Alaselän lihasten venyttely vatsassa ("silta")
  • Lihasryhmä: alaselkä
  • Harjoitustyyppi: Perus
  • Harjoitustyyppi: Venyttely
  • Varustus: Ei mitään
  • Vaikeustaso: Keskitaso
Alaselän lihasten venyttäminen makuulla ("silta") Alaselän lihasten venyttäminen makuulla ("silta")
Alaselän lihasten venyttäminen makuulla ("silta") Alaselän lihasten venyttäminen makuulla ("silta")

Alaselän venyttäminen altisasennossa ("silta") on harjoituksen tekniikka:

  1. Makaa selälläsi.
  2. Nosta alaselkä kattoon, vedä vatsasi.
  3. Nosta selkäranka ylös. Kaula pysyy lattialla.
venytysharjoitukset alaselän harjoituksiin
  • Lihasryhmä: alaselkä
  • Harjoitustyyppi: Perus
  • Harjoitustyyppi: Venyttely
  • Varustus: Ei mitään
  • Vaikeustaso: Keskitaso

Jätä vastaus