1) Mikki laihtui 48 kiloa pääasiassa raakaruokavaliolla. Nyt hän sallii itselleen tiukat farkut ja tuntuu hyvältä!
Mikin tarina, joka laihtui 48 kiloa ja pääsi hyvään kuntoon 63-vuotiaana:
”Tunnen itseni todella uudestisyntyneeksi, kuin aika olisi kääntynyt taaksepäin. Vain muutama vuosi sitten olin täysin masentunut, ja olin jo suostunut siihen, että tässä se on – vanhuus. Mutta nyt tunnen olevani 20… Vain paljon viisaampi ja enemmän kiinnostunut ELÄMÄSTÄ, ei vain olemassaolosta.
Olen onnellinen, koska nyt voin käyttää mitä haluan ilman pelkoa siitä, miltä näytän.
Vietettyään koko elämäni ylipainon torjunnassa, koen suurta iloa syödessäni herkullista elävää ruokaa ilman rajoituksia! Eikö tämä ole unta?"
2) 5 vuotta sitten Cassandra En pystynyt liikkumaan vapaasti, koska painoin 150 kg. Hänen saavutuksensa: 70 kilon pudotus ja kuljettuja kilometrejä!
”Kaikki alkoi 19-vuotiaana. Minulla todettiin multippeliskleroosi, ja lääkärit ennustivat minulle tulevaisuutta pyörätuolissa. Samaan aikaan ruokailutottumukset olivat aivan kauheita: liha, pizza, limonadi, jäätelö.
Lihoessani enemmän ja enemmän, tunsin oloni entistä pahemmaksi - energian puute, epäselvä tietoisuus, emotionaalinen epävakaus. Minusta tuntui, että elämä meni ohitseni ja olin siinä vain katsoja, enkä voinut vaikuttaa tapauksen kulkuun. Kokeilin kaikkea, mikään ei auttanut. Nyt ymmärrän kuinka onnekas olin, että selvisin hengissä.
Nykyään olen terve ja onnellinen, en sairastu ollenkaan ja laihdun joka päivä. Miten sain sen? Ensin luovuin pillereistä, tupakoinnista, alkoholista ja … siirryin kasvissyömiseen. Siirtyessäni oikeaan suuntaan opin vähärasvaisesta ja runsashiilihydraattisesta 80/10/10 ruokavaliosta – raakoja hedelmiä ja vihanneksia. Olen ollut vegaani 4 vuotta ja viimeiset 4 kuukautta raakaruokailija.
3) Fred Hassen – Menestyvä liikemies, joka laiminlyö terveyttään vuosia. Eli kunnes hän löysi raakaruoan elämäntavan. Tulokset puhuvat puolestaan!
”Elin monta vuotta tusinan ylimääräisen kilon kanssa, jatkuvasti kiireessä jonnekin, söin pikaruokaa – yleensä, kuten monet meidän aikanamme. Nyt olen 54-vuotias ja nyt ymmärrän, että terveys on tärkein asia, mitä minulla on.
Ennen söin mitä tahansa, milloin tahansa. Ruokavalioni oli kyllästetty rasvoilla, kuten monet ihmiset.
Tein aivan oikein vaihtaessani 80/10/10-ruokavalioon. Pidän siitä kiinni ja aion treenata loppuelämäni. ”
”Nousen yleensä aikaisin ja juoksen muutaman kilometrin ja teen voimaharjoituksia.
Treenin jälkeen aloitan päiväni vihreillä smoothieilla. Yleensä teen sekoituksen pinaatista, banaaneista, selleristä ja sokerittomista pakastemansikoista.
Tee aamiaisesta hedelmäinen ja syö niin paljon kuin haluat. Aloita lataaminen. Tee tämä joka päivä."