Psykosomatiikka: kun sairaudesta tulee pelastuksemme

Kuvittele tilanne: henkilö on ollut pitkään huolissaan sairaudesta. Lääkärit tekevät avuttoman eleen, lääkkeetkään eivät auta. Miksi tämä tapahtuu? Koska hänen sairautensa ei johdu fysiologisista, vaan psykologisista syistä, eli sillä on psykosomaattinen perusta. Tässä tapauksessa tarvitaan pätevän asiantuntijan apua: ei yleislääkäriä, vaan psykologia tai psykiatria.

Psykosomatiikka, mistä olet kotoisin?

Emme voi valita unelmia, tunteita ja kokemuksia, kuten elokuvia maksullisista tilauspalveluista. Tiedostamattomuksemme murtautuu niiden läpi – psyykemme piilotetuimman ja intiimimmän osan. Jopa Freud, joka tutki tätä ilmiötä, huomautti, että psyyke on kuin jäävuori: siellä on "pintainen" tietoinen osa, ja samalla tavalla on "vedenalainen", tiedostamaton osa. Hän määrittää elämämme tapahtumien skenaariot, joista yksi on sairaus.

Samalla kun tunteet repivät meidät erilleen sisältä, psykosomatiikka toimii kehon suojaavana toimintona ja suojaa meitä psykoosilta. Jos poistamme traumaattiset tunteet alitajunnasta, annamme niille nimet ja määritelmät, ne eivät enää aiheuta vaaraa – nyt niitä voidaan muuttaa. Näiden syvien haavojen löytäminen ei kuitenkaan ole helppoa.

Mitä traumoja alitajunta sisältää?

• Vakavia ja haavoittuvia traumoja henkilökohtaisesta historiastamme;
• Vanhemmilta saadut skenaariot ja riippuvuudet;
• Perheen skenaariot ja traumat: jokaisella meistä on perhemuisti ja hän noudattaa perhelakeja.

Kuka on altis psykosomaattisille sairauksille?

Useimmiten psykosomaattisia sairauksia esiintyy niillä, jotka eivät osaa kokea tunteita, ilmaista niitä oikein ja jakaa niitä muiden kanssa - lapsuudessa tällaisten ihmisten tunteet voitaisiin kieltää vanhempien avuksi. Tämän seurauksena he ovat katkenneet kontaktin kehoonsa, joten se pystyy ilmoittamaan ongelmista vain sairauksien kautta.

Mitä tehdä?

Ennen kaikkea psoriaasista, astmasta tai mistä tahansa muusta sairaudesta kärsivä ihminen haluaa päästä eroon oireista. Tällainen lähestymistapa on tuomittu epäonnistumaan, koska sairaudet ovat usein osa käyttäytymistämme. Ensinnäkin sinun on löydettävä sen syyt.

Psykologi täällä työskentelee kuin huolellinen etsivä, joka luo uudelleen taudin historian:

• Selvittää, milloin ja missä olosuhteissa ensimmäinen sairauskohtaus tapahtui ja mitä tunteita siihen liittyi;
• Selvittää, mihin lapsuuden traumoihin nämä tunteet resonoivat: milloin ne syntyivät, mihin ihmisiin ja tilanteisiin ne liittyivät;
• Tarkistaa, kasvavatko taudin juuret yleisistä skenaarioista. Tätä varten on tarpeen kerätä sukuhistoriaa - joskus oireesta tulee linkki meidän ja esi-isiemme traagisen kokemuksen välillä. Esimerkiksi on olemassa käsite "psykologinen hedelmättömyys". Jos isoäiti kuoli synnytyksessä, tyttärentytär voi tiedostamatta pelätä raskautta.

Koska pidämme sairautta osana käyttäytymistä, tarkoitamme, että kaikkiin psykosomaattisiin oireisiin liittyy aina «toissijainen hyöty» -oireyhtymä, joka myös vahvistaa sitä. Kausiluonteisia allergioita voi esiintyä vävyllä, joka ei halua kyntää anoppiaan «kuuden hehtaarin alueella». Vilustuminen peittää usein lapset, jotka pelkäävät hallintaa. Kystiitti esiintyy usein suojana ei-toivottua seksiä vastaan.

Mitä sairauksia pidetään psykosomaattisina?

Psykosomaattisen lääketieteen perustaja Franz Alexander tunnisti seitsemän pääasiallista psykosomatoosia:

1. Haavainen paksusuolitulehdus
2. neurodermatiitti ja psoriaasi
3. Keuhkoastma
4. Niveltulehdus
5. Kilpirauhasen vajaatoiminta
6. verenpainetauti
7. Vatsan ja pohjukaissuolen haavauma

Nyt niihin on lisätty migreenit, paniikkikohtaukset ja krooninen väsymysoireyhtymä sekä tietyntyyppiset allergiat, joita psykosomaattiset asiantuntijat pitävät immuunijärjestelmän "fobiana".

Psykosomatiikka ja stressi: onko yhteys?

Hyvin usein taudin ensimmäinen jakso tapahtuu stressin taustalla. Siinä on kolme vaihetta: ahdistus, vastustus ja uupumus. Jos ollaan viimeisellä, laukeaa psykosomaattisen sairauden laukaisin, joka normaalitilassa ei ehkä ole ilmennyt.

Kuinka lievittää stressiä?

Istu mukavasti ja rentoudu. Aloita hengittäminen vatsalla ja varmista, että rintakehä ei nouse paljon. Sitten ala hidastaa hengitystäsi, sisään- ja uloshengityslaskua varten - esimerkiksi hengitä sisään yksi-kaksi, uloshengitys yksi-kaksi-kolme.

Nosta uloshengitysmäärä vähitellen muutaman minuutin kuluessa viiteen tai kuuteen – mutta älä pidennä sisäänhengitystä. Kuuntele tarkkaan itseäsi, tunne kuinka hengityksesi muuttuu vapaammaksi. Tee tätä harjoitusta 10-20 minuuttia aamulla ja illalla.

Psykosomaattisten sairauksien hoito: mitä ei uskoa?

Oikean psykologin valitseminen ei tietenkään ole helppoa. Tätä varten sinun on ensin tutkittava tietoja hänen käytännön kokemuksestaan, koulutuksestaan ​​ja pätevyydestään. Kannattaa olla varovainen, jos asiantuntija keskittyy oireiden poistamiseen eikä yritä selvittää taudin syitä. Tässä tapauksessa et välttämättä ole ammattilainen.

Suurin vaara hoidossa ovat kuitenkin Internetin huijareiden suositukset - nämä ovat yleistyksiä, joita usein täydennetään värikkäillä ruumiinosien kaavioilla ja kauniilla infografioilla. Juokse, jos sinulle tarjotaan "valmiita ratkaisuja" hengessä: "Satuuko polviin? Joten et halua mennä eteenpäin ja kehittyä”, ”Saatuuko oikea kätesi? Olet siis aggressiivinen miehiä kohtaan.» Tällaista suoraa yhteyttä ei ole: jokaiselle henkilölle sairaus on yksilöllinen rooli.

"Psykogeenisistä sairauksista" on mahdollista toipua vain pitkän ja huolellisen työn avulla. Älä syytä olosuhteita, vaan vedä itsesi kasaan, opi hallitsemaan tunteitasi, läpäise testi ja ala ottamaan vastuuta elämästäsi.