Sisällys
Paluu töihin äitiysloman jälkeen
Tule, tunnista se. Vaikka tunnetkin tarvetta löytää aikuisten maailma, toimistosi, työkaverit, kahvinkeitin, adrenaliini, niin mitä enemmän määräaika lähestyy, sitä enemmän stressi nousee. Töihin paluu äitiys- tai vanhempainvapaan jälkeen on vähän kuin megapaluu kouluun. Lisäksi lykätty aloitus, kuten yliopistoon saapuva uutinen, koska muut ovat olleet kylvyssä jonkin aikaa.
Erota vauvasta
Ensinnäkin tiedämme, että tämä ensimmäisten pikkuisen kanssa yksin viettämien kuukausien jakso edustaa ainutlaatuista hetkeä elämässä, pakoa maailmasta, kylpeä hyväntahtoisuudessa, jota välittävät ruokinta, vaippa, uni, ajanjakso, jota olemme. nostalginen ennen kuin pääsemme siitä eroon. Paluu työelämään vaatii kuntoutumista uuteen rytmiin. Se saa myös suremaan tätä pehmustettua sulkua. Ja se on ehkä vielä vaikeampaa tänään, kriisitilanteessa, jossa ammattimaailma, jännittynyt, mahdollisesti väkivaltainen, ei aina anna sinulle paljon halua, jossa työn arvo ei enää välttämättä ole synonyymi täyttymykselle. "Joka sanoo "ota takaisin", sanoo "on jättänyt jotain", muistelee Sylvie Sanchez-Forsans, työpsykologi. Siitä hetkestä lähtien, kun päästät irti, on aivan normaalia tuntea olonsa peloksi. Stressi antaa kuitenkin mahdollisuuden puolustautua, reagoida. Se mikä myös heikentää meitä, kun on aika palata etulinjoihin, on ilmeisesti eroaminen vauvastamme, tämän uuden siteen koetteleminen. Suurin osa äideistä kokee syyllisyyttä siitä, että he jättävät lapsensa lastenhoitajan luo tai lastentarhaan, vaikka he jatkaisivat mielellään ammatillista toimintaansa.
Avain onnistuneeseen toipumiseen: ennakointi
Paras tapa vähentää ahdistusta ja helpottaa paluuta on ennakoida sitä, erityisesti huolehtimalla sen lähdöstä. Tulet palaamaan entistä rauhallisemmin, koska olet laittanut tiedostosi järjestykseen ennen lähtöä. Jos kiusaus voi olla suuri haluta pitää äitiystauko loppuun asti häiritsemättä ammattialaa ja kieltäytyä projisoimasta liikaa, se olisi virhearvio. Kokeile sen sijaan a kunto progressiivinen. "Mitä enemmän meillä on hallinnan tunnetta, sitä enemmän vähennämme stressin lähdettä", Sylvie Sanchez-Forsans selittää. Kun kohtaat pelottavan tilanteen, tieteellisesti on kolme tapaa reagoida: keskittyä ongelmaan sen ratkaisemiseksi, jäädä tunteen kiinni, joka voi halvaantua, tai tehdä jotain muuta pakenemaan. Ensimmäinen reaktio on ilmeisesti kaikkein ilmeisin. Siksi horisontissa uhkaavaa toipumista on parempi olla välttämättä ja edetä vaiheittain. Voimme lähettää muutaman sähköpostin, harkita lounasta kollegoiden kanssa, jonka avulla voit saada epävirallista tietoa, jopa tietää uusimmat juorut. Myös ammattilehdistön lukeminen toimialallamme voi olla hyödyllistä.
Ole kunnossa, pidä hauskaa
Takaisin kouluun ei tarkoita vain loman päättymistä… Se tarkoittaa myös koulunkäynnin ostoja, koululaukkuja ja uusia vaatteita. Äitiysloman palautuksen osalta se on vähän sama. Saadaksesi hyvään kuntoon sinun ei pitäisi epäröidä lajitella vaatekaappiasi, päästä eroon vaatteista, joita et tiedä enää käyttäväsi, koska ne ovat poissa muodista, koska ne eivät enää sovi. uuteen asemaamme. Jos vain voit, osta itsellesi yksi tai kaksi koulupukua, mene kampaajalle… Lyhyesti sanottuna, investoi uudelleen kehosi ja roolisi aktiivisena naisena, pukeudu työpukuun. "Koska on myös tärkeää antaa itselleen ja muille halu työskennellä kanssamme", Sylvie Sanchez-Forsans toteaa. Joiltakin äideiltä toipumisaikana on taipumus puuttua kunnianhimoa, ammatillisia haluja, nähdä vain se kiellettävä osa työstään. On tärkeää, että et joudu lukittuun tähän neurasthenian muotoon. Täydellistä työtä ei koskaan tule olemaan, kaikki ammatit tekevät osansa kiittämättömistä tehtävistä. Niissä kaikissa on myös hyvät puolensa.
Nämä yritykset, jotka helpottavat äitien paluuta
Jotkut yritykset ovat ymmärtäneet, että äärimmäisen stressaantuneiden äitien äitiyslomalta palaamisen näkeminen voi osoittautua täysin haitalliseksi. Kahden vuoden ajan Ernst & Young on järjestänyt kaksoishaastattelun ennen äidin lähtöä ja hänen palattuaan sujuvan siirtymisen vuoksi. Yritys jopa tarjoaa työntekijöille ensimmäisen viikon aikana osa-aikatyötä, josta maksetaan 100%. Lastenlääkäri, tohtori Jacqueline Salomon-Pomper, tulee Ernst & Youngin tiloihin vastaanottamaan henkilökohtaisissa ja luottamuksellisissa haastatteluissa tai tukiryhmissä haluavia työntekijöitä. ” On tärkeää, että nuoret äidit tuntevat olonsa tervetulleiksi työnantajansa toimesta, hän huomauttaa. Nainen, joka luottaa tulevaisuuteen, voi vain lisätä arvoa yritykselle. Heidän on myös voitava ilmaista tunteitaan, etteivät sensuroi itseään. Äitiys on sellainen mullistus, ettemme voi ennakoida kaikkea. Älä sulje itseäsi, älä epäröi hakea apua. "