Syömme epäsäännöllisesti ja epäterveellisesti, elämme jatkuvassa stressissä ja nukumme liian vähän. Lisäksi alitajuisesti hengitämme haitallisia aineita. Jokainen näistä elementeistä tekee kehon täynnä ilmasta, vedestä ja ruoasta peräisin olevia myrkkyjä. Siihen vaikuttavat huonot tottumukset ja epäterveelliset elämäntavat – pääasiassa huono ruokavalio, liian monet pitkälle jalostetut tuotteet ruokalistalla, nopea ja epäsäännöllinen syöminen. Kuinka puhdistaa kehosi ja voi paremmin? Terveellisten vihannesten ja hedelmien voiman ansiosta!
Ajoittain tapahtuva myrkynpoisto vaikuttaa kehoon hyvin. Viisaasti ja huolella syömällä, eli valitsemalla jalostamattomia tuotteita, paha mieli katoaa nopeasti. Puhdistusdieetin tarkoituksena on säädellä aineenvaihduntaa antamalla elimistölle tarvittavat ainesosat. Tämäntyyppisen ruokavalion tarkoituksena ei ole laihduttaa, vaan pikemminkin päästä eroon ns. kerrostumia eli haitallisia myrkkyjä.
Sen ei tietenkään tarvitse vaikuttaa figuuriin – yleensä tällainen ruokailutapa on vähäkalorinen, sillä on keskimääräinen glykeeminen indeksi, joten elimistö ammentaa energiaa syntyneestä rasvasta ja pääsee eroon tarpeettomasta. Syömällä tällä tavalla pitkään, ei vain muutaman päivän ajan, meillä on mahdollisuus laihtua.
Näiden muutaman päivän (jopa viikkoon), rajumpien detox-dieettien lisäksi voit yksinkertaisesti sisällyttää tiettyjä tuotteita normaaliin ruokavalioosi. Vihannekset ja hedelmät ovat halvimpia ja samalla parhaita puhdistustuotteita, jotka säännöllisin väliajoin syötynä auttavat paitsi parantumaan, myös laihduttamaan.
Tämän tyyppisen vihannesten ja hedelmien ruokavalion tulisi alkaa tarjoamalla suuria määriä kivennäisvettä. Varusta keittiöösi 10 puhdistumista tukevaa vihannesta ja hedelmää, salaattia, kasvislientä (mutta ei kuutioina), selleriä, appelsiineja ja inkiväärijuurta. Detoxia nopeuttavat myös aineenvaihduntaa tukevat kävelyt (mutta ei intensiivistä fyysistä rasitusta, koska silloin syntyy maitohappoa), hengitysharjoitukset raikkaassa ilmassa, sauna tai kylvyt erikoissuoloissa (ne auttavat poistamaan myrkkyjä ihon läpi hien ohella ).
Parhaat vihannekset ja hedelmät, jotka puhdistavat kehon myrkkyistä:
- Punajuuri – tukea virtsahapon poistumista,
- kurkut – niiden koostumusta hallitsee vesi, joka on vieroitushoidon perusta,
- Persilja – sillä on diureettinen vaikutus ja se on raudan lähde,
- tomaatit – sisältävät lipokeenia, luonnollista antioksidanttia, estävät myös nesteen kertymistä elimistöön, tukevat ruoansulatusta,
- päärynät – edistää aineenvaihdunnan kuona-aineiden poistumista,
- omenat – alentaa huonon kolesterolin tasoa ja sisältää antioksidantteja,
- viinirypäleet – ne neutraloivat syöpää aiheuttavia yhdisteitä,
- sitruunat – lasillinen vettä ja sitruunaa tyhjään mahaan juotuna parantaa ruoansulatusta.