Stressi, nykyajan vitsaus, onko se este, kun haluat tulla raskaaksi? Vaikka tutkimukset pyrkivät vahvistamaan stressin vaikutuksen hedelmällisyyteen, siihen liittyviä mekanismeja ei vielä ymmärretä selvästi. Mutta yksi asia on varma: tulla raskaaksi nopeasti on parempi hallita stressiäsi.

Tutkimukset vahvistavat yleensä stressin kielteisen vaikutuksen hedelmällisyyteen.

Arvioidakseen stressin vaikutusta hedelmällisyysongelmiin amerikkalaiset tutkijat seurasivat 373 paria vuoden ajan, jotka aloittivat vauvakokeita. Tutkijat mitasivat säännöllisesti kaksi syljen stressimerkkiä, kortisolia (joka edustaa enemmän fyysistä stressiä) ja alfa-amylaasia (psyykkinen stressi). Tulokset, julkaistu lehdessä Human Reproduction, osoittivat, että jos suurin osa naisista oli tullut raskaaksi näiden 12 kuukauden aikana, naisilla, joilla oli korkein syljen alfa-amylaasipitoisuus, raskauden todennäköisyys pieneni 29% jokaisen syklin aikana verrattuna naisiin, joilla oli alhainen tämä merkki ( 1).

Toinen tutkimus julkaistiin lehdessä vuonna 2016 Epidemiologian annals on myös yrittänyt mitata stressin vaikutuksia hedelmällisyyteen. Tilastollisten analyysien mukaan todennäköisyys tulla raskaaksi oli 46% pienempi niiden osallistujien keskuudessa, jotka tunsivat olevansa stressaantuneita ovulaation aikana (2).

Myös ihmisillä stressi vaikuttaisi hedelmällisyyteen. Vuonna 2014 julkaistun tutkimuksen mukaan vuonna Hedelmällisyys ja steriiliys, stressi voi johtaa testosteronitasojen laskuun ja vaikuttaa siittiöiden määrään ja laatuun (liikkuvuus, elinvoimaisuus, siittiöiden morfologia) (3).

Stressin ja hedelmällisyyden välisistä toimintamekanismeista ei ole tieteellistä yksimielisyyttä, vain hypoteeseja.

Ensimmäinen on hormonaalinen. Muistutuksena, stressi on organismin luonnollinen reaktio, joka vaaran kohdatessa muodostaa erilaisia ​​puolustusmekanismeja. Stressin aikana hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaisen akseli stimuloituu. Sitten se erittää hormoneja, joita kutsutaan glukokortikoideiksi, mukaan lukien stressihormoni kortisoli. Sympaattinen järjestelmä puolestaan ​​laukaisee adrenaliinipitoisuuksia, hormonia, jonka avulla keho voi asettaa itsensä valppauteen ja äärimmäiseen reaktiivisuuteen. Kun tätä luonnollista suojajärjestelmää, joka on stressiä, käytetään liikaa, vaara on häiritä hormonaalisia erityksiä, mukaan lukien lisääntyminen.

• naisilla : hypotalamus erittää gonadotropiinia vapauttavaa hormonia (GnRH), neurohormonia, joka puolestaan ​​vaikuttaa aivolisäkkeeseen, rauhas, joka erittää follikkelia stimuloivaa hormonia (FSH), joka on välttämätön munasarjojen follikkelien kypsymiselle, ja luteinisoivaa hormonia (LH) laukaisee ovulaation. Hypotalamuksen, aivolisäkkeen ja lisämunuaisen akselin liiallinen aktivoituminen stressin aikana voi johtaa GnRH-tuotannon estämiseen, mikä vaikuttaa ovulaatioon. Stressin aikana aivolisäke erittää myös lisääntyneitä määriä prolaktiinia. Tämä hormoni voi kuitenkin vaikuttaa myös LH- ja FSH -eritteisiin.
• ihmisillä: glukokortikoidien eritys voi vähentää testosteronin eritystä ja vaikuttaa spermatogeneesiin.

Stressi voi myös välillisesti vaikuttaa hedelmällisyyteen:

• koska se vaikuttaa libidoon, se voi johtua yhdynnän taajuuden vähenemisestä ja siten mahdollisuudesta tulla raskaaksi jokaisessa syklissä;
• joillakin naisilla stressi johtaa ruokahaluun ja ylipainoon, mutta rasvasolut häiritsevät hormonaalista tasapainoa;
• Jotkut ihmiset stressin vaikutuksesta pyrkivät lisäämään kahvin, alkoholin, tupakan tai jopa huumeiden kulutusta, mutta kaikki nämä aineet tunnustetaan hedelmällisyyteen haitallisiksi.

Stressinhallinta alkaa terveellisistä elämäntavoista alkaen säännöllisestä liikunnasta, jonka hyödyt on osoitettu hyödyttävän fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Tasapainoinen ruokavalio on myös keskeinen asia. Omega -3 -rasvahapot, hiilihydraattiruoat, joilla on alhainen glykeeminen indeksi, B -ryhmän vitamiinit, magnesium ovat erityisen tärkeitä taistelussa stressiä vastaan.

Ihanteellinen olisi pystyä poistamaan stressin lähteet, mutta tämä ei valitettavasti aina ole mahdollista. Siksi on vielä opittava hallitsemaan tätä stressiä ja selviytymään siitä. Erilaiset käytännöt, joiden on osoitettu olevan tehokkaita stressinhallinnassa:

• rentoutuminen
• meditaatio ja erityisesti MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction);
• sophrologia;
• jooga;
• hypnoosi

Jokaisen on löydettävä itselleen sopiva menetelmä.

Merkittävä stressi raskauden aikana voi vaikuttaa raskauden hyvään etenemiseen ja vauvan terveyteen.

Insermin tutkimus on osoittanut, että kun erityisen stressaava tapahtuma (suru, erottaminen, työpaikan menetys) vaikutti odottavaan äitiin raskauden aikana, hänen lapsensa riski sairastua astmaan tai muita ns. "Atooppinen", kuten allerginen nuha tai ihottuma (4).

Hollantilainen tutkimus, joka julkaistiin vuonna 2015 Psychoneuroendocrinology, kun hän osoitti, että raskauden aikana merkittävä stressi voi häiritä vauvan suoliston asianmukaista toimintaa. Kysymys: häiriintynyt suolistofloora, stressaantuneiden äitien vastasyntyneillä enemmän pahoja bakteereja proteobakteerien ja vähemmän hyviä bakteereja, kuten bifidia (5).

Tässäkään emme tiedä tarkalleen mekanismeja, mutta hormonaalinen rata on etuoikeutettu.

Mutta jos on hyvä olla tietoinen stressin haitallisista vaikutuksista raskauden aikana, ole varovainen, ettet saa tulevia äitejä tuntemaan syyllisyyttä, usein jo heikentyneenä tänä suuren psykologisen muutoksen aikana, joka on raskaus.