Urheiluravitsemus edellytyksenä maksimaalisten tulosten saavuttamiselle.
On jo pitkään tiedetty, että raskas fyysinen rasitus kuluttaa kehoa. Seuraukset voivat olla kaikkein epämiellyttävimpiä - häiriöt hermostossa, lisääntynyt immuunipuutos, hormonaalinen järjestelmä voi myös toimia virheellisesti. Lisäksi välttämättömien ravintoaineiden puute vaikuttaa myös huonosti ihmisen ulkonäköön, hiukset ja kynnet haurasivat ja iho muuttuu. Tällaisia ilmenemismuotoja voidaan havaita paitsi ammattilaisurheilijoissa myös ihmisissä, jotka ovat päättäneet harrastaa harrastelijaurheilua ja uskovat naiivisti, että pieni liikunta on vain hyötyä.
Urheilun harjoittaminen on epäilemättä hyvä asia, mutta tarvittavien tulosten saavuttamiseksi urheilulähestymistavan on oltava pätevä. Erityistä huomiota on kiinnitettävä ravitsemukseen, koska vaadittu ravintomäärä antaa sinun saavuttaa toivottu vaikutus urheiluharjoittelun aikana.
Yksi pääkomponenteista tavoitteen nopeassa saavuttamisessa on asiantunteva ruokavalion valinta. Ruoan kohtuullisuus on yksi perussäännöistä. Toisin sanoen, ravinnon mukana tulevan energian ja urheilun aikana kulutetun energian välillä on säilytettävä tasapaino. Perinteisiä tuotteita syömällä saa kaikki laadukkaaseen urheiluun tarvittavat aineet ja hivenaineet, mutta näiden aineiden tarkkaa määrää ruoassa on erittäin vaikea laskea. Ja tarvittavan määrän ravintoaineita saamiseksi kehoon ei pääse välttämättömiä rasvoja tai vettä, jotka sitten vain häiritsevät laadukasta tulosta ja täysipainoista urheilua yleensä. Juuri tätä varten on kehitetty urheiluravinto, jonka avulla voit saada juuri sen osan tarvittavista aineista.
Urheiluravintoa edustavat erilaiset ravintolisät, joista jokaisella on tietty tarkoitus. Heidän valintansa tapahtuu sen mukaan, millaista voimaa kuormituksia ihminen tarvitsee ja minkä lopputuloksen hän haluaa lopulta saada. Lihasten rakentamisen parissa työskentelevien tulisi harkita proteiini- tai proteiinipirtelöitä. Rasvanpolttajat on kehitetty erityisesti laihduttamista haluaville, niiden koostumuksen avulla voit ohjata kehon työtä aktiiviseen aineenvaihduntaan, mutta samalla tarjota henkilölle tarvittavat ravintoaineet normaalin elämän ylläpitämiseksi. Painonnousijoita käytetään painonnousijoilla. Se on proteiinien ja hiilihydraattien seos. Niitä suositellaan vain lisääntyneille kuormille ja suurelle energiankulutukselle, ja ne ovat kategorisesti vasta-aiheisia, jos haluat laihtua. Vitamiinit ja mikroelementit ovat myös erittäin tärkeitä tehokkaassa liikunnassa. Niiden lukumäärä on täydennettävä myös ilman fyysistä aktiivisuutta, joten urheilun aikana niiden tarve kasvaa, koska heidän kulutuksensa kasvaa.
Jotta urheiluravitsemus myötävaikuttaisi halutun tuloksen saavuttamiseen, on tärkeää paitsi ravintoaineiden määrä myös niiden vuorovaikutus keskenään. Ja mikä tärkeintä, urheiluravitsemus ei missään tapauksessa saa korvata normaalia ravintoa. Koska tuotteet, joihin olemme tottuneet, sisältävät myös suuren määrän elimistölle välttämättömiä aineita, joita urheiluravinto ei tarjoa. Joskus näitä mikroelementtejä tarvitaan hyvin pieninä annoksina, mutta kehon kyllästymisen niillä on tapahduttava epäonnistumatta.
Pätevän urheiluravintovalinnan avulla urheilija voi arvioida urheilun toivotun vaikutuksen mahdollisimman lyhyessä ajassa, vaikka nämä aineet eivät vaikuta kielteisesti ihmisten terveyteen. Ja päinvastoin, ne tukevat kehon normaalia toimintaa ja suojaavat uupumukselta.