Odottaa ihmettä
Uuden elämän syntyminen on todellinen ihme, ja raskauden suunnittelun ajan pitäisi olla sinulle unohtumaton! Tällä hetkellä kannattaa valmistautua vanhemman vastuulliseen rooliin, luopua alkoholista, savukkeista ja rajoittaa kahvin käyttöä. Kaikki tämä on haitallista paitsi raskauden aikana myös raskauden aikana.
Riittävä ravitsemus on välttämätöntä onnistuneelle raskaudelle. Raskautta suunnittelevien naisten tulisi sisällyttää ruokavalioonsa elintarvikkeita, jotka sisältävät foolihappoa (persilja, salaatti, kaali, punajuuret, kurkut, pavut jne.). Miesten tulisi kiinnittää huomiota sinkkipitoisiin elintarvikkeisiin (maksa, pinjansiemenet, sulatettu juusto, maapähkinät, naudanliha, herneet jne.).
On yleisesti hyväksytty, että hedelmöitys on parasta tehdä "lähetyssaarnaajan" asennossa, mutta itse asiassa sinun on otettava huomioon kumppanin anatomiset piirteet ja kokeiltava asentoja. Lisäksi orgasmi lisää mahdollisuuksia tulla raskaaksi. Onnistunutta raskautta auttaa sukupolvelta toiselle siirretty resepti: makaa seksin jälkeen jalat ylösalaisin, "koivu" -asennossa.
Optimaalinen aika hedelmöittymiselle on aamu; miesten testosteronitasot ovat korkeimmillaan tähän aikaan päivästä. Aamuharjoitusten sijasta läheisyys takaa sinulle iloisuuden ja hyvän mielen.
Mikä vaikuttaa miesten hedelmällisyyteen?
Miehen keho tuottaa siemennestettä jatkuvasti, mutta se kypsyy kolmen kuukauden kuluessa. Toisin sanoen siittiöiden aktiivisuuden ja elinkelpoisuuden lisäämiseksi on vähennettävä sellaisten tekijöiden määrää, jotka vaikuttavat negatiivisesti siittiöiden laatuun, vähintään kolme kuukautta ennen hedelmöitystä.
Valitettavasti paljon siittiöiden laatua on vaurioitunut: kylpy, sauna, kuuma kylpy, tietokoneen ääressä istuminen, tiukat pikkuhousut, matkapuhelin vyöllä tai housutaskussa, kannettava tietokone sylissäsi, juominen muovipulloista , joitakin elintarvikkeiden säilöntäaineita, stabilointiaineita ja makua parantavia aineita.
Kiinnitä huomiota parisuhteeseen: sananlasku "söpö toru - vain huvittele itseään" ei koske raskautta suunnittelevia! Jopa tavallinen perhetaistelu voi johtaa heikentyneeseen spermatogeneesiin stressihormonien vuoksi.
Mutta jos kaikista ponnisteluista huolimatta kauan odotettua raskautta ei tapahdu, sinun ei pitäisi keskittyä vaikeuksiin, on parempi kääntyä niiden kokemukseen, jotka ovat jo käyneet tämän läpi ja onnistuneet ratkaisemaan ongelman.