Ehkäisy
Pidä aina mukanasi pullo puhdasta vettä ja juo vihreää teetä
”Nesteytys on välttämätöntä. Jos olet kuuma, olet todennäköisesti kuivunut, ja kun iho ruskettuu, kehomme korjausmekanismit ohjaavat nestettä koko kehon osasta ihon pintaan, sanoo tohtori Paul Stillman. "Kyllä, vesi on hyvää, mutta vihreä tee on parempi, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat korjaamaan vaurioitunutta DNA:ta."
Tutkimukset vahvistavat, että kuppi vihreää teetä vähentää myös ihosyövän riskiä. Tohtori Stillman tarjoaa toisen vinkin tämän juoman käyttöön: "Voit jopa kokeilla viileää vihreää teetä, joka jäähdyttää ihoa, jos palaat."
Peitä varhaiset vauriot
Farmaseutti Raj Aggarwal sanoo, että jos saat auringonpolttaman, sinun on peitettävä vaurioitunut alue estääksesi lisävaurioita iholla. Tähän sopivat parhaiten ohuet, valoa estävät kankaat. Muista, että kankaista tulee läpinäkyvämpiä kastuessaan.
Älä luota varjoon
Tuoreen tutkimuksen mukaan aurinkovarjon alla oleminen ei suojaa palovammilta. 81 vapaaehtoisen ryhmä jaettiin kahtia ja pantiin sateenvarjojen alle. Toinen puolikas ei käyttänyt aurinkovoidetta, ja toinen levitettiin erityisellä voideella. Kolmessa ja puolessa tunnissa paloi kolme kertaa enemmän suojaa käyttämättömiä osallistujia.
Hoito
Vältä nopeasti vaikuttavia anestesia-aineita
New York Cityn ihotautilääkäri Erin Gilbert, jonka asiakaslistalla on monia näyttelijöitä ja malleja, neuvoo välttämään bentsokaiinia ja lidokaiinia sisältäviä paikallispuudutuksia, kun on kyse auringonpolttaman rakkuloista.
"Ne auttavat lievittämään kipua vain hetken, eivätkä auta paranemisprosessissa", hän sanoo. "Lisäksi, kun anestesia imeytyy tai kuluu pois, tunnet entistä enemmän kipua."
Valitse voiteet huolellisesti palovamman jälkeen
Dr. Stillmanin mukaan on vain yksi tuote, joka voi lievittää liiallisen auringonpolttaman vaikutuksia – Soleve Sunburn Relief.
Voiteessa yhdistyvät kaksi vaikuttavaa ainetta: terapeuttinen taso kipua ja tulehdusta vähentävää kipua lievittävää ibuprofeenia sekä ihoa rauhoittavaa ja kosteuttavaa isopropyylimyristaattia, joka edistää paranemista.
"Tämä voide todella lievittää kipua ja vähentää ihon joustavuutta", sanoo lääkäri. "Se sisältää vain 1 % ibuprofeenia ja noin 10 % isopropyylimyristaattia. Tämä alhainen pitoisuus mahdollistaa tuotteen käytön suuremmalla alueella ilman vaaraa turvallisen annoksen ylittämisestä."
Apteekeista löydät tämän voiteen analogeja. Kiinnitä huomiota vaikuttaviin aineisiin ja niiden pitoisuuteen.
Anna rakkuloiden parantua itsestään
Vaikea auringonpolttama voi aiheuttaa rakkuloita – tätä pidetään toisen asteen palovammana. Tohtori Stillman suosittelee vahvasti, ettei rakkuloita räjähtäisi, sillä ne suojaavat vaurioitunutta ihoa infektioilta.
Hän lisää: ”Jos et näe rakkuloita ihollasi etkä rusketa ollenkaan huonosti, mutta tunnet pahoinvointia, vilunväristyksiä ja korkeaa lämpötilaa, sinulla voi olla lämpöhalvaus. Tässä tapauksessa hakeudu lääkärin hoitoon."
Väärinkäsitysten kumoaminen
Tumma iho ei pala
Melaniini, joka määrää ihon värin, antaa jonkin verran suojaa auringonpolttamilta, ja tummaihoiset voivat viettää enemmän aikaa auringossa, mutta voivat silti polttaa.
Tutkimus osoitti, että tummilla ihmisillä on edelleen suuri auringonpolttaman riski.
"Olemme huolissamme siitä, että ihmiset, joilla on enemmän melaniinia, saattavat ajatella olevansa suojattuja", sanoi tutkimuksen kirjoittaja ja ihotautilääkäri Tracey Favreau. "Tämä on pohjimmiltaan väärin."
Pohjarusketus suojaa lisäpalovammoilta
Ensirusketus antaa iholle aurinkosuojavoidetta (SPF3) vastaavan määrän, mikä ei riitä jatkoehkäisyyn. Auringonpolttama on reaktio vaurioituneelle DNA:lle ihossa, kun keho yrittää korjata jo tapahtunutta vauriota.
Korkean SPF:n omaavan aurinkovoiteen käyttö estää ei-toivotut vaikutukset.
SPF ilmaisee suoja-ajan
Itse asiassa tämä on oikein. Teoriassa voit turvallisesti viettää 10 minuuttia kuuman auringon alla SPF 30:lla, joka antaa suojan 300 minuutiksi tai viideksi tunniksi. Mutta voidetta tulisi levittää melko paksusti vähintään kahden tunnin välein.
Tutkimukset osoittavat, että useimmat ihmiset käyttävät puolet niin paljon aurinkovoidetta kuin pitäisi. Kun otetaan huomioon, että jotkut SPF-tuotteet ovat vähemmän tiivistettyjä kuin pakkauksessa on ilmoitettu, ne menettävät tehokkuutensa vieläkin nopeammin.
On myös tärkeää muistaa, että SPF kertoo vain teoreettisesta UV-suojasta.
Faktaa auringosta ja kehosta
– Hiekka lisää auringon heijastusta 17 %.
– Vedessä uiminen voi lisätä palovammojen riskiä. Vesi heijastaa myös auringonsäteitä ja nostaa säteilytasoa 10 %.
– Pilviselläkin taivaalla noin 30-40 % ultraviolettisäteilystä tunkeutuu pilvien läpi. Jos esimerkiksi puolet taivaasta on pilvien peitossa, 80 % ultraviolettisäteistä paistaa edelleen maassa.
Märät vaatteet eivät suojaa auringolta. Käytä kuivia vaatteita, hattuja ja aurinkolaseja.
– Aikuinen tarvitsee noin kuusi teelusikallista aurinkovoidetta vartaloa kohden antaakseen asianmukaisen suojan. Puolet ihmisistä vähentää tätä määrää vähintään 2/3:lla.
– Noin 85 % aurinkovoideesta huuhtoutuu pois pyyhkeen ja vaatteiden kanssa kosketuksen jälkeen. Muista toistaa tuotteen käyttö.