Sisällys
Raskaana oleva on täydellinen aika käydä kylpylässä
Kaikissa tapauksissa sinun on pyydettävä a lääkärintodistus gynekologillesi tai kätilöllesi, koska sillä voi olla vasta-aiheita. "Esimerkiksi jos kohdunkaula on jo hieman laajentunut, jos on olemassa ennenaikaisen synnytyksen uhka tai tietyt sairaudet", lisää tohtori Marie Perez Siscar.
Mikä on oikea hoidon kesto? Saatavillasi on useita vaihtoehtoja. Voit valita kaksi tai kolme päivää tehdäksesi vain vähän hyvinvoinnin suluissa. Sinulla on aikaa tehdä keskimäärin viisi tai kuusi hoitoa. Tai voit valita a pidempi hoito viisi päivää. Tässä on mahdollisuus testata parikymmentä hoitoa, mutta myös osallistua urheiluharjoituksiin – vesivenyttelyyn, joogaan jne. – tai stressinhallintaan sofrologian avulla tai vaikkapa ruoanlaittopajoja, joissa opetellaan tasapainoisten ruokalistan laatimista.
"Haluatko vielä enemmän hyötyä merellisistä eduista, harkitse kuorintaa hoidon alussa. "
Merivesi: energisoivia ja virkistäviä hyveitä
Kuten tiedämme, talassoterapiahoidoissa käytettävä merivesi on täytettyhivenaineet ja mineraalisuolat : kalsium, kalium, magnesium… Kymmenen minuutin kylpy auttaa väsyneen kehon "latautumaan" luonnollisesti. Vesi altaissa ja kylpyammeissa pidetään 35 °C:ssa. Koska lämpö sallii kehon kerää paremmin ravintoaineita veren kapillaarien verisuonten laajenemisilmiön ansiosta, mikä edistää niiden kulkeutumista ihohuokosten läpi.
Yhä enemmän keskittynyt mikroravinteisiin, saatavilla on myös mudaan ja merilevään perustuvia kääreitä. Bonuksena rentouttava vaikutus. Ja sitten, meri-ilma on erittäin virkistävää. Tiedä, että ensimmäisinä päivinä nukut varmasti enemmän - koska keho poistaa kaikki jännitteet -, sitten löydät kohotettua sävyä hoidon lopussa. Punch, joka kestää jopa useita kuukausia sen jälkeen. Pinoa mitä tarvitset!
Asiantuntijan mielipide
"Lääkitys 3. ja 7. kuukauden välillä on hyvä idea. Itse asiassa tänä aikana keskenmenon riskit ovat yleensä poissuljettuja, tulevan äidin uudet muodot eivät ole liian vaikuttavia. Eikä väsymys ole vielä liian tärkeä. »Tohtori Marie Perez Siscar
Top lievittää vaivoja!
Hierontaan, merilevä- tai mutakääreisiin, suihkukylpyihin jne. liittyvät hivenaineet ja mineraalit lievittävät kipua. selkäkipu ja lihasjännitys, erittäin usein raskaana. Lisäksi tietyt hoidot auttavat parantamaan verenkiertoa keventää jalkoja, vaurioitunut tänä aikana. Varsinkin veritilavuuden lisääntymisen ja ilmaan tulevan huonon laskimoiden palautumisen myötä. Voit kokeilla suihkua tyhjennyssuihkuilla, pressoterapiaa – laitamme jalkaan "saappaat", jotka kohdistavat painetta jalkoihin laskimoiden palautumisen tehostamiseksi. Tai frigiterapia – jalkoja ympäröivät puuvillanauhat, jotka on kostutettu jäähdytysvaikutuksen aikaansaamiseksi. Ja sitten, ota aikaa itsellesi tarjoaa rentoutumista mielelle ja keholle.
Pehmeyttä iholle
Merivesi kuorii orvaskettä: iho pehmenee ja imee paremmin hivenaineita ja mineraaleja. "Toinen meriyhdisteiden etu: ne elvyttää epidermistä ja palauttaa elastisuuden, lisää tohtori Perez Siscar. Tervetullut lisä, koska hormonien vaikutuksesta ihon kuidut ovat vähemmän joustavia ja voivat "halkeilla" painon muutosten vuoksi aiheuttaen venytysmerkkejä. Mutta se ei vapauta tiettyjen voiteiden levittämistä!
Valmistautuminen synnytykseen
"Thalasson tekeminen auttaa valmistautua paremmin synnytystä varten ”, sanoo tohtori Perez Siscar. Tämä ei tietenkään korvaa synnytykseen valmistautumista! Mutta siitä on apua käynnistää dynaamisen. Vesiliikunta ja -hoidot edistävät nivelten joustavuutta, mikä on hyödyllistä synnytyksen aikana. vauvan kulku. Se on myös mahdollisuus (uudelleen) osallistua urheilun pariin. Huomaa, että nämä ovat mukautettuja fyysisiä aktiviteetteja!
Erityiset raskaana olevat naiset
Merileväkääreet, tyhjennyssuihkut, hieronnat… Kyllä, mutta ei vatsaan!
Mitä varotoimia sinun tulee tehdä, kun olet raskaana?
Kaikki talassoterapiahoidot voivat olla sopii raskaana oleville naisille kohdistetulla ohjelmalla tarpeidesi mukaan. Esimerkiksi merilevä- tai mutakääreet ovat mahdollisia. Tietyissä olosuhteissa. Levitys sijoitetaan tietyille alueille, joilla on jännitystä, kuten lannerangan tai kohdunkaulan alueelle. Ja me emme hae ei vatsassa. Samoin suihkuissa, joissa on tyhjennyssuuttimet, lääkäri ei suuntaa suihkuja vatsaan. Ja hieronnat koskevat kaikkia kehon osia, paitsi vatsaa. Lisäksi, eteerisiä öljyjä ei käytetä koska niiden voimakkaalla vaikutusvoimalla voi olla sivuvaikutuksia sikiöön. Istut mukavasti kyljelläsi, ja yhden jalkojen alla on tyyny, jotta olosi on entistä mukavampi.
Lopuksi ole varovainen turkkilainen sauna ja sauna. Niitä ei suositella, koska korkea lämpötila nostaa sykettä, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta. Ja lämpö myös pahentaa verenkierto-ongelmat ja vedenpidätys. "Mutta jos raskaana oleva nainen on tottunut tekemään niin, hän voi jatkaa sitä neuvoteltuaan lääkärin tai kätilön kanssa", varoittaa lääkäri. Niin monia varotoimia hyödyntämään hoidon edut.