Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.
Taulukossa esitetään ravinteiden (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) pitoisuus per 100 grammaa syötävä osa.
| Ravintoaine | Määrä | Normi** | % normista 100 g: ssa | % normista 100 kcal: ssa | 100% normaalia |
| Kaloriarvo | 113 kCal | 1684 kCal | 6.7% | 5.9% | 1490 g |
| Proteiinit | 3.4 g | 76 g | 4.5% | 4% | 2235 g |
| Rasvat | 2.8 g | 56 g | 5% | 4.4% | 2000 g |
| Hiilihydraatit | 18.5 g | 219 g | 8.4% | 7.4% | 1184 g |
| Ravintokuitu | 0.4 g | 20 g | 2% | 1.8% | 5000 g |
| vesi | 74.1 g | 2273 g | 3.3% | 2.9% | 3067 g |
| Ash | 0.9 g | ~ | |||
| Vitamiinit | |||||
| A-vitamiini, RE | 26 μg | 900 μg | 2.9% | 2.6% | 3462 g |
| Retinolia | 0.026 mg | ~ | |||
| B1-vitamiini, tiamiini | 0.045 mg | 1.5 mg | 3% | 2.7% | 3333 g |
| B2-vitamiini, riboflaviini | 0.195 mg | 1.8 mg | 10.8% | 9.6% | 923 g |
| B5-vitamiini, pantoteeninen | 0.492 mg | 5 mg | 9.8% | 8.7% | 1016 g |
| B6-vitamiini, pyridoksiini | 0.044 mg | 2 mg | 2.2% | 1.9% | 4545 g |
| B9-vitamiini, folaatti | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.7% | 13333 g |
| B12-vitamiini, kobalamiini | 0.31 μg | 3 μg | 10.3% | 9.1% | 968 g |
| C-vitamiini, askorbiinihappo | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.8% | 11250 g |
| PP-vitamiini, NE | 0.175 mg | 20 mg | 0.9% | 0.8% | 11429 g |
| makroravinteet | |||||
| Kalium, K. | 182 mg | 2500 mg | 7.3% | 6.5% | 1374 g |
| Kalsium, Ca | 113 mg | 1000 mg | 11.3% | 10% | 885 g |
| Magnesium, mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 2.9% | 3077 g |
| Natrium, Na | 83 mg | 1300 mg | 6.4% | 5.7% | 1566 g |
| Rikki, S | 34 mg | 1000 mg | 3.4% | 3% | 2941 g |
| Fosfori, P | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 11.1% | 800 g |
| Hivenaineet | |||||
| Rauta, Fe | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 0.5% | 16364 g |
| Mangaani, mn | 0.015 mg | 2 mg | 0.8% | 0.7% | 13333 g |
| Kupari, Cu | 22 μg | 1000 μg | 2.2% | 1.9% | 4545 g |
| Seleeni, Se | 2.1 μg | 55 μg | 3.8% | 3.4% | 2619 g |
| Sinkki, Zn | 0.36 mg | 12 mg | 3% | 2.7% | 3333 g |
| Välttämättömät aminohapot | |||||
| Arginiini * | 0.121 g | ~ | |||
| valiini | 0.225 g | ~ | |||
| Histidiini * | 0.092 g | ~ | |||
| Isoleusiini | 0.204 g | ~ | |||
| leusiini | 0.329 g | ~ | |||
| lysiiniä | 0.266 g | ~ | |||
| metioniini | 0.084 g | ~ | |||
| treoniini | 0.152 g | ~ | |||
| tryptofaania | 0.047 g | ~ | |||
| fenyylialaniinin | 0.162 g | ~ | |||
| Vaihdettavat aminohapot | |||||
| alaniini | 0.116 g | ~ | |||
| Aspartiinihappo | 0.254 g | ~ | |||
| glysiini | 0.072 g | ~ | |||
| Glutamiinihappo | 0.703 g | ~ | |||
| proliini | 0.325 g | ~ | |||
| seriini | 0.183 g | ~ | |||
| tyrosiini | 0.162 g | ~ | |||
| kysteiini | 0.031 g | ~ | |||
| sterolit | |||||
| Kolesteroli | 11 mg | enintään 300 mg | |||
| Kyllästetyt rasvahapot | |||||
| Kyllästetyt rasvahapot | 1.734 g | enintään 18.7 г |
Energia-arvo on 113 kcal.
- fl oz = 23.5 g (26.6 kCal)
- pieni 12 fl oz = 282 g (318.7 kCal)
- väliaine 16 fl oz = 376 g (424.9 kCal)
- suuri 21 fl oz = 494 g (558.2 kCal)
Ravista juomaa, pikaruokaa, mansikkaa runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: kalsium - 11,3%, fosfori - 12,5%
- Kalsium on luiden pääkomponentti, toimii hermoston säätelijänä, osallistuu lihasten supistumiseen. Kalsiumin puute johtaa selkärangan, lantion luiden ja alaraajojen demineralisaatioon, lisää osteoporoosin riskiä.
- Fosfori osallistuu moniin fysiologisiin prosesseihin, mukaan lukien energia-aineenvaihdunta, säätelee happo-emästasapainoa, on osa fosfolipidejä, nukleotideja ja nukleiinihappoja, tarvitaan luiden ja hampaiden mineralisaatioon. Puutos johtaa anoreksiaan, anemiaan, riisitautiin.
Täydellinen opas hyödyllisimmistä tuotteista on liitteessä.
Tunnisteet: kaloripitoisuus 113 kcal, kemiallinen koostumus, ravintoarvo, vitamiinit, kivennäisaineet, mitä hyötyä on ravistelujuomalle, pikaruoalle, mansikalle, kaloreille, ravintoaineille, hyödyllisille ominaisuuksille Pikaruoka, pikaruoka, mansikka
2021-02-17