Joskus me kaikki puhumme unissamme. Mutta joillekin tämä yleinen ja useimmiten satunnainen ilmiö ilmenee toistuvana häiriönä päivittäin. Pitäisikö meidän olla huolissamme? Onko somniloquy merkki epämukavuudesta? Selitykset.

Puhuminen unen aikana voi tapahtua missä tahansa unen vaiheessa, varsinkin kun olet syvässä ja REM -unessa, mikä on paras aika unelle. 

Mutta neuropsykologin esittämien tutkimustulosten mukaan uneliaisuudella ei ole vaikutusta uneen tai terveyteen, minkä vuoksi sitä ei todellakaan pidetä sairautena. Valtaosassa tapauksista nukkuja ei herää lauseista tai äänistä, joita hän lähettää. Jos nukut unisen ihmisen kanssa, älä kysy häneltä kysymyksiä ja anna heidän puhua puuttumatta, jotta he eivät häiritsisi. 

Jos elät unisen ihmisen jokapäiväistä elämää tai kärsit uneliaisuudesta, sinun on todennäköisesti opittava elämään sen kanssa. Itse asiassa ei ole olemassa mitään hoitoa tämän unihäiriön lievittämiseksi, jonka suurin riski on herättää ympärilläsi olevat ihmiset ylivoimalla epämiellyttävillä tai tahattomilla sanoilla. Yksinkertaisin ratkaisu on käyttää korvatulppia.

Toisaalta, jos sinusta tuntuu, että uneliaisuudella on kielteisiä vaikutuksia unesi laatuun, on suositeltavaa kääntyä asiantuntijan puoleen, joka voi tarkistaa, ettet kärsi toisesta unihäiriöstä.

Lopuksi puhuminen toistuvasti unen aikana voi myös olla ilmaus ahdistuksesta tai stressistä, jonka hoito voi auttaa sinua tunnistamaan.

Jos unihäiriön tukahduttamiseen tai vähentämiseen ei ole hoitoa, voimme yrittää palauttaa säännöllisemmän unirytmin ja toivoa, että nämä yölliset äänet vähenevät:

• Mene nukkumaan tiettyinä aikoina;
• Vältä iltaharjoituksia; 
• Luo hiljainen aika ilman visuaalisia tai ääniärsykkeitä ennen nukkumaanmenoa. 

Uneliaisuus kuuluu parasomnioiden perheeseen, niihin ei -toivottuihin tapahtumiin ja käyttäytymiseen, joita esiintyy hallitsemattomasti unen aikana. Se on puhetta tai ääntämistä nukkuessa. 

Neuropsykologi Ginevra Uguccionin ranskalaisen tutkimuksen mukaan yli 70% väestöstä uskoo puhuneensa jo unessaan. Mutta vain 1,5% ihmisistä kärsii uneliaisuudesta päivittäin. Jos tämä unihäiriö saa sinut usein hymyilemään, se voi osoittautua vammauttavaksi sairaudeksi, etenkin nukkuessa jonkun kanssa.

Voimme ajatella, että nukkumisesta puhuminen tapahtuu, kun ihminen kohtaa stressitilanteen tai merkittävän muutoksen päivittäisessä elämässään. Se voi myös olla nukkumiseen liittyvää käyttäytymistä. Tiede ei ole vielä todistanut yhtään hypoteesia.

Silti Ginevra Uguccionin tutkimuksen mukaan 64% nukkekirjoittajista lausuu kuiskauksia, itkuja, naurua tai kyyneleitä ja vain 36% yöllisistä äänistä on ymmärrettäviä sanoja. Lauseet tai katkelmat sanoista, jotka yleensä lausutaan kuulustelu- tai kielteisellä / aggressiivisella sävyllä ja toistetaan paljon: "Mitä teet?", "Miksi?", "Ei!". 

Uneliaisuus ei tarkoita, että ihminen kärsii unissakäymisestä. Näille unihäiriöille on yhteistä, että niiden arvioidaan esiintyvän useimmiten lapsuudessa ja murrosiässä ja häviävän aikuisiässä.