Reaktiivinen hypoglykemia ja ”pseudohypoglykemia” voivat liittyä useisiin tekijöihin, joita on joskus vaikea määrittää. Siitä huolimatta monien oireita voidaan estää ottamalla käyttöön tasapainoinen elämäntapa, joka perustuu ruoka monipuolinen ja terve, hyvä stressinhallinta ja säännöllinen harjoittelufyysinen harjoitus. Näillä toimenpiteillä on tietysti suuri etu yleisen terveyden parantamisessa.

Terveellinen ruokavalio

Ruokavalio on tärkein tekijä hypoglykeemisten hyökkäysten estämisessä.

Liikunta

Harjoittele säännöllisesti, mutta kohtuudella, välttäen rasittavaa ja voimakasta liikuntaa. Liikunta parantaa verensokeria säätelevien hormonien toimintaa.

Katso Fyysinen kunto -tiedosto.

Hyvä stressinhallinta

Opi hallitsemaan stressiäsi, toisin sanoen löytämään lähde ja löytämään ratkaisuja, joiden avulla voit tuntea olosi paremmaksi (järjestä aikataulusi uudelleen, suunnittele viikon ateriat jne.). Säännöllinen harjoittelu tietyillä rentoutumismuodoilla, kuten rentoutumisharjoituksilla (syvä hengitys, progressiivinen lihasrelaksaatio jne.), Auttaa myös lievittämään stressiä.

Joskus huomaamme, että hypoglykeemiset hyökkäykset ovat yleensä harvinaisempia tai katoavat kokonaan lomien aikana.

Katso ominaisuus Stressi ja ahdistus.