Iho-ongelmien syyt eivät aina ole pinnalla – sen terveys alkaa ruoansulatuksessa. Ja samalla on erittäin tärkeää, mitä tarkalleen laitat lautaselle. Akne, rasvainen tai kuiva, varhaiset rypyt, ikääntymispisteet – sulje nämä tuotteet pois ruokavaliostasi, niin ihon kunto paranee huomattavasti.
Maito
Maito on monimutkainen tuote, ja se on tarkoitettu yhden lajin jälkeläisten ruokkimiseen. Jopa ekomaito sisältää koostumuksessaan paljon hormoneja, jotka stimuloivat oman hormonijärjestelmän uudelleenjärjestelyä kehossamme. Ja laktoosi tekee ihosta herkemmän steroidien vaikutukselle. Tämän seurauksena huokoset tukkeutuvat ja muut iho-ongelmat. Mutta fermentoidut maitotuotteet päinvastoin auttavat parantamaan ruoansulatusta, millä on myönteinen vaikutus ihon terveyteen.
Suolaa
Suolaiset ruoat aiheuttavat väistämättä turvotusta. Ensinnäkin se on havaittavissa kasvoilla – pussit silmien alla, venynyt iho ja sen seurauksena enemmän ryppyjä. Suolaa löytyy monista makeista ruoista, joista sitä etsittäisiin viimeiseltä paikalta. Tee siis säännöksi vähentää suolan käyttöä ainakin siellä, missä voit hallita sitä. Neste-vesi, vihreä tee-auttaa vahvistamaan verisuonia ja vähentämään turvotusta.
Sokeri
Makeaa ja jauhoja ei kerrostu vain vyötäröllesi, vaan myös poskien ja leukojen alueelle. Haluatko kiristyneen ihon kasvoillesi? Lopeta makeisten syöminen. Kun kehossa on liikaa sokeria, B-vitamiinivarastot kuluvat loppuun, ja yhtenä sen puutteen seurauksista on kollageenin tuhoutuminen, joka on vastuussa ihon kimmoisuudesta. Ja leivonnassa oleva sokeri on ylimääräinen rasva-annos, joka lisää ihottumaa.
kahvi
Kahvi on epäilemättä virkistävää, sillä se sisältää kortisolia - "jännitys"-hormonia. Kahvi piristää sinua, mutta uhraat ihosi kauneuden tämän vuoksi. Kortisoli stimuloi talirauhasten toimintaa, johtaa tulehduksiin, tukkeutuneisiin huokosiin ja ihottumiin. Toinen kahvin haitta ihollesi on, että se heikentää muiden tuotteiden kanssa saamien hyödyllisten aineiden sulavuutta. Iho ikääntyy nopeasti, ei ehdi kyllästyä kosteudella ja menettää houkuttelevuutensa.
Gluteeniton
Gluteeni on erittäin salakavala herkälle iholle. Se vahingoittaa suoliston limakalvoa, häiritsee ruoansulatusta ja hyödyllisten aineiden imeytymistä, mikä vaikuttaa ihmisen immuunijärjestelmään. Ja jos voit sulkea gluteenin pois syömättä vehnää, kauraa, ruista ja ohraa, sitä ei aina ole mahdollista hallita täysin muiden tuotteiden koostumuksessa. Sitä on ehdottomasti makkaroissa, tehdasjogurteissa, jäätelössä, juustossa, majoneesissa - lue etiketti.