyivät vuosi vuodelta. joka muuttui jonkinlaiseksi tieteelliseksi varmaksi." Nyt tiedemiehet puhuvat siitä: positiivisilla tunteilla on parantava vaikutus kehoon, ja tutkijat löytävät yhä enemmän todisteita siitä, kuinka asenteet ja käsitykset vaikuttavat ihmisen immuniteettiin ja vammoista ja sairauksista toipumiseen. Ilmaise itseäsi, tunteitasi Pään vapauttaminen ei-toivotuista ajatuksista ja kokemuksista alkaa tapahtua upeita asioita. HIV-potilailla tehtiin tutkimus. Neljä päivää peräkkäin potilaat kirjoittivat kaikki kokemuksensa arkille 30 minuutin ajan. Tämän käytännön on osoitettu johtavan viruskuorman vähenemiseen ja infektioita torjuvien T-solujen lisääntymiseen. Ole sosiaalisempi Sheldon Cohen, Ph.D., Carnegie Mellonin yliopiston psykologian professori ja sosiaalisen toiminnan ja terveyden välisen suhteen asiantuntija, yhdessä tutkimuksestaan hän suoritti kokeen 276 flunssaviruspotilaalla. Cohen havaitsi, että sosiaalisesti vähiten aktiivisilla yksilöillä oli 4,2 kertaa suurempi todennäköisyys saada vilustuminen. Keskity positiivisiin Toisessa Cohenin tutkimuksessa oli mukana 193 ihmistä, joista jokaista arvioitiin positiivisten tunteiden (mukaan lukien onnellisuus, rauhallisuus, elämänhalu) tason perusteella. Se havaitsi myös suhteen vähemmän positiivisten osallistujien ja heidän elämänlaatunsa välillä. Lara Stapleman, Ph.D., psykiatrian apulaisprofessori Georgian lääketieteellisestä korkeakoulusta, toteaa: ”Me kaikki olemme vapaita tekemään valinnan onnen puolesta. Optimistista asennetta harjoittamalla totuttelemme siihen vähitellen ja tottumme siihen.
2022-11-11