Joitakin tapoja estää emätintulehdus

• Noudata hyvää henkilökohtaista hygieniaa, huuhtele hyvin ja kuivaa sukupuolielimet kunnolla. Varo kuitenkin pesemästä liian usein tai käyttämästä limakalvoa heikentäviä antiseptisiä tuotteita.
• Pyyhi edestä taaksepäin suolen liikkeen jälkeen estääksesi bakteerien leviämisen peräsuolesta emättimeen.
• Vältä tuoksuvien tuotteiden käyttöä (saippuat, vaahtokylvyt, wc-paperi, tamponit tai pikkuhousut).
• Vältä emätinpesien käyttöä hygieniatarkoituksiin. Douching muuttaa emättimen kasviston luonnollista tasapainoa.
• Älä käytä emättimen deodoranttia.
• Vaihda säännöllisesti tamponit ja terveyssiteet.
• Käytä puuvillaisia ​​alusvaatteita (vältä nailonia ja g-kielet).
• Jos mahdollista, pese alusvaatteet hieman valkaisuaineella kuumassa vedessä mikro -organismien tappamiseksi.
• Nuku ilman alusvaatteita, jotta ilma pääsee kiertämään vulvan ympärillä.
• Vältä tiukkojen housujen ja nylon -sukkahousujen käyttöä.
• Vältä märän uimapuvun pitämistä.
• Harrasta turvallista seksiä estääksesi trikomoniaasin ja muiden sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden riskin.

Hyväksy hyvät ruokailutottumukset. Emättimen ympäristö heijastaa organismin yleistä tilaa. Tasapainoinen vähärasvainen ruokavalio ja jalostetut elintarvikkeet ovat välttämättömiä emättimen tulehdusten ehkäisemiseksi. Emättimen kasviston tasapainon edistämiseksi ja immuunitoiminnan stimuloimiseksi suositellaan myös runsaasti elintarvikkeita:

-A-vitamiinia ja beetakaroteenia, kuten elinlihaa, maksa, bataatti, porkkana ja pinaatti;

-C -vitamiinia, kuten punaista ja vihreää paprikaa, guavaa, kiiviä ja sitrushedelmiä;

-sinkkiä, kuten ostereita, lihaa (naudan-, vasikan-, lampaanlihaa), kanaa, palkokasveja ja täysjyvätuotteita³.

Erityisesti hiivatulehduksen yhteydessä on suositeltavaa välttää liiallisen sokerin, myös sokeristen hedelmämehujen, kuluttamista.

Käytä probiootteja. Probioottien nauttiminen jogurtin muodossa voi olla hyödyllistä (katso kohta Täydentävät lähestymistavat). Lisäksi, koska kefirin, tempehin ja hapankaalin säännöllinen käyttö auttaa ylläpitämään suolistoflooran terveyttä, sillä voi olla sama vaikutus emättimen kasvistoon.