Urheilu: miten motivoida lastasi?

6 vinkkiämme motivoimaan heitä harrastamaan enemmän urheilua

Onko lapsellasi vaikeuksia lähteä lastenrattaista? Hän haluaa silti olla sylissään, kun on pystynyt kävelemään vähintään vuoden? Sinun täytyy saada hänet haluamaan liikkua. Tietenkin painostamatta häntä tai fyysisesti uuvuttamatta, mutta vanhempien auttava käsi saattaa olla tarpeen. Tässä on 6 vinkkiä tohtori François Carrélta, kardiologilta ja urheilulääkäriltä.

1- Pienen, joka osaa kävellä, täytyy kävellä!

Sinun täytyy lopeta lastenrattaiden järjestelmällinen käyttö kun hän voi kävellä erittäin hyvin vierelläsi, jopa hitaammin. "Lapsen, joka osaa kävellä, täytyy kävellä. Hän voi mennä rattaisiin vain väsyneenä. ”Jotta jokaisesta kävelystä ei tulisi maratonia, vanhemmat pysyvät pikkuisen tahdissa. 

2 - TV ei ole aterioiden lastenhoitaja

Näyttöjen ja muiden sarjakuvien käyttö ei saa olla järjestelmällistä turvautua pienen vaikenemaan tai pakottamaan hänet syömään ateriansa. ” Television on pysyttävä vianmäärityksenä, ei ole normaalia, että lapsi on hiljaa. "

3 On parempi kävellä kouluun

Jälleen, ei ole tiukkaa sääntöä, eikä 4-vuotiasta pyydetä kävelemään kilometrejä aamulla ja illalla mennäkseen päiväkotiin. Mutta tohtori Carré varoittaa näitä vanhempia, jotka pysäköivät kaksinkertaisesti jättääkseen lapsen koulun eteen… kun usein he voivat tehdä toisin. 

4- Urheilu on ennen kaikkea pelaamista!

Jos haluat, että lapsesi nauttii urheilusta ja liikkumisesta, sinun on ensin pidettävä hauskaa. Pieni lapsi pitää spontaanisti hyppäämisestä, juoksemisesta, kiipeämisestä… Näin hän tunnistaa itsensä avaruudessa, oppii kävelemään yhdellä jalalla, kävelemään linjalla… niin paljon koulussa opetettuja liikuntatoimintoja, joiden avulla hän voi kehittää itseään. ”Kun he ovat nuoria, heillä on keskittymiskyky, joka kestää 20 minuuttia, ei enempää. Aikuinen ehdottaa erilaisia ​​aktiviteetteja, jotta lapsi ei kyllästy. "Tässä taas, vanhempien tulee osallistua aktiivisesti tähän kehitykseen. 

5 - Eläköön portaat!

Niinkin yksinkertaisissa toimissa kuin portaissa kiipeäminen, lapsi kehittää kestävyyttään, hengitys- ja sydänkapasiteettiaan, luustonsa ja lihasten vahvistumista. ” Jokainen tilaisuus olla aktiivinen on hyvä tarttua. Yksi tai kaksi kerrosta kävellen lapsen ei tarvitse matkustaa hissillä. "

6- Vanhempien ja lasten tulee muuttaa yhdessä

Ei mitään muuta kuin yhteinen harrastus hauskanpitoon. "Jos äiti tai isä menee pelaamaan tennistä kaverin kanssa, lapsi voi hyvin mennä heidän kanssaan pelaamaan palloa, hän juoksee ja pitää hauskaa, ja isänsä tai äitinsä urheilun näkeminen on myös hyödyllistä. "selittää tohtori Carré.