Sisällys
Kaikki terveellisen ruokavalion säännöt katoavat usein, kun joudumme kiusausten, eksoottisten tuotteiden ja gourmet -ruuan paratiisiin. Kaunis sisustus, ystävällinen palvelu, herkulliset maut ja kaunis esitys - on niin helppoa hemmotella itseäsi liikaa ja luvata aloittaa huomenna alusta. Seuraavassa on muutamia salaisuuksia, joiden avulla voit vähentää ravintolaillallisen kaloripitoisuutta häiritsemättä terveellistä ruokavaliota.
Tilaa vihanneksia
Ravintolakokit voivat luoda kulinaarisen mestariteoksen tavallisista porkkanoista ja tarjota kävijöille moderneja teknisiä hoitoja. Muista tarkistaa ennen tilaamista, mitä öljyä käytetään vihannesten paistamiseen ja voidaanko sitä grillata. Ja ammattilaiset muuttavat tuoreista raaka -aineista todellisen maun. Eikä se vaikuta kuvaasi.
Älä syö leipää
Olet tullut nauttimaan gastronomisesta nautinnosta ja viettämään aikaa miellyttävässä seurassa, etkä varmasti voi täyttää vatsaasi runsaalla ja kalliilla leivällä. Älä tilaa aterioita, jotka sisältävät krutonkeja, usein voissa paistettuja.
Valitse oikeat kastikkeet
Jos pasta ilman kastiketta on hieman kuiva sinulle, valitse oliiviöljy tai tomaattisalsa kermaisen majoneesin sijaan. Käytä myös grillattua lihaa ja kalaa - tilauksesi kaloripitoisuus pienenee satoja kaloreita. Tässä tapauksessa lautasen maku ei todennäköisesti kärsi.
Syö salaatteja ilman kastiketta
Kuten kastikkeessa, salaattikastikkeet voivat vaihdella kaloreissa. Jos ravintola ei tarjoa vähäkalorisia kastikkeita, pyydä vain tuomaan kastike erikseen ja päättämään sitten itse, käytätkö kastiketta vai otatko vain vähän makuhermojen tyydyttämiseksi.
Käynnistetty
Jos syynä ravintolassa käymiseen on yritysjuhlat, joissa jokaisen kävijän budjettia ei ole rajoitettu, muista, mitä maksat tahdon puutteesta: hyvinvoinnistasi ja itsetunostasi.
Tarjoilukoko on merkitystä
Jos rentoudut perheen tai ystävien kanssa, tilaa tilauksesi kahdelle, koska ravintolat ovat jo kauan sitten luopuneet pienoismallien tarjoamisen muodista. Sekä lompakko että hahmo kiittävät sinua.
Ja jälkiruoaksi
Jos et ehdi ilman jälkiruokia, yritä järjestää tilauksesi siten, että sille on tilaa. Ehkä lahjoitat pääruuan ja tulet toimeen salaatin kanssa? Jos ei, hedelmäsalaatti, marenki tai raejuusto makeus auttaa vähentämään vatsasi stressiä.